Siemanko. Nie wiem czy dobrze trafiłem ale zapytam ;) Boli mnie nadgarstek, od spodu jeden punkt promieniujący w stronę kciuka. Podejrzewam raczej ścięgno. Czy dobrym rozwiązaniem mógłby być OLFEN UNO? Mam z apteki
https://i.imgur.com/3coT61R.jpg Dana White zaoferował walkę Conorowi McGregorowi i Dustinowi Poirierowi Jeżeli Conor McGregor i Dustin Poirier chcą walczyć, UFC jest gotowe zorganizować im pojedynek w Oktagonie. Jedna ze stron już się zgodziła na starcie rewanżowe. Prezydent UFC Dana White powiedziała w środę, po tym jak w zasadzie zgodził się na [...]
[...] się jakieś 7 miesięcy, ale dopiero od ok. 3 tygodni po treningu nóg (ok.5-6dni) jest niewyobrażalny ból który z każdym dniem jest coraz silniejszy i później ustaje. Gdy zaczynałem treningi nóg robiłem następujące ćwiczenia (nie zawsze w tej kolejności) Przysiady 8x4 Wykroki 20x4 Uginanie na jednej nodze 8x4 Wyprosty 12x4 A teraz po jakimś [...]
[...] dieta im lepsza tym lepsze będziemy mieć efekty, ale nie można się dać zwariować. Od czasu do czasu możemy sobie pozwolić na jedzenie bardziej przetworzonej żywności czy potraw mniej zdrowych jak pizza czy coś innego, ale warto wliczać to do naszego dziennego bilansu i oczywiście nie nadużywać tego zbyt często. Na co dzień odżywiamy się [...]
siemka, zdecydowałem się na ten pla. zacząłem go od dzis planem A. zobaczymy co się zmieni po 8- 10 tyg. Nie ma ćwiczenia na tył barków czy jestem niedouczony ? czy w wyciskaniu żołnierskim pracują wszystkie mięśnie naramienne ?
[...] zmiana diety z high fat na tluszcze po prostu sprawia ze organizm szybciej sie zaadoptuje do nowego zrodla energii? Czy jezsli kedzac teraz 2.5gBialka, 450-500g ww i tluszczy 120-160g Moge od razu wbic na masowke z tluszczami 2.5gB, wegli 100-150, reszty kcal z tluszczy(by bylo ok 4300 kalorii) Czy musze przejsc okres wprowadzajacy-wyplukac [...]
[...] bo się nie mogłem z gościem dogadać co prowadził i dostałem odroczenie z zapiskiem, niedojrzałość emocjonalna. Wątpię, żeby w tej kwestii wiele się zmieniło, niektóre rzeczy na przestrzeni czasu owszem, ale kija w dupie nie mam, więc z tym może być problem, jak tam będą same sztywniaki, co patrzą tylko na regulamin i nie myślą, to kiepsko to [...]
[...] sztuka, za to w dziwnych miejscach, głęboko siedzące, ciężkie do wyciśnięcia jeżeli w ogóle się da i długo siedzą. Pojawiały się jeszcze jakiś miesiąc po odstawieniu, skończyło mi się chwilę po tym jak andro przestało robić. Teraz jak mają na nowo to znowu wrzuciłem. Przez 2 tyg już się 1 dziad pojawil. Po jakim czasie od odstawienia trenu [...]
Paula - a tam w krótkich gaciach i na boso? Koszulka moze być czy gołe plecy/brzuch też potrzebne? Tak z ciekawości pytam - nie żebym się od razu wybierała...:) Zaczynasz w długich spodniach i skarpetkach i stopniowo się rozbierasz :P Na rurce najlepiej już krótkie gacie i boso. Koszulka już normalna- jak czasem trzeba np. boczkiem się zaczepić to [...]
