mozna prosic o odpowiedz? mam ostatniego strzala i nie wiem czy domowic jeszcze fiolke i leciec po 50mg e3d az sie wyrowna morfologia czy schodzic calkiem ?
nie może być tak ze jesz 3 posiłki i podjadasz musisz jeść więcej niestety to sport dla tych z większa ilością gotówki albo dla *****i co zamiast kupić sobie nowe spodnie czy iść na piwo kupują kurczaka takie to życie.Gdybyś nie napisał ile wyciskasz to jeszcze mógł bym napisać coś na ten temat a tak pozostaje mi napisanie jedz więcej tez mam [...]
Brak postępu przez dwa tygodnie to nie jakiś problem jak robisz maksy . Jakie skoki ciezaru? Bo jak np 2.5 kg to wiesz można dokładać i co tydzień jak zaczynasz ćwiczyć ale ciężko dołożyć 2.5kg co 2 czy 3 tydzień ćwicząc juz kilka miesięcy. Gdyby tak było to po np dwóch latach każdy by po 300 kg ciska. Robisz 5x5 jak wcześniej mogłeś wycisnąć dka [...]
BCAA utozsamiane jest glownie z ochrona mieśnia w przypadku tzw. kryzysu energetycznego, jednak dziala rowniez jako wpsomaganie dla anabolicznosci czy tez wsparcia hormonalnego (ratio testosteron/kortyzol), BCAA jest dosc ciekawy dodatkiem, jak Cie na niego stac to mozna suplementowac okolo treningowo, ja osobiscie wole BCAA niz pompery czy [...]
BCAA utozsamiane jest glownie z ochrona mieśnia w przypadku tzw. kryzysu energetycznego, jednak dziala rowniez jako wpsomaganie dla anabolicznosci czy tez wsparcia hormonalnego (ratio testosteron/kortyzol), BCAA jest dosc ciekawy dodatkiem, jak Cie na niego stac to mozna suplementowac okolo treningowo, ja osobiscie wole BCAA niz pompery czy [...]
[...] jedynie rumunskim martwym ciagiem mozna go zastapic ale 2x mc w tyg bylo by za duzo najlepiej jakbys zurawia zrobil 5 serii, nogi poprostu o cos zaczep, np jakos o laweczke czy cos innego a na brzuch zrob 3 cwiczenia, po jednym na dolne, skosne i proste brzucha (po 4 serie, zakres powtorzen 12-8) cwiczenia na brzuch mozesz zrobic np: unoszenie [...]
Chcesz sięgnąć po towar nie potrafiąc samemu sobie ułożyć tego treningu. Czy nie widzisz tu pewnego problemu i śmieszności tej sytuacji? bo utarło się zapewne- co dość smutne:-( - że towar zrobi wszystko sam , nawet trenować można byle jak i byle jak się odżywiać...
[...] Łączenie ćwiczeń w takie SS to nie zabawa dla gościa, który pierwszy raz na siłownię wchodzi. Nie mam możliwości biegać a potrzebuję zbudować kondycję. Nie masz możliwości, czy Ci się nie chce dupy ruszyć? Jeśli chcesz zbudować kondycję, to bieganie jest podstawą. Lapson, a co takiego zrobisz z przysiadem 80kg? Rozumiem, że można jakieś obwody [...]
wole czysta walke...kilka strzalow i czyste ubranko:)))))))))czlowiek nie swinia nie tarza sie w gnoju... (chociaz gdybym trafil na dobrego boksera to pewnie odstapil bym i od tej zasady) lubie parter ale na macie a na ulicy schodzil bym do niego w ostatecznosci... po co sie syfic jak mozna czysto i bez bolu? "Żaden naród ani żaden człowiek [...]
[...] jest wazne, nawet Royce tez sie wypowiadal ze musi nadrobic stojke i popracowac nad masa, Harris trenuje Jet Kune Do i Thaia a ty swoje... zajrzyj sobie na strone Kaina i poczytaj wywiady, teraz juz nie wystarczy parter i 80 kg wagi... w pierwszym Ufc Royce chcial pokazac ze mozna wygrac walke technicznie i bez uderzen ale w nastepnych pojawili [...]
poczytaj i przeanalizuj Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to [...]
[...] i nie wierze, to chyba jakis zart z tym ze na 1 gram białka przypada 24kcal. Ile by musial wrąbać koleś który jest na cyklu i przyjmuje 3.5 gramy bialka, bo juz kilka razy czytalem tu na forum ze tyle mozna zjesc spokojnie. Czy jest tu ktos, kto tak duzo je przy takich ilosciach przyjmowanego bialka? Zmieniony przez - rocker w dniu 2017-03-21 [...]
[...] z moich ulubionych działów. Nie za często sie wypowiadałem, ale to nie jest istotne. Moim zdaniem dobrym kandydatem na moderatora tego działu był by nie tylko Ellis, Lessie czy któraś z Pań lecz chłopak o pseudonimie "chwilowy". Z wielu jego wypowiedzi mozna wywnioskować, że ma nie tylko wiedze teoretyczna ale i praktyczną i to w wielu [...]
nie wiem moze zle mysle, ale... poprostu skasować ten dział albo mozna bylo by polaczyc dzial fitness z tym co bul zalozyles(odchudzanie czy cos takiego) i dane osoby by spelnialy okreslone warunki tu i tu wiem,ze fitness i odchudzanie to co innego... i nie ma co porownywac ale i tak ten dzial byl slabo odwiedzany, bo w ostatnich czasach [...]
[...] Twoim celem jest polepszenie całej sylwetki, nadanie jej pięknych i proporcjonalnych kształtów to powinieneś trenować jak kulturysta. Mam na myśli trening dzielony tzw.split czyli raz w tygodniu trening każdej grupy mięśniowej z małymi wyjątkami przy priorytetach,tzn.przy słabszych grupach mięśniowych,które cyklicznie można trenować dwa razy w [...]
nie wiem czy tak mozna ale mógłbym prosic o ocene MC w moim dzienniku na str 9 http://www.sfd.pl/vixen3_%2F_Trzeba_w_ko%C5%84cu_ruszyc_z_miejsca-t785961-s9.html z góry dzieki
Witam !!! Ja mam pytanie dotyczace suplementacji . Po jakim okresie trenowania ( w miesiacach ) mozna brac kreatyne , bcaa ? . Czy brac dopiero az progress stanie w miejscu ?
Też jestem zwolennikiem własnych dawek, bo nauka myli się co do wielu rzeczy, naukowcy sami wciąż siebie zaskakują,i rzeczy włożone nam raz do głowy są przez nas samych bronione, chociaż nie mamy na to prawie żadnych dowodów np. wciąż trwają badania na temat największej dawki białka jaką może przyswoić organizm, okazuje się,że dawka 40-50 g białka [...]
dla nowych konto w lloydsie jest cash acc, chyba ze 3 lata jest w uk. Albo ma zawod wykwalifikowany, czyli hydraulik, mechanik itp. No albo self employ. nie mozna dopisac takiej osoby do konta inne go niz cash acc tez. Szkoda ze tak sie zmienilo. Szef powiedzial mi ze za duzo ludzi wywalilo bank na rogi, brali kredyty, telefony i zjazd do pl. [...]
KICK BOXING vs BJJ
