czy można

W ostatnim tygodniu byłem dwukrotnie w sklepie Centrum na normalnych zakupach, w którym można kupić baterię jak w załączniku. Szkoda mi tych 4zł tylko po to aby przyłożyć ją do języka, ale prędzej czy później to zrobię. Shadow masz dla mnie diagnozę, mam się bać? /SFD/Images/2015/12/11/90b7222f9ebd45f693910062e1039af1.jpg

Dzisiaj rano skontrolowałem tętno spoczynkowe w teście regeneracyjnym - bardzo miłe zaskoczenie 46 BPM Dzień dość ciepły, pomimo tego wybrałem się na bieganie w kominiarce i ani razu nie ściągnąłem jej z nosa, o 100% wymianie tlenu można pomarzyć, wyszło jak widać - tętno avg prawdopodobnie gdyby nie kominiarka byłoby w okolicy 155-160 (tak [...]

Ronin, przyznam, że z dziennikiem na bieżąco nie jestem: mała, ale dokuczliwa kontuzja mi się przyplątała, więc i przez miesiąc nie trenowałem, i motywacji do czytania cudzych wyczynów nie było ;) A do konkretów: czytam, że uczysz się oddychać na obie strony. Sam do tego doszedłeś, czy ktoś (trener) doradzał? Pytam ze swojej perspektywy, bo u mnie [...]

[...] Ciezka sprawa z tymi nogami. Sam chetnie nie rezygnowalbym z ich trenowania silowego, jeszcze sie trzymam, ale nie wiem jak dlugo. Sam wiesz jak skutecznie mozna "zniszczyc" nogi na silowni. Problem w tym, ze trenujacy silowy zdewastuje nogi treningiem raz, dwa razy w tygodniu, chyba nie wiecej. Tyle ze gdy dolozysz do tego 8 treningow [...]

[...] po 10.000 jednostek dobowo i pomagało, natomiast usłyszałem, że dużo lepszą przyswajalność ma Acerola - jak na foto. Ulotka zaleca dwie tabletki na dobę, poszło już 5, czy tego też można jeść stanowczo więcej? Dzisiaj przygotowałem się ostro do walki z chorobą ;-) łatwo się nie poddam. Na 17:00 chcę być gotowy na basen ;-) Chcieć to móc ;-) [...]

Jeśli chodzi o samo pływanie to ostatni taki wyskok przed Otyliadą, zmniejszam dystanse. Sprawa druga zadałem sobie pytanie czy dam radę 10km i dałem. Trzecia sprawa cały dystans w systemie jedna długość oddech na dwa na prawo druga oddech na trzy - a więc sporo nauki, po 3/4 pomijając brak sił występuje fajna symbioza i serio można pracować nad [...]

[...] 90% czasu kraulem, jednego wyprzedzałem przy ścianach - przepuszczał mnie, drugiego jak zmieniał styl z kraula na żabkę, ale już sporadycznie gdyż pływał całkiem nieźle. Tak czy inaczej pływamy tak 30 minut i znacie ten stan rutyny. Poprostu pływamy w ustalonej hierarchii i tempo powoli spada. Nic się nie dzieje. wtedy na nasz tor wchodzi ona %-) [...]

[...] więc przesunięte na dzisiaj, w szkołach ferie, grup nie ma, można popływać :-D /SFD/Images/2016/2/15/f57514d2ddd54f26a3931ae13ea78be8.jpg Ps. Czy to jest prawda z tym czymś w basenie w Koszalinie? Serio u mnie, na "zacofanym" podkarpaciu taka akcja nie miała by prawa bytu. Ratownicy na kopach wywaliliby to w kilka sekund. Tym się powinni [...]

[...] podobno bagażniki te "rysują klapę" bo polskie drogi są jakie są. Trudność w montażu nie ma dla mnie żadnego znaczenia - zabezpieczenie przeciwkradzieżowe Aguri posiada (kluczyk). Teoretycznie rower na dachu to tez duże opory powietrza, ale sam nie wiem czy nie mniejsze niż 1/3 roweru w poprzek auta. Niby mam sporo czasu, ale muszę myśleć o [...]

[...] i ma 145 lat. Może chociaż jakieś leki przepisze (coś mu podpowiedzieć), natomiast byłem u znajomego rehabilitanta i mówił, że można to "osuszać" laserem. Prawdę mówi czy naciąga? Brzmi jak akcja z Gwiezdnych Wojen. Mam to na bank od czasów Maratonu czyli już pół roku jak nic. To jeden z powodów dla których nie widzę potrzeby biegać 42,2, [...]