[...] Leci HCG ~1000j e2d od dwoch dni po ostatniej iniekcji. Rozumiem, ze wziac od razu 1/4 cabasera na zbicie prolaktyny? Badanie zrobione 12h po HCG. W piatek konsultacja androloga ale mysle czy by nie podbijac HCG juz od razu. /SFD/2020/9/30/9ae6a344a8d04a30a439283dfe54c2a8.jpg Zmieniony przez - Brownstone1 w dniu 2020-09-30 15:25:16
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Badałem się ostatnio i podskoczyła mi glukoza na czczo 96 a miesiąc temu było to 86 widełki 70-99. Biorę Hgh 2iu rano oraz 100mg e3d prolki jelfy. Ft3 4.11(2-4.40) ft4 1.66 (0.93-1.70) Biorę tez [...]
[...] na wyciągu 2s ściągnie drążka wyciągu g. 2s Pull II martwy (trap bar) 3s podciąganie podchwyt 3s narciarz 3s unoszenie hantli leżąc bokiem 2s uginanie ramion ze sztangą 2s Oczywiście jeszcze gdzieś wplotę brzuch w postaci hollow body czy spaceru farmera ale też nie wiem gdzie najlepiej będzie. Zmieniony przez - fearlessPL w dniu 2020-09-30 [...]
Nie możemy ci powiedzieć czy masz przejść na redukcje czy na masę. Nie wiemy jak wygląda twoja sylwetka. Najlepiej jeśli twój bf jest 15% lub mniejszy, to nadal możesz robić masę, a jak większy to proponowalbym redukcję, ale to zależy od ciebie i twojej wizji sylwetki. Jak nie wiesz jak sprawdzić bf, to wpisz na internecie "poziom tłuszczu [...]
[...] (3 razy w tygodniu trening siłowy, 2 razy w tygodniu basen – pływanie około 1 km) libido w górę. Mam pytania: Dlaczego zwiększył mi się apetyt wydaje mi się że mam „wilczy głód” – przed HTZ i nawet w trakcie przy 100 mg co 14 dni starałem się nie jeść po 18 – teraz nie da rady ? – czy to normalne ? – Nie chcę przytyć !!! Ponadto więcej się [...]
Witam, Jestem od 8 msc na splicie 4 dniowym. W tym czasie udało mi się przybrać ok. 4 kg. Pytanie do Was, czy już moge myśleć o zmianie treningu, redukcji ? Jak tek to co polecacie ? Czy może kontynuować trening siłowy tylko może cos innego?
Witam wszystkich ponownie ;) Wyniki odebrane . Po mostku od 1go września leci cypionat 2x250week Deka - 2x200 week HCG. 2x500 week Wyniki prezentują się następująco . Samopoczucie niby ok ale często łapie mnie przymulenie w ciągu dnia . Rano bdb wstaje , szybko zasypiam wieczorem . ( Bywało lepiej ) libido bdb . I tu pytania . Prolka w normie [...]
[...] (3 razy w tygodniu trening siłowy, 2 razy w tygodniu basen – pływanie około 1 km) libido w górę. Mam pytania: Dlaczego zwiększył mi się apetyt wydaje mi się że mam „wilczy głód” – przed HTZ i nawet w trakcie przy 100 mg co 14 dni starałem się nie jeść po 18 – teraz nie da rady ? – czy to normalne ? – Nie chcę przytyć !!! Ponadto więcej się [...]
Paula - a tam w krótkich gaciach i na boso? Koszulka moze być czy gołe plecy/brzuch też potrzebne? Tak z ciekawości pytam - nie żebym się od razu wybierała...:)
Ogólnie to od początku planowałem że to będzie mini cut tylko czytałem żeby taka wycinkę robić max. 3-4 tygodnie a w tyle czasu raczej bym się nie dociął na tyle żeby brzuch odsłonić więc stwierdziłem że to będzie zwykła redukcja Tu pisze że do 6 tygodni nawet można go zrobić to ile w końcu jest? W 1.5 miesiąca to już raczej bym się wyrobił bo [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
