[...] morderstwem. Podobnie wyzysk, który zawsze będzie wyzyskiem z jedynie negatywnym wydźwiękiem, karalnym występkiem mającym swoją jednoznaczna definicję nie pasującą do tego o czym piszesz.” - wyzysk moze byc tez pozytywnym slowem, tylko ludzie nie wiedza o tym, odrazuszufladkuja, wiesz o co biega. Pozytywny wyzysk w pracy idealnie pasuje, tylko [...]
[...] regulowac estrogeny na LC i wysokim bialku, nic z tego nie wyszlo, samopoczucie fatalne, efektow zero tak wiec widzisz, kazdy jest inny. Mozesz zmniejszyc bialko czy tluszcze na rzecz weglowodanow... Ja osobiscie nie widze sensu ich ograniczania, kiedy nie mozna funkcjonowac normalnie A moj dziennik, to chyba taki "przystanek [...]
[...] zrobi, A propos kregoslupa,mozesz napisac w ktorym miejscu widzisz to? Mi tez sie zdawalo, ze w dolnej czesci plecow jest jakby za mocno'wessany' taki dolek, ale nie wiem czy mam racje...\ Jest kierowca, non stop siedzi, wiec wiadomo... mozna to jakos skorygowac cwiczeniami? Lekarz juz mu o tym mowil, ale nie powiedzial co zrobic, mowil ze sie [...]
[...] tvsfd znajdziesz pierwszy odcinek o treningu korekcyjnym (bedzie wiecej) pokazuja tam cwiczenie pajacyk - powinno stac sie jego standartowym codziennym porannym ćwiczeniem. Oczywiście zwisanie na drążku, ćwiczenie jednorącz jak wyciskanie leząc czy stojac sa tez dobre... Wiesz tego sie juz nie skoryguje zupelnie, ale można złagodzić i zapobiec [...]
[...] miażdżycy i innych chorób jak we współczesnej, węglowodanowej i zdrowej cywilizacji, gdzie nawet osoby szczupłe ograniczające tłuszcz dostają zawałów z niewyjaśnionych przyczyn. Ale myśle, że to z tego względu, że często nie było łatwo o jedzenie i organizm był raczej przyzwyczajony do niedostatku niż nadmiaru. Do tego dochodzi ciągła aktywność [...]
[...] wcześniejszych doświadczeń na myszach. Planuje się prowadzenie doświadczenia na zdrowych zwierzętach, by określić efekty towarzyszące nadprodukcji IGF1 oraz by .sprawdzić, czy jest ona bezpieczna dla modyfkowanego organizmu. W końcu jest to czynnik wzrostu, na którego obecność odpowiadają niektóre guzy nowotworowe. Pozostają do rozstrzygnięcia [...]
Romanian - palenie w szczycie fazy, to samo co przy wznosach - słaba mobilność bioder i przykurcze w obrębie miednicy - ciężko w 100% wyizolować co to trzeba Pogubiłam się. O jakim ćwiczeniu Ty mówisz? Zdawało mi się do tej pory, że w planie masz Romanian deadlift, czyli rumuński martwy ciąg, ale teraz już nie wiem, co Ty robisz? :-? Bo w głowę [...]
[...] surowa + pieczarki suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.) Tak się dziś zastanowiłam i zdałam sobie sprawę, że koło niedzieli minęło 12 tygodni czystej michy i jest to mój absolutny życiowy rekord 8-) tyle razy próbowałam ale zawsze prędzej czy później musiałam od czasu do czasu zjeść coś słodkiego... Tylko mówiłam [...]
[...] ? Tak, to jest wiosłowania polsztanga. Przez Ciebie nazwane „unoszeniem konca sztangi w opadzie tulowia”. Chyba o to samo cwiczenie nam chodzilo? czyli wykonywac 5 serii pompek na poreczach w wersji na klate ? Tak, czemu Cie to tak dziwi? To główne cwiczenie, daj tu wiecej serii niż w innych. wyciskanie na ujemnym [...]
"Beda pamiatkowe koszulki od organizatorow??;> " - nigdy o czyms takim nie słyszłem.(zeby organizator dawał swoje koszulki) Czasem sponsorzy daja ale niewiem jak bedzie w tym przypadku. Lyda1 "podłączam sie do pytania o stypendium ministerialne. Czy za podium na debiutach mozna otrzymac stypendium takowe? Gdzie można [...]
