Witam, mam pytanie odnośnie peptydów. Jakiego wyrzutu GH można się spodziewać przyjmując GHRP6 3x100mg i CJC 2x100mg ? Chodzi mi o ilość i o to żeby obliczyć czy lepiej opłaca się wbić GH (stosunek ilości IU do $$) czy lepiej wychodzą peptydy. (pomijamy podniesiony kortyzol przy peptydach i dużo bawienia się z shootami w ich przypadku) Czekam na [...]
[...] negatywnych (głównym argumentem był parszywy smak, na którym jednak mi zależy). Postanowiłem kupić i wypróbować. Smak wziąłem kawowy (do wyboru był jeszcze tofi). W smaku rzeczywiście paskudny, ale da się wypić. Co mnie jednak zaciekawiło, to wysoka zawartość glutaminy równa 30g na 100g białka, czyli aż 10g glutaminy na 100g gainera !! Czyli, że [...]
[...] Staram się jeśc produkty zawierające dużo białka: mleko, jogurty, twarogi, ser. Staram sie jeśc dużo mięsa z kurczaka i ryżu. Codziennie biorę witaminy "BODYMAX" (gdzieś wyczytałem że jest to korzystne dla osób cwiczących na siłowni) Proszę o podpowiedz czy przy takim odrzywianiu można uzyskac w miarę dobre efekty czy może dieta musi byc [...]
mam pytanie czy jest dieta która minimalizuje odkładanie tłuszczu jakrobimy masę, ijeszcze jedno ile mozna mieśięcznie na diecie na mase przybrać masy mieśniowej
Witam!Mam pytanie, mam 15 lat i chce sie zapytyac czy moge zaczac cwiczyc na ekspanderze.Moze dla nie ktorych to moze bys smieszne ze o to pytam ale wole wiedziec.Chce cwiczyc na ekspanderze bo nie chce w moim wieku cwiczyc na silce(mam 15 lat).Ćwicze wedlug tego planu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 oczywiscie nie robie [...]
[...] sa mu potrzebne).Niestety jedno z pudelek nie posiada etykiety.Pudelko(100% OLIMP) ktore zawiera bialy proszek.Posiada konsystencje kredy i mozna sie w nim dopatrzec pojedynczych szarych "ziarenek"/"krysztalkow".Ma gorzki zapach (posmak tez).Czy ktos wie co to moze byc ?Wujek nie wie a z kuzynem nie mam kontaktu.Kolega mowi, ze to moze byc [...]
Witam. Od jakiegos czasu mozliwosc ogladania gal UFC na zywo oferuje kanal Extreme Sports Channel, ale tylko karte glowna. Czy ktos wie gdzie mozna obejrzec na zywo za darmo reszte walk nawet bez polskiego komentarza? ps. z gory przepraszam jesli taki temat juz byl, ale moj telefon troche mnie ogranicza jesli chodzi o przegladanie forum Zmieniony [...]
Witam. Chciałbym zrzucić parę kilo i połączyć to z siłownią. W związku z tym zastanawiam się jaki cel jeżeli chodzi o siłownię można osiągnąć ćwicząc w ten sposób(masa,siła,wytrzymałość,rzeźba). Budowanie masy i siły w połączeniu z utratą tkanki tłuszczowej raczej odpada, więc zastanawiam się nad poprawą wytrzymałości lub rzeźby. Chciałbym [...]
[...] Jest to bardzo wygodne w przyrządzeniu bo przed praca wkładam to na parę i mam podgrzane , wkładam w pojemnik i w pracy smacznie jem :) Ale teraz rodzi się pytanie czy te warzywka są tak samo zdrowe jak np. normalne brokuły , fasolka, kupiona świeża w sklepie ??? Mrożone są bardziej wygodne mogą dłużej poleżeć są już posiekane Świeżę po [...]
mam pytanie czy kreatyne można rozrabiać z ciepłą wodą czy musi być zimna? czy jak będe brał kretke z rana 5g i po treningu 5g (w dni treningowe) i 5g tylko z rana (nietreningowe) i do każdej porcji 1g tauryny to czy musze wogóle brać glukoze jak tak to ile? w pierwszym cyklu brałem kretke z glukozą ok 30g do każdej porcji kretki i mieszałem to [...]
