elo, mam w domu kreatynę Olimpu - Creatine Mega Caps 1250 i moje pytanie brzmi czy mogę brać sobie ją tylko i wyłącznie w dni treningowe 2 kapsułki przed treningiem i 2 kapsułki po treningu? moje dni treningowe to: poniedziałek, środa i piątek
Siemanko mam pytanie czy jeżeli mam wyliczone zapotrzebowanie na redukcję 2310kcal 173b 289w i 52 tłuszczy to moje pytanie jest takie czy ja dziennie musze tyle zjesc ze WSZYSTKO tylko zeby nie przekroczyc czy moge mniej a redukcja bedzie szla dobrze czy jezeli przez tydziien bede spozywal dajmy na to 1700kcal to czyy nie dojdzie do uszkodzenia [...]
Czy się nie przetrenuję, czy mogę tak ćwiczydź dalej ?? Mój codźienny trening: -Rano 5x po 50 brzuchów -Połódnie 5x po 50 przysiadów -Wieczór Pompki z obciążeniem 5 kg ;p : najpierw 20 potem 21, asz do 25 Nie przećwiczę się czy mi to dobrze zrobi... ???
[...] Przygotowuje się do rekonstrukcji więzadeł krzyżowych. Przed operacją chcę możliwie jak najmocniej wzmocnić mięśnie nóg. Do jazdy na rowerze, biegania, pływania chcę dołączyć trening nóg na siłowni. Ćwiczyłbym w stabilzatorze kolana. Nie wiem czy mogę ćwiczyć normalnym planem masowym to nie jest przecież zupełnie sprawne kolano. Prosiłbym o [...]
Witam. Gdy byłem w górach to po jakims czasie zaczeło mnie bolec serce, byłem u lekarze i powiedział ze cisnienie mam wporzadku tylko klimat na mnie zle działał i dostałem magnez i potas - Aspargin, ale juz jest wszystko ok . I chce zaczac cwiczyc i nie wiem czy moge brac jakies odzywki do tego np, Amino anabol czy cos ;d co wy o tym myslicie ?
[...] 20 ml Decanoate Nandrolone 250mg/ml (phenom pharmacy) do tego 40ml Testosteron Propionate 150mg/ml (International Pharmaceuticals) chcialbym wiedziec jak to stosowac czy moge to bic co 3 dni po cencie tego i tego bo poki co tak to robie ale slyszalem rozne opinie (pierwsza kuracja) Bylbym wdzieczny za szybka odpowiedz :) Zmieniony przez - [...]
Witam. Zamierzam cykl 1-8 tren 1-8 enan 8-15 prop 8-14 wino. Od 8 tyg chce tez wejsc na t3. I teraz mam pytanie czy moge dac jedna tabletke t3 od poczatku cyklu dla poprawy metabolizmu(dieta low carb) a potem zwiekszyc dawke,czy moze lepiej od 8 tygodnia zaczac t3 zaczynajac od malej dawki i doochodzac do 75 mcg ? pzdr
Witam moje pytanie odnosi sie do kreatyn poniewaz z ostatniego cycklu zostalo mi ok 150 tabsow jablczanu i teraz dokupilem mono treca czy moge brac te dwie kreatyny razem i jak najlepiej czy mono przed treningiem czy jablczan . ;)
witam jestem w trakcie cyklu na susie500 (6 dzien), dzisiaj zwiekszylem dawke do 3 tabletek dziennie, mierzylem cisnienie i w paru pomiarach wyszło mi 70-73 bicie serca, czy moge włączyć na cyklu bisoratio 5 aby obniżyć to kołatanie pikawy ? profilaktycznie pół tabletki, rozmawiałem z osobą która to bierze i tak mi zaleciła. Lekarz jej [...]
cześć, wypowie się ktoś na temat czy podstawowe ćwiczenia na masę,prócz siadów ze sztangą i martwego ciągu w znacznym stopni obciążają kręgosłup ? ogólnie ćwiczycie więc jak, się ma do tego kręgosłup ? chciał bym coś podziałać w tym kierunku ale nie wiem co na to kręgosłup, jest jakiś np lekarz który mógł by mi w miarę sensownie poradzić czy mogę [...]
