[...] wyśmienicie. Niestety za tym nie poszła szybkość i eksplozywność, szkoda... a w wywiadach obiecywałem wspaniała walkę. Sylvia ma podobno dostał po tej walce tittle shota, czyli walkę o tytuł z Arlovskim. Moim zdaniem przegra z kretesem po tym co dzisiaj pokazał. Ogólnie przychylam się do Twojej opinii Kilbian. Nuda, nuda, nuda... imo nie dali [...]
Po pierwsze ułóż dietę. Po drugie trudno bez podstawowych danych (wzrost, waga, wiek, wymiary) ocenić czy rzeczywiście powinieneś się redukować. Po trzecie zmień trening - cały trening MAKSYMALNIE 2 godziny W TYM 30-40 minut rowerka (aerobów) po treningu siłowym. Co do suplementacji - zdania są podzielone; panuje opinia, że przed aerobami w celu [...]
Kwestia indywidualna. Ja nigdy na treningu nie potrzebowałem , choć zawsze węgle mam pod ręka w razie "w" oczywiście. A przed treningiem jedyne 150 g owsa i 20 gr rodzynek. Przy 18-20 iu i ciężkich plecach czy nogach nigdy nie łapało. IMO rozpisywanie insy na forach to pomyłka , to mega indywidualna kwestia i trzeba naprawde znac swoj organizm , a [...]
panowie ale co wy piszecie ?! nie jest wyzwanie ? ogladaliście walki Mighty Mo ? Ten koleś w przeciwieństwie do Fedora czy Crocopa jednym dobrym strzałem wysłał w inny świat Choing man cos tam (chociaz uwazałem ze tegop wielkoluda nie mozna znokautować) ... nidghy nie pamietam jego imienia i nazwiska bo nie wiem które to które :) Także nie mówcie [...]
co ty ziemas p******isz, ze nie mozna utrzymac stalego stezenia %-) czy wbijanie co 3 dni nie jest regularne? to wlasnie tym pierwszym sposobem raz sie wbija pod rzad a raz z przerwa lub przy tych twoich dniach raz sie przerwa wydluza i tam moga byc skoki (w praktyce niezauwazalne), te 2 systemy roznia sie przede wszystkim dawka, co 3 dni wychodzi [...]
Chyba na olimpiadzie jeden polak do 46 czy 49 walczył. W wieku 15 lat jeszcze spokojnie można bez siłownik przytyć A w boksie chudy chyba ma łatwiej jak w MT
Witam. Też mam zamiar zacząć trenować boks tylko problem w tym, że na opolszczyźnie nie ma zadnego klubu. Wiem, ze trenowanie w domowych warunkach mija sie z celem, ale moze sa jakies poradniki jak trenować czy filmy instruktażowe?? Wiadomo, ze to nie to samo co trening pod okiem trenera no ale inaczej nie da rady. Gdzie mozna by było dostać badź [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jeszcze takie pytanko: czy da mi coś jak kupię pas wibrujący z funkcją sauną i będę używał go w czasie ćwiczeń na brzuch i jeśli można to w dniach niećwiczących np. wieczorem?:) pomoże mi on w spaleni tłuszczyku u dołu brzucha?
Progres w treningu siłowym w najprostszej wersji polega na dokładaniu ciężaru, czyli jak robi w pierwszej serii wejścia na ławkę z 5 kg, to w drugiej niech zrobi z 6 kg. Z tym, ze akurat przy wejściach na ławkę, to dam sobie coś uciąć, ze robi zle, wybijając sie od ziemi, bo takie obciążenia w tym cwiczeniu są ok.A, że jest mniej zziajana, to [...]
[...] kratce. Jednakze nawet jesli spali sie tluszcz to kratka ta nie bedzie jakas pokazna. Warto najpierw nieco rozwinac nieco te miesnie a potem pozbawic sie tluszczu. I oczywiscie bez przesady z odtluszczaniem. Dopiero przy robieniu rzezby mozna sie postarac o swietny wyglad brzucha. W trakcie np. robienia masy nie ma sensu sie tym zajmowac. [...]
