[...] związane są z logistyką wojskową. W ostatnich czasach zęby armii - oddziały bojowe - o ile tak to można nazwać są nieporównywalnie małe w stosunku do zadu i ogona bestii, czyli służb logistycznych, ale to przez ich wysiłek oddziały na pierwszej linii mogą w ogóle funkcjonować. Rozrost zaś wiąże się z coraz bardziej skomplikowanymi urządzeniami [...]
[...] Mozemy sporzywać prawie wszystkie (warzywa) oproócz:(...) straczkowych(oprocz fasolki szparagowej). I tu nie rozumiem tekstu. Można jeść wszystkie strączkowe oprócz fasolki, czy ze strączkowych można jeść tylko fasolkę? Żeby było śmieszniej niektóre tabele podają, że fasola szparagowa ma wysokie ig (71), inne że niskie (poniżej 50). I bądź tu [...]
[...] ma być przede wszystkim zwiększenie masy nóg oraz ramion(bic/triceps),ponieważ są to moje najsłabsze strony. Do tej pory trening wykonywałem zawsze 5x w tyg,bez względu czy był to okres masowy czy też redukcji.Każdą partie mieśni trenowałem zazwyczaj raz w tyg.,wyjątkiem były bicepsy,które od dobrych kilku miesięcy zaczołem ćwiczyć dwa razy [...]
- nogi, oczywiście zwiększe -Klatka - zostają 3 ćw (wyciskanie skos/plasko/rozpietki) -Plecy potem klatka -Przedramiona po Bicepsie -Barki to moja "oporna partia" zostawię 3 ćw (na dobicie ew unoszenie przód jak Pan proponuje) -zmniejszyłem na biceps uginanie hummera na modlitewniku -triceps mam bardziej rozwiniętny niż biceps ale dodam [...]
O Colemanie i Cutlerze nawet nie ma co gadać bo to wręcz roboty...mówie troche o innym rodzaju kulturystów... Skoro twierdzicie że Pan Jacek czy Rafał mogli by coś na ten temat powiedzieć więcej spytajcie się otwarcie czy biorą czy nie, co jaj nie macie? Ja nie będe ocieniał nikogo bo nie widziałem i nie wiem czy ktokolwiek brał czy nie, ale mając [...]
[...] długo przed przejściem do UFC ).Natomiast stawianie go przed Fedorem jest dla mnie wielkim nieporozumieniem. Emelianenko w każdej walce z Nogiem go ZDEKLASOWAŁ (z wyjątkiem oczywiście No Contest z final Conflictu z 2004)- na każdej płaszczyznie warsztatu MMA (szczególnie w trzeciej walce w której po prostu go ośmieszył nie pozwalając zejść do [...]
[...] i od września drużyna rozpoczęła rozgrywki, a wszystko to przed kamerami i w telewizorach kibiców całego półwyspu Apenińskiego. Pomysł "Campioni: il sogno" czyli "Mistrzowie: sen", tak największa prywatna stacja ogólnodostępna Włoch nazwała swój reality show. Koncern Mediaset jest własnością syna Silvio Berlusconiego. [...]
[...] odwiecznych rywali, starcie gwiazd zarówno polskiej jak i światowej piłki! Na przeciwko siebie staną jedenastki Środkowego i Dolnego Osiedla ! Pierwsze spotkanie zakończyło sie wynikiem 5:4 () Do tego rewanżu Dolne Osiedle przygotowywało się ponad tydzień. Treningi pod okiem uznanego fachowca jakim jest Jose Szymaninho zaczeły procentować, [...]
Ha, ale fajny temat wreszcie. No i tu mozna by długo nawijać. Odpowiedź należałoby uzależnić od pytania po co komuś te treningi. Właściwie trenowanie czegokolwiek musi tak czy inaczej być przekrojowe. Nie można ograniczyć całej swojej aktywności do 2 treningów w tygodniu. To takie truizmy będą ale trzeba by pobiegać, popływać, na siłkę troche [...]
Łukasz ja to rozumiem - kazdy niech wybiera na co ma ochote,ale imo oglądając diety zwyklych smeirtlenikow czy osob ktoryz piszą że ćwiczą na siłowni - to o yakiej propozycji żeby spozywac tylko eglowoadny proste po treningu - jest dla nich czymś niewyobrażalnym. Wiem ze smieciowe jedzenie może powodować pewne komplikacje - ale nikt o smieciowym [...]
