Dziekuje za odpowiedź! :) A co jeśli będę chciała wcześniej wrócić do ćwiczeń niż po roku czasu? Lepiej załatwić sobie zwolnienie z aktywności fizycznej na krótszy termin czy zostawić tak jak jest ? nie dostałaś terminu zwolnienia od tak , na wf są różne aktywności przy których można byłoby je uszkodzić , tylko zwyczajnie trzeba będzie uważać na [...]
Nie ma drobnych błędów. Są błędy kardynalne, ogromne, rażące w oczy, czy jak to jeszcze tam nazwać. Nie chcesz korzystać z naszej skromnej pomocy, to nie - Twoja sprawa. Podobnie jak mój poprzednik - życzę szczęścia przy realizowaniu tego idiotyzmu, którego nawet planem nie można nazwać. Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2012-01-18 14:03:54
Z tą wagą to chyba nie ma co redukować, ale to twoja sprawa, trening każdy się nada, jakieś fbw czy split to co juzwolisz, aeroby w nietreningowe starczą potem na interwały można przejść.
[...] ze wygrywaja zawodnicy tej dyscypliny, poniewaz oni lepiej znaja zasady (ktore sie czasem przydaja), a poza tym sa trenowani pod katem takiej a nie innej formuly zawodow. oczywiscie sa odstepstwa, ale traktowane raczej jako wyjatki potwierdzajace regule. Skawin: no coz zawsze sa klotnie, ale moze po prostu rzuc jakis temat zwiazany z technika, [...]
Tak, pewnie po 3 strzałach Deci tyle by mu poszło. Pewnie tam siedział jakiś Prolongat or somethnin (czyt. sprzedali mu podróbke). Poza tym przy takiej wadze jak wy macie to 10kg można zrobić bez problemu bez koksu - zajmie troche wiecej czasu i trzeba odpowiednio jeść (nie oznacza wszystko co wpadnie w łapy). Rób jak chcesz - na pewno ci [...]
...jednakże chyba nie sądzisz, ze nie mając praktycznue żadnego info- ani względem twojej budowy anatomicznej a także techniki wykonywania ciągów, czy też powodów owego bólu mozna brac odpowiedzialnośc za poradę... jesli nie zmienisz swojego podejścia możesz napytac sobie wiekszych problemow ze zdrowiem... jesli sie jednka uparleś to próbuj z ćw. [...]
[...] raczkujesz to można byłoby wprowadzić trening kompleksowy oparte o podstawowe ćwiczenia, wielostawowe. Aktualnie nie potrzebujesz uzupełnień w formie izolowanych ćwiczeń czy innych detali. Zadbaj o aspekt żywieniowy, a wszystko będzie szło w dobrym kierunku. Tutaj masz więcej informacji. [...]
[...] w krwi ale o miejszej wartosci anabolicznej lecz bez skokow sterzenia. Odradzam przyjmowanie mety na wieczor mocno chamoje wydzielanie naturalnego testosteronu. Jak poznac czy metka jest dobra moj sposob jest taki jezeli po trzech,czterech tyg. brania niemam zgagi to nao ma zanizone sterzenie.Przy dobrej mecie zgaga zawsze zlapie i to nie jest [...]
skerx: Chyba u Ciebie czytanie zawodzi. Pewnie chłopcze z gimnazjum nie wyszedłeś jeszcze i sie tu dziwić. Napisze jeszcze raz w mniej skomplikowanej wersji dla takich ludzi jak Mr Skerx.... ...zacznij stosować diete i po jakims czasie jak zauwazysz ze czegos Ci brak mozesz dołozyc gainera, białko lub tez inne wspomagacze.... ( ( ( czy przez ta [...]
[...] waga potrafi mocno się wahać w przeciągu dnia, w zależności od spożytego pokarmu, ilości wypitych płynów (alko XD), itp. Jeżeli w dobrej formie ma się wyraźną rzeźbę mięśni (czyli po prostu niski %BF), a jednego dnia lekko się zaszalało i odbiegło od zwyczajowej diety, to organizm może np. zareagować trzymaniem wody, co z kolei wyraźnie odbija [...]
