czy od

1. co do talii, jezeli rzeczywiscie powodem tej szerokiej talii beda skosne brzucha, to mozemy je troche 'spalic' polecam krecenie na twisterze (bez obciazenia), lub krecenie z jakims kijem (np. od miotly) po 5-10 minut... powinno spasc 2. co do serii, nie ma zadnej reguly... tak jak faku napisal, w jednym dniu 12 razy wycisniesz (przykladowo) [...]

A czy mozesz mi zaproponowac jakies male opakowanie mono/jabczanu albo czegos bo mam zamiar brac mass xxl bo jestem uczniem i mam 3 posilki dziennie nie mam czasu zabardzo jesc a diete mam od 2 miechow i nie moge przytyc.

[...] idę do mikrofali O placka owsianego sobie zrób, tylko się musisz schować z jedzeniem bo jeszcze Ci zabiorą jak się dobrze go zrobi. Płatki owsiane, najlepiej wcześniej namoczyć (po powrocie ze szkoły a wieczorem go zrobić), odsączyć wodę dodac kukurydzę, oliwki, mięsko kurczaka uprzednio poddane obróbce termicznej drobno pokroić czy jakąś chudą [...]

[...] nim zapobiec - np. dobrym oddechem podczas treningu, i spozywaniem dodatkowego potasu zdaje sie (nie pamietam dokladnie o jaki pierwiastek chodzilo). Slyszalem rowniez od nauczyciele odnowy biologicznej o tym ze zakwasa mozna zapobiedz poprzez spozycie paru pastylek pudrowych (takie slodzie cos) przed treningiem, ale na jakiej zasadzie to dziala [...]

Witam Jeśli dopiero zaczynasz treningi to spokojnie z czasem przejdzie i raczej takich już nie będziesz miał. Generalnie u każdego sportowca w czasie treningu dochodzi do nagromadzenia się kwasu mlekowego (którego odpowiednia ilość upośledza czy też w końcu uniemożliwia kurczenie się mięśnia). Jeśli po treningu czujesz tzw. zakwasy - jest to [...]

aha to od poniedzialku zczynam badania aha jesli nie bola mnie sutki i jak naciskam to nie czuje twardego to lipo ?? czy inaczej sie to sprawdza

nie to czy tłuszcz się odłoży zależy od diety.

To jak? Dobre czy nie dobre? Dodam ze chcialbym to cwiczyc w dni wolne od silowni. A w dni treningowe cwicze tez brzuch 2 razy w tygodniu z obciazeniami.

Hej, nikt tego nie wie czy wystarczy :) musisz sam wyliczyc i sprawdzac na sobie - dlatego bezpiecznie jest mase zaczynac z niższego pułapu i obserwowac swoje cialo przez 2-3 tygodnie ( zawsze lepiej dodać 100-200 kcal niz zacząć od podlewania ) Nie wiemy nic o tobie konkretnego więc nie ma jak pomagać Najdokładniej [...]

wlasnie zostały mi 3 tabsy ale wchamam do konca od przypydku glowa nie boli, przynajmiej bedzie pewnosc ze sie odblokowalem do konca jeszcze jedno, czy to normalne ze podczas brania nolvadexu wysypuje pryszczami na plecach szczegolnie barki

Witam! Mam podobny problem jak kolega, ale inne pytanie. Mimo że jestem trochę chudszy od Bustera również mam lipo. Da radę się tego pozbyć w ciągu 2,5 miecha(do wakacji ^^) samym treningiem na siłowni, czy trzeba więcej czasu ew. inne sposoby. Dodam że jeżdżę rekreacyjnie na rowerze, tak po godzinkę 3-7 razy w tygodniu.

to wszystko to marketing. Specjalnie Tworza takie strony by ludziom wciskac kit;-)| jeszcze specjalnie produkt zazwyczaj nazywa sie tak, jak nazywane sa prohormony czy sterydy. napisz nam cos wiecej o sobie, to dobierzemy cos, co da ci realne wsparcie https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html tutaj lepszych supli od kreatyny, [...]

To w takim razie co polecacie dobrego i lepszego w takim razie dajcie jakieś przykłady tak według was z góry dziękuje Nie ma co tutaj szukać cudów i wymyślać substancji czy nowości, bo znane i stosowane od lat produkty bardzo dobrze się sprawdzają, a do tego są bardzo dobrze przebadane, mam na myśli podstawy, czyli kreatyna, beta alanina, które [...]

bo cos mi bicek wcale nie idzie ..a on potrzebuje duzo białka ... czy po tej ilosci moge zaduzo przytyc w tłuszcz ?? chyba od białka nie powinienem ??

bo cos mi bicek wcale nie idzie ..a on potrzebuje duzo białka ... czy po tej ilosci moge zaduzo przytyc w tłuszcz ?? chyba od białka nie powinienem ?? bez komentarza

[...] potrzebują tyle a tyle serii to ******ły,bo u każdego trening powinien wyglądać inaczej,w zależnosci od genetycznych uwarunkowań diety i celu treningu,jesli chodzi o to czy zaliczyc mc do treningu najszerszych i uwzględnić go w totalnej liczbie serii-jaknajbardziej,szrugsy-nie,gdyz nie angażują najszerszych nawet w stopniu wymaganym do [...]

Sorka tak zareagowalem moze i macie racje. Naczytalem sie troszke juz o metanabolu. Poprostu mialem pewna watpliwos dotyczaca dawkowania i chcialem uzyskac krotka odpowiedz. Mam rowniez watpilows co na podtrzymanie lepiej wziasc zeby ograniczyc spadki:) Nitro Shock+Krealkany czy mono albo jakis inny stak. Z tym ze po podtrzymaniu chcilem zrobic [...]

Wybór odpowiedniego celu treningowego często sprawia nam problem. Nie wiemy, czy budować masę mięśniową, a może lepiej redukować tkankę tłuszczową. Uzależnione jest to przede wszystkim od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Z reguły zaleca się redukować jak najniżej, do około 11-13% tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować [...]

Ja tam teraz megabola wcinam i nie narzekam na żadne problemu od strony układu pokarmowego czy innego.

nie bój się glikogenu aż tak nie uszczuplisz by go uzupełniać. Sporo też od diety zależy czy jedziesz na jakimś LC i np zapasy i tak masz już ogólnie uszczuplone.