Takiego gofra bez problemu można sobie zrobić z dodatkiem wpc, ksylitolu, czy mąki gryczanej, jaglanej. Trzeba kombinować i bez problemu zrobimy z wydawać by się mogło słabego jakościowo posiłku całkiem dobry.
Tyle mówi się o tych rybach, jakie to one są zdrowe, ale mam jedną wątpliwość. Czy przypadkiem pod wpływem wysokich temperatur te zdrowe tłuszcze omega-3 nie tracą swoich własności albo co gorsza nie stają się niezdrowe? I tak w ogóle, jak można przyrządzić rybę szybko, smacznie i zdrowo? Bo gotowanie w wodzie odpada, na parze - raz na jakiś czas [...]
Pewnie masz rację że tak to działa bo takie też było moje założenie ale ten kosmiczny rozjazd cenowy mnie zaskoczył bo to jakby cena byłą w dwóch miejscach różna 10 razy ... dlatego nie tylko cena powinna byc wyznacznikiem tego, jaki mamy produkt wybrac, a musimy skupic sie na tym, jaki ma sklad i czy odpopwiada naszym oczekiwaniom:-)) od tego tez [...]
Mimo ze mam rower stacjonarny to i tak wole wyjsc na zwykly rower raz dziennie i zrobic te 40km+. Na stacjionarnym to troche nudno i dziwnie. Co do tetna to mozna sobie zakupic specjalny zegarek czy cos i jezdzic zwyklym rowerem.
[...] - obserwuję od kilkunastu lat ludzi którzy robią "cardio" w klubach. To nie działa. W większości wypadków chodzą za wolno na tych bieżniach, mają za mały opór na rowerkach czy innych trenażerach. Stąd twierdzę, że taki trening to strata czasu. Tym bardziej, że mam porównanie jeśli chodzi o bieganie w terenie, interwały i inną wysoką [...]
patrząc na to z punktu widzenia logiki , jesli pierwsze wyjście jest nieskuteczne sprawdzamy czy takowa nastepuje przy wzorze drugim , jesli ta tautologia jest obecna w przypadku pierwszej metody to nie jest potrzebne sprawdzanie kolejnego wzoru mówiec prościej , to co według mnie działa określe jako twierdzenie drugie , to co "powinno [...]
[...] traktować to w formie zabawy, niżeli kontrolowania swojej siły. Jeśli chcemy poprawić swój cios, warto zacząć wprowadzać do treningu siłowego np.: treningi sztuk walki, czy jakieś ćwiczenia bardziej dynamiczne. W tym dziale: http://www.sfd.pl/Sztuki_Walki-f127.html możesz porozmawiać o ewentualnym dodatkowym treningu, który wzmocniłby Twój [...]
Wow... Waze 80 kg wiec ciezko mi bedzie dostarczyc 120 g bialka dziennie. Czytalem, ze organizm maksymalnie moze przyjac 20 g bialka w posilku, wiec musialbym jesc 6 posilkow dziennie z czego w kazdym po 20 g bialka. Jedyna opcja to zakup bialka w proszku? Coś źle czytałeś.. W posiłku ma być minimum 20 g pełnowartościowego białka - czyli tyle [...]
Witam Może zacznijmy od tego czym jest oxandrolon. Oxandrolon czyli inaczej anavar to ładogny środek i pochodza DHT. Według wielu opinii nie ma on wielkiego potencjału masotwórczego ale bardzo dobrze sprawdza się przy budowaniu siły. Opisany został już w roku 1962 i wyprodukowany dwa lata później przez firmę Searle & Co. Anavar wystepuje w [...]
[...] dobrze reaguje na ćwiczenia złożone. Mamy w planie martwy ciąg, wiosłowania, a dodatkowo jak mamy jeszcze jakieś ćwiczenia z asortymentu dynamicznych jak high pull, zarzut czy swing to kaptur dostaje solidne bodźce treningowe. Gdyby faktycznie się okazało, że ten czworoboczny nie reaguje wzrostem na trening, przy założeniu, że pozostałe partie [...]