[...] moich znajomych nie jest zarejestrowana i nikt ich za to nie sciga. Nie saze, bys musial sie rejestrowac,jesli masz praca rzw tymczasowa, jesli to jest jakas restauracja, czy cos. Ja pracuje w firmie, ktora ma wzystkie formalnosc izawsze dopiete na ostatno guzik, a rzadko sie takie trafiaja....i nikt nie wpsomnial nawet o HO. Rejestracja [...]
10 funtow bialka optimuma o ktorym mowil bul, czyli okolo 4,5 kg kosztuje w usa 48 dolcow czyli troche ponad 150 zeta. Wychodzi wiec 33 zeta za kilogram jednego z najlepszych bialek na rynku. W Polsce za 2,27kg tego samego bialka musisz zaplacic w granicach 170-180 zlotych, czyli ponad 70 zeta za kg. Rozumiem ze na specyfikach zza oceanu moze byc [...]
Dziś rano zadzwoniłem do RCKiK, połączono mnie z lekarzem, zadałem pytanie czy przyjmując srodek zawierający w składzie kofeinę, guaranę i geranium można oddawać krew i uzyskałem odpowiedź że nie ma żadnych przeciwwskazań i nie jest to problem, powiedziała mi natomiast bym przed oddaniem nie przyjmował w/w suplementu, oczywiście z wiadomych [...]
A który z nich można uznac jako podstawowy suplement antykataboliczny? BCAA, tauryna, glutamina czy może HMB? Przecież amatorzy i średnio-zaawansowani nie wspomagają się tym wszystkim, a nawet jest to nieuzasadnione. Obecnie cwiczę 4xtygodniu na siłowni i 3xtygodniu marszobiegi. Który z suplementów antykatabolicznych mógłbym wybrac w pierwszej [...]
Na stojąco można robić? Nie spinałem poślada, tak mi się przynajmniej wydaje... I jak zrobie pod kątem 80 stopni wejście igły do poślada, to też będzie okej czy może boleć? Ogólnie pierwsze wkłucie już czułem dyskomfort, ale wbiłem do końca bez zmieniania miejsca.
[...] TV przy świecach A poważniej, to oglądałem kiedyś w National Geographic program o boksie tajskim. O ile pamiętam, było tam o losach trzech zawodników: młodym Tajlandczyku (który twierdził, że sport wyciągnął go z ulicy), Tajlandce (w Tajlandii ring jest miejscem świętym i nie można tam wchodzić kobietom, więc wybudowano im osobny) i [...]
TO JAK W KONCU Z TYMI EFEKTAMI ? CZY TO EFEKT MOTYLA POMIEDZY BOMBAMI JEDYY EFEKT BRAK SPADKÓW/ZMINIMALIZOWANE/COS MOZNA JESZCZE DOROBIC ?? BTW BEZ KOKSU NA SAMEJ DIECIE I 20G KRETKI ED W TYDZIEN +2KG CZUJE ZE MOJ SZKIELET CHLONIE JAK GABKA Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2010-03-22 00:30:15 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2010-03-22 [...]
[...] Dobre połączenie bo to dobre połączenie. LOL! Pompek to pompek i można go dodać do wszystkiego lub niczego i Nie każdemu pasuje pompa na treningu. Jedno. E wpływa na drugie wiec to żadne połączenie. Obojętnie czy w kąpiących y w proszku. Jak lubisz. Nie czytaj co pisze kamikaze bo to bzdury! Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-02-06 22:32:50
ja bym nie grał argininy czy innej substancji jak np. cytrulina gdy che się zrobić jak największą liczbę powtórzeń bo miałem sytuacje że podczas serii pompa była tak duża że nie mogłem wykonać ruchu mimo że siła jeszcze była na kolejne powtórzenia, a do krety można dać beta alanine
Bialko z ostrowii