[...] przed rozstepami. Slyszalem o masci 40 urea, 200 lekobasae. Co sadzisz o glutaminie? Glownie jezeli chodzi o osoby ktore maja problemy z jelitami i czesto lapia infekcje, czy jej 10-15g po treningu wystarczy aby sie przed tym chronic? jak poprawic dol klatki? tylko i wylacznie cwiczeniami glowa do dolu? czy syzyfkami mozna zbudowac [...]
[...] Vita-Min anti-OX- daje po największym posiłku. Magnez- na noc Zen szeń - rano _____________________________________________________________________ Takie małe pytanie wyczytałem w 15 Numerze Perfect Body ( Pod Lupą ) Pana odpowiedz na temat "Spalaj tłuszcz w ogniu węglowodanów" Napisał Pan tam żeby po siłowni jeszcze przed aerbami wypić [...]
[...] na drugi dzień czułam całą siebie - w sensie swoje mięśnie. Przysiady i MC to jedne z moich ulubionych ćwiczeń, wymagające ale też czułam, że pomagają wypracować mi to na czym mi zależy - fajne dupsko i nogi\-) Niestety, w trakcie tego cyklu treningowego dużo mi się chorowało, było kilka wyjazdów i dlatego trwał dłużej niż zaplanowałam. Ale [...]
[...] jak ktoś lubi ostrze. Po paru minutach danie gotowe. Dobrze wchodzi z makaronem pełnoziarnistym. Jak dla mnie tanie na mega kozaku Węgli jest tam może z 5g, tyle co z mąki, czyli nic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a301ca396fd4a61a023aab83acd9b14.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8fec843c5c74924bb03a9aec589a2b5.jpg Kurczak z ziemniakami "po Wietnamsku" [...]
Wrong a nie lepiej po prostu sprawdzić? O przysiadach można napisać bardzo wiele powstają na ten temat całe artykuły ale do rzeczy. Czym jest przysiad ? Jest najcięższym siłowo ćwiczeniem angazującym całe ciało do pracy , tak, to nie ćwiczenie tylko na uda jak wiekszość myśli ale także pośladki , dwugłowe, prostowniki grzbietu, cały brzuch jak [...]
[...] i mimo tego, że w MC przechwytem trzymam 270 kg ). Nie sądzę, by coś zmieniło to, że na chwilę luzujesz mięśnie w wiosłowaniu, jeśli robisz powolnym tempem obie fazy. czy przy wiosłowaniu pół-sztanga należy liczyć same talerze czy także gryf ? Ja liczę same talerze. Technika z filmiku ujdzie. Jak masz większe sztangielki to też można tak [...]
[...] w diecie można raz kiedyś dopuścić Helssing Oby nie zapeszyć z tą mocą To jeszcze nie koniec cyklu . rafal08109 Mój poranny omlet generalnie składa się w zależności czy ciąłem fat czy robię masę ale obecnie daję 100 gr. owsianych + 4 całe jaja (kiedyś bawiłem się w dodawanie dodatkowych białek ) Do smaku smaruję go dżemem niskosłodzonym [...]
Myla Mam nadzieję że dopiero z techniką można podchodzić i dać radę większym ciężarom . Szkoda że w planie którym mam zamiar teraz ćwiczyć nie ma push press . Wuchta Twój obecny plan jest troszkę z przeróbkami ale pierwotnie był to chyba ten zestawik poniżej . PS. Możliwe ze to ja przeniosłem wirus grypy do Twojego dzienika , za często zaglądam [...]
[...] klacie poszło na 3 razy . Jak twierdził asekurant pomagał zaledwie przy 3cim powtórzeniu ,może przy drugim lekko dotknął gryf. WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY + PODCIĄGANIE- Zakończyłem setką wyciskanie na barki . Podciąganie szerokim nachwytem bez zarzutów . SKŁADANKA - Tu nakręciłem filmik tak jak obiecałem. Do wyciskanie Girondy i zarzutów szeroko [...]
Witam, ponawiam prośbę o odpowiedz na wcześniejsze pytanie. Chciałbym również dowiedzieć się czy w moim przypadku można zmniejszyć zakres ruchów do 12-9-6 w tej chwili mam dosyć niski poziom BF i koncetruję się głównie na robieniu masy.Z góry dziękuje za porady
Hardkorowy Koksu u Kuby Wojewódzkiego.