Witaj, doskonale rozumiem o co Ci chodzi. Pytasz o to czy możesz wpisywać w kalkulator kalorii produkty gotowe, po obróbce termicznej, a nie tak jak to robi większość osób, czyli surowe. Rozumiem, że z racji tego, że dla całej rodziny gotuje mama jest to dla niej bardziej wygodne. Jednak w tym wypadku zachodzi znaczne ryzyko błędu związane raz z [...]
hmmm... jest naturalna metoda na pobudzenie wyrzutow hormonu wzrostu! w dodatku bardzo prosta! Ciezki, naprawde morderczy trening silowy! Od razu zaznaczam, ze byle jaki nie da nic. Przyklad - trening ud, naprawde solidny, bez gadania - max zasuw, pod koniec treningu nagle mdlosci, sprint do wc i wymioty... Powod - wyrzut GH wlasnie - a wspomniane [...]
[...] z oliwek 10g kcal 90,00 B 0,00 WW 0,00 T 10,00 Suma 1941 kcal; 148g białka; 113 g WW; 95g tłuszcze Suma posiłków w całym dniu kcal 2410,80 B 153,39 WW 98,37 T 149,33 Obliczyłem ponownie zapotrzebowanie, wyszło ok. 2700kcal. Tutaj jest obcięte ok 300 kcal. Prosił bym o sprawdzenie, oraz o odpowiedź na pytanka. 1. Co z tym dniem "ładowania [...]
[...] +/- Posiłek I przed treningowy , 19-20/21 trening i o 21 posiłek II po treningowy. Czy posiłek o 13 dużo zaważy na działaniu diety.? Gdzie powsadzać posiłek I i II w dnt. Oczywiście można robić różne wariacje typu zamiast kuraka jakaś rybka lub wołowinka? Warzyw do posiłku IV i V z rozsądkiem mix brokuł, kalafioru, marchew, groszek, szparagi [...]
[...] często jako pierwszy posiłek jeśli mam rano trening, ale bywają okresy, kiedy wolę rano zjeść w takiej sytuacji posiłek bez węglowodanów, tylko białkowo-tłuszczowy, wtedy oczywiście odpadają płatki owsiane. Możesz spróbować zrobić owsiankę z naszym puddingiem zero - wychodzi MEGA: [...]
Anubis, Można śmiało trzymać w szawce czy moze jednak w lodowce? Lepiej użyć wody destlowanej, czy wystarczy zwykła mineralna? Domer Nie chodzi o nazwę że "obiad", może to być i "czwarte śniadanie", tylko chodziło mi po prostu o brak pomysłu na posiłek w tej porze dnia. Bo ja niestety uwielbiam produkty typu: chleb, ziemniaki, ryże, makarony, [...]
Anubis, Można śmiało trzymać w szawce czy moze jednak w lodowce? Lepiej użyć wody destlowanej, czy wystarczy zwykła mineralna? Domer Nie chodzi o nazwę że "obiad", może to być i "czwarte śniadanie", tylko chodziło mi po prostu o brak pomysłu na posiłek w tej porze dnia. Bo ja niestety uwielbiam produkty typu: chleb, ziemniaki, ryże, makarony, [...]
Mam pytanko. Gdybym jako cywil chcial postrzelac na strzelnicy - musze posiadac zezwolenie i swoja bron ?? Gdzie mozna w Bydgoszczy ?? P.S i czy tatuaze maja wplyw na przyjecie ?? Przedramienia :) Zmieniony przez - BydgoszczK w dniu 2009-04-28 19:27:46
jak już używacie słowa typu : "wermachcie" to chociaż piszcie to poprawnie... co do nurkowania. Musisz patrzeć czy organizatorzy kursów wystawiają certyfikaty honorowane międzynarodowo(np. PADI) jeśli jednak chcesz robić kursy to zrób sobie takowe w Polsce. Warunki w PL są trudniejsze niż choćby w Egipcie(zimna woda,ograniczona [...]
/SFD/2024/4/23/4d96ed4fe1a641d48c37ca5a3093ebf3.jpg Warto żebyś sprawdził czy efekty redukcji jeszcze będą zachodzić bo jeśli redukcja trwa byt długo to efekty są niewspółmierne do włożonej pracy i czasem warto zrobić pauzę w redukcji podbić na chwilę kalorie w górę i później wrócić do redukcji. To często pomaga ją pchnąć do przodu. Co do [...]