witam.mam do was pytanie co do produktu firmy trec nutrition Red Hot Gel,otóż czy jest on dobry,jaki ma zapach itp,dajcie mi swoje opinie. I czy moge go stosować bo prawie zawsze gdy sie podciagam na drazku albo podnosze sztangielke to boli mnie lewy i nieraz prawy staw kości łokciowej po stronie dłoni? Pozdrawiam
[...] to brac narazie wiem tyle nitro przed treningiem 15 gram cp po treningu i rano cp przed sianiadniem i przed kolacja bialko 3 razy dziennie pomiedzy posilkami to dobrze ? apropo czy moge cwiczyc 5 dni w tygodniu ? np. klatka biceps , plecy tricpeps , barki nogi , klatka biceps , plecy triceps , barki nogi , WOLNE . Czy przyrost bedzie mniejszy ?
siema mam pytanko bo czwicze juz od 5 misiecy treningami na mase w kturych cwiczy sie jedna grupe w jednym dniu np pon klata woterk plecy sroda barki czwartek nogi piatek łapy i czy moge nadal cwiczyc tak? czy miesnie mi sie nie regeneruja odpowiednio ? prosze o pomoc oczywiscie sogi
Hej, chcę zacząć IF na redukcji bo jestem na coraz większym deficycie. Mam kilka pytań i liczę na krótkie ale jasne odpowiedzi. Proszę, nie piszcie żebym siebie poczytał. ;) 1. Lepiej ćwiczyć przed oknem żywieniowym czy po? 2. Czy mogę robić IF w tygodniu, a w weekend normalnie jeść? 3. Co ile jeść na IF?
[...] łokci. Od zawsze mam problem z brakiem wyprostu w łokciach, nie miałem nigdy żadnej operacji, złamania w tej okolicy. Myśle, że może być to genetyka. Moje pytanie brzmi czy mogę wykonywać martwe ciągi przy takim przykurczu? Nic mnie nie boli podczas wykonywania tego ćwiczenia m. /SFD/2021/1/10/8cad3fc501304008911008851a3fc1d5.jpg [...]
mam pytanie jade wlasnie na cyklu shock therapy + cp450g + glutamina pept. trec i z efektów jestem zadowolony mam juz suple na nowy cykl shotgun + xpandNF+ amino 6800, chodzi mi o to czy moge wskoczyc na kolejne staki czy musze zrobic jakąs przerwe???
Witam. Kupiłem to białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i te batony http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Baton_MASTER_BAR_-opis27506.html . I Teraz moje pytanie czy mogę łączyć Białko z tymi batonami? Białko pić przed czy po treningu ? Batony jeść przed czy po treningu ? Z góry Bardzo Dziękuje za Pomoc :)
Witam, mam pytanie odnośnie odżywki Creasteron, dołaczone są do tej odżyki kapsułki testosteronu: Ekstrakt Kozieradki pospolitej(w tym saponiny steroidowe) (200mg) Ekstrakt Kozieradki pospolite(w tym 4-hydroksyizoleucyna) (50mg). Czy moge spodziewać się po cyklu nadmiernego owłosienia? Wszystko już wiem oprócz tego, bardzo mi zalezy, proszę [...]
maltodekstryna,suchy ekstrat z korzenia kudzu,zelatyna wołowa,izoflawony z nasion soi,stearynian magnezu-substancja przeciwzbrylająca,suchy ekstrat z szyszek chmielu,suchy ekstrat z liści szałwi. Czy moge spożywać suplement z takim składem,jestem sportowcem i chciała bym wiedziec czy nie jest tu nic na dopingu
Witam. Z przyczyn losowych mam na stanie po 2kg bialka. Trec whey 100 i Sitec whey 100 professional. i pytanie. Czy ładowac najpierw jedno a jak sie skonczy to dopiero drugie czy moge urozmaicać i np brac 1 dzien to, 1 dzien to, albo tydzien treca, tydzien siteca? Ma to jakies znaczenie? Smaczniej bylo by brac raz to, raz to. Niema w tym zadnego [...]
