czy od

[...] MARTWY CIĄG: 110x4 110 - to tak jakbys wogole nie trenowal. Martwy = kulturysta. WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100x3 105x1 No to dopieszczone, wyzylone, az gryzie w oczy przy innych cwiczeniach. Czy ty tylko klatke trenujesz? WIOSŁOWANIE SZTANGI : 55x4 Co to jest ??? WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60x4 Wyciskasz nad glowa wiecej niz [...]

[...] delikatnie poruszac ampa, zeby calosc na pewno przyjela plynna forme. - teraz bierzesz mega wielka strzykawe 10ml (fajna kolubryna) i wciagasz nia rozrobione hcg z ampy (oczywiscie zaloz na strzykawke igle, takich oczywistosci nie pisze) - w tym momencie masz w 10ml szprycy okolo pol mililitra zrobionego hcg, i duzo wolnego miejsca - bierzesz [...]

Nie no zwykly orotan kreatyny. Od rana tak mam po wczorajszym clomie i nolvie Ciekawi mnie czy moze byc to normalna reakcja na spadek tescia/zazycie clom :-/

Spoko szukałem różnych przyczyn i nie bardzo chciałem celować w slaby towar bo kupowany byl od dobrych znajomych, widocznie nie mają wpływu na zawartość opakowania, czyli teraz dobry towar z andro lub sody? Nie ukrywam ze to mój pierwszy cykl i juz coraz bardziej sie denerwuje i chce tym j**nac Dobrzy czy nie...na zawartość flakonu wpływu nie [...]

Mój trwa srednio 1h zalezy od dnia :D "...Bring in on... - czy jakos tak :D"

Interesuje mnie ile kosztuje u producenta? i czy mozna od producenta zamawiac po 1 kg?

[...] wiec moze zaczne od poczatku co bralem: jadłem troche garniera z treca 4,8Kg i troche z olimpu wtedy niby cos szło masa z 3-4 Kg ale wszystko spadło kiedy garnier sie skonczył, a dieta to tak jak pisałem jadłem przed treningiem kurczaka i po jakies jajka ryz itp nie miałem typowej diety wyliczonych kalori białka ww a trening z poczatku [...]

To ja mam takie pytanie co jest lepsze na siłe wyciskanie to wiadomo- dynamicznie, jak najszybciej ale opuszczanie wolno czy tez szybko tak jak tu radzicie bo gdzies czytalem ze wolniejsze opuszczanie jest "dobre" ale biorac to na chlopski rozum tracimy wiecej energi na to czyli mniej w serii pocisniemy itp itd gdzies czytalem ze [...]

[...] na zawodach, i ogulnie podczas budowania siły gdzie ciezary sa maxymalne albo submaxymalne) opuszczanie musi byc pewne i nie za szybkie nie za wolne za wolne zbyt zmeczy miesnie a za szybkie moze spowodowac odbicie sie sztangi od klatki i spalenie boju. Tak czy siak nik Ci tego nie powie bo musisz sam odkryc co jest dla Ciebie najlepsze. [...]

[...] wyniku uzależniał przedłużenie kontraktu. W tej sytuacji ta ostatnia zostanie pewnie przełożona (jak słusznie ktoś zauważył-Pride chce wejść na amerykański rynek MMA-więc mało prawdopodobne by olali decyzję o zawieszeniu). Nie wiadomo, czy Nastula po 9 miesięcznej przerwie, w dodatku z piętnem "koksiarza" będzie chciał startować dalej

Ogolnie podałes linka w ktorym nic nikt konkretnego nie napisał bo sam byłem ciekaw...Sam mam i stosuje od tygodnia...tylko nie sama i trudno stwierdzic czy działa...ale w mojim przeczuciu jest chyba ok..;)>.

od samego koksu miesnie nie rosna, na to sie skalda bardzo duzo czynnikow jak np, jedzenie, trening, regeneracje, genetyka, i moze jeden z tych powodow ci chamuje przyrosty, sprawdz czy to nie slodzik

A w jakim celu, ten miód, mleko, czy jabłko? Jakby nie patrzac, te produkty różnią się od siebie jednak;-)

nie zgodzę się z Tobą ,że to zabaweczka nic nie dająca ale to nie jest miejsce od sporów :) Trochę tego mi się przewija przez ręce z racji mojego zawodu a staram się dawać ludziom to co dobre i skuteczne. Tak czy inaczej nie zamierzam się sprzeczać. Pozdrawiam Cię serdecznie :)

[...] temperature codziennie - najblizszy tydzien zwieksze troszke kalorie w stosunku do poprzednie, a kolejny zmniejsze znow, kontrolujac sie caly czas kurde albo nie wiem, czy jechac z miesiac jeszcze na CKD - planuje jednak zbic to sadlo z brzucha, ale moze myslac dlugoterminowo lepszym rozwiazaniem byloby teraz zrobienie tygodniowej przerwy [...]

Jaca : Prince Hamed zawsze sądził, że jego ciało jest szybsze od uderzeń przeciwników. Niestety skończyło się to ciężkim knock-outem nie tak dawno. Co do Ray'a Johnsa to fenomen swoisty, ale byle leszcza nie można porównywać do fenomentalnych zawodników ja tych dwóch wyminionych. A tak poza tym to spójrz na zawodników wagi ciężkiej. Czy ono noszą [...]

ok ale jesli bede cwiczyl dlugofalowy ts to masa tez bedzie szl czy sila tylko? jest problem poniewaz dostep do silki mam od pon do czw a obciazenie moge regulowac co 5kg chyba jednak bede cwiczyl splitem klate raz w tygodniu az dobije do 100 w wyciskaniu i wtedy wezme sie za ts, bedzie latwiej ze 100 liczyc procenty Zmieniony przez - polkos06 w [...]

W takim razie jednego miesiąca stosuj samo BCAA, a drugiego miesiąca BCAA + HMB i będziesz wtedy wiedział, czy HMB działa. Jak wyjdzie na to, że na ciebie nie działa, to na pewno długo się zastanowisz zanim kiedykolwiek kupisz następne opakowanie HMB - czyt. zanim wyrzucisz pieniądze w błoto. BCAA poprawiają regenerację i to jest fakt, natomiast [...]

[...] znaczenia. Sugeruję wykonywać trening wtedy, kiedy Tobie to pasuje. Przecież nie będziesz dostosowywał życia pod trening, tylko trening pod swoje życie, pracę, szkołę, czy inne obowiązki. Jeżeli pasuje Tobie wykonać trening tlenowy po zakończeniu siłowego, to śmiało. Jeżeli w inne dni, wolne od treningów siłowych, to tak też zrób. Myślę, że [...]

nie mierzyolem sie przed czy po, od czasu do czasu sie zmierze a sily tez nie mierze ile pocisne bo po co?? TO moja indywidualna sprawa, nie musze sie nikomu chwalic wiec nie sprawdzam tego po prostu cwicze