czy można

A tak btw w tym dzienniku to kolejny spam temat się robi :D Za niedługo tu będą omawiane tematy lepsze BMW czy AUDI (oczywiście każdy wie że BMW) itd :d Ale z jednej strony to i dobrze bo Sol w sumie odpisuje na każdy poruszany temat i przez to ten dziennik nie jest nudny bo się można naprawdę dużo dowiedzieć o odżywianiu treningu i nie tylko [...]

[...] tego mając limit jakim jest makro - ciężko poszaleć. Jak poszalejesz w 1 posiłku to pozostałe będą cierpieć. Umiar i rozsądek. Stosując jedno i drugie naprawdę można zjeść i dużo i smacznie. Niekoniecznie tylko niezdrowo. Swoją drogą od jednego czy dwóch marsow jeszcze chyba nikt nie umarł. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-20 17:25:42

[...] cpm i obzerac się na maxa a potem pisać że to wina iffym. To nie wina iffym tylko wina złego ustawienia cpm lub poszczególnych makro. Z drugiej strony mając 50 ,70 czy nawet 100g fatu Już pole manewru się zaweza. I to zdecydowanie. Zwlaszcza jeśli Fat to dwucyfrowa liczba. Wtedy już nie poszalejesz. I chcąc nie chcąc trezba iść w stronę [...]

Fasolka gotowa. Baked beans czy jakoś tak. W mikrofali można podgrzać tyle że ja jem prosto z lodówki.

[...] sobie z tym nie potrafi poradzić to może nie sport dla niego.... CooCaine, mam na myśli sytuację, w której ktoś nagle objada się "pod korek", pomimo że do zaspokojenia rzeczywistego głodu potrzebuje mniejszej ilości jedzenia. Czyli np. po stresującym dniu, dla rozładowania emocji ("po złym dniu" napisał solaros)... To podchodzi pod zaburzenia [...]

jak mozna rozwalic swoj organizm saa? chodzi ci np. o problemy z watroba od orali czy moze nery? nadcisnienie? jak ktos bije 500mg testo a ktos bije 2.5g to ten co bije 2.5 ma wieksze szanse na rozwalenie swojego organizmu?

Wady postawy, jak wygląda nasz szkielet. A na to ma wpływ wiele rzeczy. Jak śpimy (tylko na 1 boku?) , jak nosilismy plecak za małolata ( na 2 barkach czy tylko na jednym?) , jak siedzimy etc. To wszytsko powielane przez lata ma wpływ na naszą budowę. Jeśli zle nawyki to i budowa cierpi. Bo się zmienia. Na gorsze. A nasza budowa (kościec) ma [...]

Witam. Moze ktos wie czy ksiszke Christisna DR JEKYLL AND MR HYDE - BODY TRANSFORMATION mozna gdzieś znaleźć kupic przetlumaczona na polski? Gdzieś czytałem wywiad z autorem i mowi ze zawarl w niej najlepsze co umial... Pozdrawiam

Podsun jej nasze dzienniki, Twój, Sola czy kogoś z naszego działu i może zobaczy że można mieć formę i jeść smacznie

125g mascarpone plus takb50ml mleka plus jakąś odzywka/Pudding czy nawet czekolada - poezja . Ale tak 250g dla mnie na dzień. Raz próbowałem zjeść pół kilo to myślałem że puszczę pawia po 400g. Ale 2x125g nawet nie czuć. Lekko zmrożone. Niebo w gębie. Całkowicie inny smak odżywki. Można jakiś sos zero ale mija się z celem chyba. NajlepszA [...]

Rano było ok. Na treningu już nie. Myślałem że zejdę. Ludzie podchodzili do mnie i się pytali czy ok. Ku#wa. Nie fajnie. Zombie Mode. Tak gardło bolało że śliny nie mogłem przełknąć. Ani oddechu złapać. Do tego 8my dzień (?) LCLF. Tak więc fajnie. Mogłem jednak podładowac w sobotę. Teraz muszę czekać do kolejnej soboty. Ale I to się [...]

sol z pytaniem do ciebie jak mozna, czy oplaca sie robic ladowania na redu dt 160w/50t/240b dnt 100w/70t/240b trening 5x w tyg, 5x cardio, 2x interwal. Jak tak to co ile i jakie produkty najlepiej wybierac zeby nie bylo nudno i mialy mala ilosc tluszczu. dzieki

[...] co się lubię. Bo jeść co się lubi można cały czas. Z głową. Pod kontrolą. Ale codziennie. A nie wmawiać ludziom że się kocha co się je. A jak jest kryzys bo zawsze jest - to tłumaczyć że tak musi być. Nie nie musi. I nie , zjedznie burgera czy snickersa dziennie nie zabiło jeszcze nikogo. A ludzie myślą że tak jest. Bo taki jest przekaz.

[...] mu to daje? trzepie po 3 stówki za rozpisanie durnych planów, podejrzewam na zasadzie kopiuj-wklej, po których jego wielcy fani myślą, że osiągną taką sylwetkę jak on... oczywiście po jakimś czasie jak podopieczny nie widzi efektów Patryk mu powie, że na swoje pracował 16 lat :-) prócz tego mając taką ilość subskrypcji na pewno parę groszy z [...]

[...] gadanie byle by znaleźć argument ze to co robisz nie jest takie dobre a to co oni robią jest lepsze. Nikt nie testował tego i nie wie jak będzie za 30 lat, nikt nie wie czy byloby lepiej jedzac inaczej, nikt nic nie wie, bo za 30lat mozna dawno chwasty podgryzać i nikt się tym nie będzie przejmował, a i jakość jedzenia podejrzewam że przez [...]

noi masz racje, mi też gość po AWfIe wyskoczył z pytaniem czy jem po 20stej , bo przeciez po 20stej metabolizm zwalnia i juz nie mozna jesc bo sie odklada.. To nawet nie wiedzialem co mu odpowiedzieć %-).. Grunt to robić swoje, pod siebie i czuć się dobrze, kijem wisły nie zawrócisz

[...] odpowiednio długi czas i odpowiednio dużo uwagi na dopracowanie jej pod siebie, by jak najlepiej działała... Bo nawet najprostsze metody nie zadziałają źle zinterpretowane czy zastosowane. Stąd piszę o tej intuicji może niekoniecznie jako o najważniejszej metodzie, ale o czymś, czym się można stopniowo wspierać. Jeśli w dłuższej perspektywie [...]

[...] Cardio same w sobie nie są złe. Nie są złe jeśli nie przesadzamy. Jeśli nie wykonujemy na czczo xx minut. Jeśli nie robimy przed i po treningu xx minut. Itd. Z głównej przyczyny = kortyzol! Jakby tego aspektu nie było- cardio pewnie byłoby najlepsza aktywnością jaka istniec może. Ale jest ten hormon. I jeśli nie przesadzamy - bo mowa cały czas [...]

no właśnie, też mi w tym pierwszym makrocyklu (3tygodniowym) brakowało tygodnia z maxowaniem - bo to w sumie jedyny taki okres w tym planie gdzie można tak zaszaleć. Dodałes 4ty tydzień w pierwszym makrocyklu, czy po prostu repy inny na ost (3ci) tydzień ?

[...] Pół świata nie obleciałem ale w paru miejscach jestem w ciągu roku. I wszędzie to samo. Polacy kultura. Zwlaszcza rodziny. Za to angole i irole- jakby z drzewa zeszli. Zaczynając od leżaków na basenie. Byłem rano w sklepie po za hotelem bo mi się fajki skończyły. Patrzam a tu z boku hotelu kolejka. Pytam się czy na śniadanie taka kolejka. [...]