Sprawa taka, w okolicy pachwiny, boczny styk z siodełkiem, wyskoczył mi pryszcz który podczas jazdy został starty i zrobiła się ranka i podłużne miejsce zaczerwienione. Podrażniam to na każdym rowerze czasami i w biegu. Nie wiem czym zwalczyć, może poprostu zakleić czymś? Są takie grube plastry jak na odciski i rany na stopy i wiem że w nich [...]

[...] Stajesz i stoisz, a satelity nad Tobą latają w te i nazad. I zdarza się, że obrywasz od nich falą odbitą od budynku, lasu, góry. Zauważ, że 2/3 roboty systemu GPS to czysta trygonometria (pomiar kątów, sinusów, cosinusów), a zegarek sportowy rzadko kiedy po prostu trwa w bezruchu. Co ciekawe: jak jesteś w ruchu i patrzysz na mapę w [...]

[...] nie potrafi okradać firmy w której pracuje to jesteś gnojony. Życie :) Mam pytanie do Suunto'wiczów - zrobiłem test funkcji TRI i fajnie to wszystko wygląda - pytanie takie czy nazwy "nieokreślony sport" można jakoś edytować na T1 i T2? Odpaliłem sobie z ciekawości wszak Sieraków zbliża się wielkimi krokami, warto się zapoznać. [...]

Oglądałem filmy ze Slovakman'a 226 początkowy zachwyt ustąpił miejsca rozumowi. W wodzie nie widać wogóle kajaków (co nie znaczy że ich nie ma), na trasie rowerowej jest sytuacja kiedy samochód wyprzedza rowerzystów, wszystko to nie jest może i straszne ale na debiucie pełnego IM chciałoby sie mieć świadomość dopięcia imprezy tak jak widziałem to [...]

W tej chwili mogę Wam pokazać czym jest cienki poliwęglan, nawet nie wiem czy ten nie za cienki (ok 0,7 mm). Dla porównania przy twardej, łamliwej pleksie 1,5mm. Ten materiał jest lekki jak piórko do tego elastyczny jak widać (powinien spełnić swoje zadanie. Jak dam rade się poruszać to jutro pojadę do firmy co tym handluje. [...]

bedzie awantura %-) No właśnie tego chciałbym uniknąć. Wszyscy mamy swoje poglądy. Można je wyrażać, dyskutować przy dobrych chęciach wszystkich zainteresowanych stron. Ale czynienie z czegoś religii, odgryzanie się, awanturowanie się - nie ma to najmniejszego sensu. Ja przyjąłem od początku strategię, żeby nie pchać się ze swoimi zielonymi [...]

[...] wiosne biegac 10km w 42 minuty tylko kluczowe bylo by zrobienie solidnych treningow szybkosciowych wiosna. Może Danielsa warto byłoby wykorzystać? Choć trudno mi powiedzieć czy dałoby radę zgrabnie to połączyć z pływaniem i rowerowaniem. Da połączyć sam tak zrobiłem -) ale pływanie musi pójść w odstawkę. Shadow pisz się na Amazonki super [...]

Ja poważny? ha ha ha Po prostu śmieszą mnie inne rzeczy niż Ciebie. Ja nie widzę powodu do wyśmiewania czy wulgarnego określania kogoś kto jeździ jednym z lepszych PRO rowerów. Podobno dużo można powiedzieć o człowieku znając jego poczucie humoru i wiedząc co go śmieszy. Ktoś kiedyś nawet powiedział że poziom kultury człowieka jest wprost [...]

tunczyka moze zastapic mintaj/miruna? szkoda bardzo go lubie zapasy sobie juz narobilem heh a zamiast lososia to sledz chyba najtanszy (moze byc marynowany, bo zwyklego to chyba nigdy nie jadlem), miodu tez mam zapasy, dlatego on, chociaz to jest tylko ogolny zarys, wiadome ze dzien w dzien nie bedzie jedzone to samo, lekkie modyfikacje, wiec miod [...]

Przepraszam za lekki offtop ,ale chciałbym wziąć chwilowo na bok temat dotyczący brzucha ,a zająć się priorytetami ,czyli ogólnym treningiem. Tak jak wspominałem, ćwiczę od ok. 1,5 msc. Strasznie mi się podoba to regularne codzienne ćwiczenie, ale zacząłem się na prawdę martwić, na początku ćwiczyłem pompki, podciągnięcia i brzuszki, od nie dawna [...]