witam, czy jest gdzieś strona gdzie można wpisać powiedzmy metionina, tryptofan i znaleźć produkty które zawieraja najwięcej na 100 g? najczęściej są tabele gdzie jest opisany produkt, np. pierś z kurczaka, fasola, itp. ale to by trzeba przejrzeć wszystkie produkty
po czym wedlug was beda wieksze przyrosty ?? po treningu na mase czy na rzeżbe ?? tz np ile cm mozna zyskac w klatce w ciagu 3 miechów przy treningu na mase a ile na rzeźbe ??? przy ktorym treningu miesnie beda duże i kształtne ?? bo ja juz z tego nic nie rozumiem brat cwiczy 4 tyg kazda grupe 2 razy w tyg a od 4 dni na przemian bic i tric i [...]
[...] Gdzieś tam słyszałem, że morsowanie dobrze wpływa na regenerację i pod wpływem tego postanowiłem spróbować na własnej skórze. Byłem po ciężkim treningu biegowy się zamoczyć na chwilę i efekty moim zdaniem natychmiastowe. Byłem w wodzie 2 razy po 5minut. Nie mam pojęcia w sumie jak się za to zabrać i czy to jest bezpieczne. Postanowiłem tak [...]
Siema mam pytanie.Czy macie jakies instruktazowe filmy jak walczyć, jak się bronić.Może znacie jakieś linki, stronki z których mozna pobrac rózne filmiki>może jakieś bójki ale najlepiej instróktarzowe , na których pokazane moglo byc różne chwyty.Dawajcie jak najwiecej linków. Jest to dla mnie bardzo wazne bo chcialbym sie czegos nauczyc a zapisac [...]
[...] nie stracić na wadze. Domyślam się, że aby tak było nie moge robić samych nóg. Dlatego potrzebuje rady: jakie ćwiczenia mam robić? ile serii? ile powtórzeń? Dużym czy małym ciężarem? Czy moge do tego dołączyć bieganie? Potrzebuje szybkich efektów i mam zamiar chodzić codziennie na siłownie, a słyszałem, że nie można czwiczyć codziennie [...]
Siema,mam 15 lat 175cm i 53kg.I zacząłem ćwiczyć na drążku rozporowym ze strony 50podciagniec i ze strony 100pompek i ćwiczenia na klatkę piersiową z wąskimi i szerokimi rozstawieniami rąk i z nogami na łóżku, ławeczce. I mam takie pytanie czy na początek dobre będą te treningi? Co jeść żeby nabrać masy i co można kupić żeby zwiększyć masę? Dodam [...]
Witam wszystkich moge załatwić sobie Winstrol chciałbym zrobić sobie słaby cykl i brać go 50mg/3dni ile tygodni tak można? i jeszcze coś widziałem ten winstrol czytałem że orginalny powinien być przeźroczysty a ten jest biały takie jakby mleczko to jest pewnie podrubka ale czy dobra to może być nieorginalny Winstrol? czy to jest jakiś śmieć??? [...]
Witam. Ułożyłem dietę ale nie wiem czy wszystko jest ok. Moje zapotrzebowanie to 2700-800 kcal.Proporcje w diecie 2200kcal prezentują się następująco: B 30% 1.7 g/kg masy ciała ok 165g W 50% 2.8 g/kg masy ciała ok 275g T 20 % 0.5 g/kg masy ciała ok 48g Ogólnie nie jest zbyt urozmaicona ale dla mnie liczy się to że szybko mogę przygotować [...]
Jak to jest z trenerami na siłowni ,czy są dostępni ile biorą ... chce sie zapisac na siłownie ,ale dobrze by było zeby mozna było sie poradzic instruktora -ułożył diete ,trening ,wszystko zliczył ...ile moze brac taki trener ?...znacie taką siłownie w 3miescie z wynajeciem trenera-instruktora ?