A czy zna ktos jakies inne cw. na miesnie brzucha ktore mozna wykonac w domu niz te podane w atalsie cw. jesli tak i ktoz zna link to bede wdzieczny za podanie.I jak dlugo wykonywac trening na mase miesni brzucha,i jesli bede wykonywal pozniej na rzezbe to co mam miec trening czesciej i szybciej wykonywac cw. z mniejsza przerwa pomiedzy seriami bo [...]
ta brzuszka mi przyszło oczywsie miesnia z a6w, a czy słaby?.. hym.. narazie mi wystarczy, bo.. nie miałem "nic" obecnie buduje mase a wiec nie zamierzam nic zmieniac, jak skoncze obecny plan to wtedy pomysle o brzuszku powazniej, ale dzieki za rade na pewno przypatrze sie ABS-owi jezeli dobrze mysle a co do kumpla... >> mój brat [...]
Tak 1-8 oznacza tygodnie. Jak już masz 150ml to wal po 5ml co drugi dzien bo szkoda towaru. A tak na serio to 100mg e2d jak piszą wyżej przez 8 tygodni. Co do tego czy jesteś nadzianym bufonem to można się przyczepić bo jak byś był nadziany to byś nie kupował tanich underów a rozejrzał byś się za trochę droższą apteką.
"Co do tego czy jesteś nadzianym bufonem to można się przyczepić bo jak byś był nadziany to byś nie kupował tanich underów a rozejrzał byś się za trochę droższą apteką. " A w aptece leży tylko prolongatum z jelfy po którym dostane takich sajdów że z butów wyskocze W Polskiej aptece nie ma nic. Jest HGH ale ja nie jestem zawodowcem to [...]
Problem w tym, że ja nie mogę podnosić ciężkich przedmiotów, ponieważ mam słabe oczy i może mi się odkleić siatkówka. Muszę uważać do 21 roku życia, potem można to zoperować, dlatego nie chciał bym sobie teraz spieprzyć życia, przez podnoszenie jakichś ciężkich sztang. Dlatego też nie wiem, czy jest sens teraz kupować ławkę. Jaką sprawdzoną dietę [...]
[...] jednej sztangi olimpijskiej, ani jednego pomostu, zadnych ciekawych maszyn, moze teraz sie cos zmienilo, ale ogolnie nie polecam odnosnie Olimpii interesuje mnie taka rzecz, czy w silowni na pietrze mozna postawic normlanie pomost, jak tam wogole cwiczyc, przeciez jak komus sztanga wypadnie z rak to wpadnie prosto do sklepu spozywczego, ktory [...]
ja tam bym się bardziej ucieszył z tarcz treningowych. Może być dużo do kopania albo takie łapki. Fajny też worek, czy nawet porządna skakanka, z rzemienia i z rączkami z drewna. To też boks więc przyda się poskakać, no i wszędzie można zabrać. Żadnej tandety. No i nie wiadomo co twój chłopak już ma a czego mu brakuje. Może być ochraniacz na [...]
[...] do domu to pasuje abyś wypełnił ankietę działu bo nic o tobie nie wiemy , fajnie by było gdybyś dodał zdjecia sylwetki i dzięki temu mozna doradzić jaki cel obrać ( masa czy redukcja) Dodaj też zdjecia sprzetów jakie masz lub napisz dokładnie co posiadasz . [...]
na wszystkich można kopać "teoretycznie" 180 cm może mniejszy to wszystko zależy od tego na jakiej wysokości go będziesz wieszać i czy chcesz low kicki na nim ćwiczyć http://www.budo-sport.com.pl/product_info.php?cPath=27&products_id=491 coś takiego rozmiar sobie sam ustalasz Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-07-28 14:24:57
Witam skoro juz jest zalozony temat o kupnie worka to przy okazji zapytam (jesli mozna) co sadzicie o tym worku , czy naprawde jest taki dobry jak sprzedawca pisze,a moze ktos ma taki worek?? z gory dzieki za opinie:) http://www.allegro.pl/item695765163_worek_treningowy_bokserski_160x40_wysoka_jakosc.html