[...] widzisz, jak jesteś ograniczony... z rowerem ogranicza cię tylko niebo! 34. Do zachowania równowagi nie potrzebujesz kijków. 35. Piwo nie zamarza ci w plecaku. 36. Dziewczyny zakładają mniej ubrań. 37. Na góralu możesz patrzeć na prędkość i bawić się fajowymi przyciskami, a gdzie są takie rzeczy w nartach? 38. W czasie jazdy na nartach nie [...]
[...] można? Dziś za bardzo nie mam czasu, ale jutro postaram się obczaić nazwy ćwiczeń i wypisac ładnie trening, jaki mam na siłowni. 2x siłownia/ tydzień jest ok, czy zwiększyć do 3? Niestety zajęcia na uczelni mam ustawione tak, że te treningi muszą być jeden po drugim -środa, czwartek, ew. piątek. A tutaj czytam, że mięśnie [...]
Myślę, że te osoby nie promują zdrowych idei sportu. Zdrowa idea sportu skończyła się najpierw w latach 40,gdy doping na stałe wszedł do suplementacji,a potem wraz z 1972r,czyli ostatnią Olimpiadą na której zawodnicy z tego dopingu mogli legalnie korzystać. Teraz też się korzysta,ale ciągła walka między komisją antydopingową,a sposobami [...]
[...] nie myślę bo za wcześnie (początkujący) ale może "babka" - http://www.youtube.com/watch?v=S4WQRYtOU2c&feature=player_embedded Co sądzisz o tym ćwiczeniu, czy wystarczająco angażuje prostowniki i można ją wpleść do planu w miejsce ćwiczenia na prostowniki, oczywiście jak dla osoby początkującej, czy raczej jako dodatek? P.S. [...]
[...] w twoim moim lub kogoś innego organizmie bo każdy organizm jest inny , sam mam intolerancje na laktoze i nieraz chuy mnie strzela że nie moge dorzucić serka wiejskiego czy twarogu jako uzpełnienie białka , tymbardziej że są one dość kaloryczne poprzez tłuszcze które zawierają , o tym że ejst to ejdzenie cięzkostrawne poprzez laktoze napewno [...]
[...] będących na kreatynie a nie na prawdziwym paróczanie kreatyny %-) a juz sam ten fakt sporo zmienia. HKD - co do leptyny to pozwole sobie zacytować artykuł Mauricza "Pojedynczy cheat meal nie jest w stanie wpłynąć na poziom leptyny, czyli tzw. hormonu tkanki tłuszczowej, który odgrywa ogromną rolę w regulacji metabolizmu. To samo tyczy się [...]
[...] I śledź. Czy śledzia można jeść? Pytam dlatego, że ja nie bardzo jestem rybo żerna, a mam takiego jednego śledzia, którego lubię :-? I do tych treningów, bo nadal nie wiem czy dobrze robię }:-( Jak sam trening zajmuje mi ok pół godziny, to tyle powinno być? Czy może jednak źle robię? I jeszcze jedno, czym można zastąpić pompki, bo za chiny [...]
Zeby nie bylo niejasnosci. Ja wcale nie neguje podejmowania jakiego kolwiek wysilku fizycznego. Dokladnie zgodze sie z Sir_Lukaszem, ze na tym poziomie (czysto amatorkim) wybor treningu jest ogromny, ale trzeba miec swiadomosc swoich poczynan. Kazde racjonalne "zachwianie" homeostazy organizmu spowodowane ruchem jest dobre! Z kolei kazdy [...]
[...] ze jakoś dałem rade redukować wcześniej a teraz ni ch**a jakby jakaś blokada... Tak mnie to wkur**a już i dobija, że postanowiłem podjąć ryzyko (na własną odpowiedzialność oczywiście) i mimo wszystko spróbować, bo co to za życie będąc chudym paździerzem z łapami jak patyki i worem tłuszczu na brzuchu i twarzy jak u świni (mówie na wypadek tych [...]
No więc jestem już po rehabilitacji. Można żec że czuję śrędnią poprawę. Dalej podczas wstawania czuję mały ból/npięcie w lędźwiach. Chciałbym zapytać czy jest możliwe że ten ból powodują mięśnie, czy jest to raczej spowodowane jakimiś napięciami w kręgosłupie. Mój fizjoterapeuta powiedział że mój kręgosłup nie powinien dawać oznak bólowych, ale [...]
legia cudzoziemska
