czy można

Musisz zacząć od odżywiania zobaczyć jaka masz kaloryczność jaki podział BTW po potem można pomyśleć co kupić czy odżywka białkowa, węlowodanowa gainer/carbo, myślę ze za duzo kombinujesz z pośladkami aż 6 ćwiczeń http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Po%C5%9Bladk%C3%B3w_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_%3A_-t941332.html

[...] zastanawia. Jest kilka odmian południowego żurawia, a w tych odmianach są jeszcze lokalne szkoły. We wszystkich prawie w początkowym okresie nauki ( i często nie tylko) uczy się tzw. form podwójnych. Styl ten z jego odmianami charakteryzuje spora ilość tych form z kilkoma lub kilkunastoma ruchami. Są one podstawą nauki wyczucia dystansu, [...]

własnie specjalnie kupilem małą ilość towaru bo bałem się że właśnie fosc mi sprzedaje wałek.A może tak zrobić,brał być 200 mg co 5 dzien a potem zaczął bym brać testo cypio,(dokupiłbym)można tak>?czy to nie ma sensu?

Mam pytanie, czy ten bol byl tak ostry ze nie mogles cwiczyc?? (****a juz bite 2 tygodnie mam ta kontuzje i nie przestaje bolec a lekarz ****a dupa ***ana sie nie zna **** przypisal mi jakas masc rozgrzewajaca po ktorej nie mozna zasnac i tak nic nie daje ****aaaaaaaa za***ie sie zaraz.)

Chcialem sie upewnic czy naprawde studiujesz chemie bo nie wierzylem ze mozna to studiowac. Mnie chemia kosztowala pare lat zycia i pol kilo siwych wlosow wiec podziwiam Om a cyklotron to akcelerator. W dodatku*****owy

[...] warto , a jesli nie i dziala na innej zasadzie to , to nie mozna nazwac jej zamiennikiem , a raczej uzupelnieniem.Wynika z tego ze powinno sie stosowac razem , tylko teraz czy ryboza , rzeczywiscie dziala swietnie w ten inny sosob , moim zdaniem nie .Bralem po 5-10 gram dziennie (wiecej niz sie zaleca , bo ponada gram na gram kreatyny) i nie [...]

[...] ciosu. Natomiast nie odnosi się to do walk sportowych w formułach typu semi, które z założenia nie służą do wyrządzenia krzywdy przeciwnikowi, tylko popisania się szybkością czy specyficznie rozumianą strategią. Tam masz zdobyć punkt. Walniesz za mocno i punkt idzie, ale na konto przeciwnika. Dlatego tam uderzenia wyglądają czasem co nieco [...]

To jest właśnie marketing i handel. Wszystko można sprzedać, tylko trzeba się zastanowić czy wszystko co jest zaoferowane do sprzedania jest godne ceny? Bo jest na świecie mnóstwo chłopaków takich jak Mammed, którzy przez brak promocji i przez organizatorów mogą się nie rozwinąć. Uważam, że Mammed powinien szukać walk na własną rękę poza KSW. [...]

czy rozkłąd makro jest prawidłowy to nie wiadomo, obserwuj ciało to się sam dowiesz. białko można obniżyć a dać wiecej tłuszczy. Te dwa miesiace potrenuj tym samym planem.

wy to tworzycie mój plan jest taki: 1. plecy 2. klatka + brzuch 3. free 4. biceps + barki 5. triceps + nogi 6. free 7. free ciekawe czy ktoś wpadnie na to dlaczego tak a nie inaczej.... nie bede się rozpisywał bo mi się nei chce, ale powiem krótko, wszystko tu ma swoje uzasadnienie i 100% pewności że nie może być źle. Wszystkie zasady jakie można [...]

Jak sądzicie przy SD (bedzie trwało 10 dni) mozna sobie chodzic na basen czy to ma byc tak ze maxymalnie staramy sie wypoczac?? Pozdro

Więc tak jak narazie to musiałbyś dokłądnie opisać plan jaki w poniedziałek na klatke wykonujesz. Dopiero później można określić czy jest sens męczęnia klatki 2x w tygodniu. Choć ja osobiście preferuje 1 raz w tygodniu, a solidnie.

Wklej zdjecia do oceny to bedzie mozna ocenic czy jestes proporcjonalny :) Wyniki silowe nie maja znaczenia aktualnie na tym etapie zadnego, a wyniki sprzed 4 lat skasuj bo zaczynasz od zera. Czytaj o treningu i diecie, uloz cos pod siebie i wklej do oceny. To jest Twoje glowne zadanie teraz do wykonania. Takie cedzenie po 1 - 2 zdania na [...]

[...] sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to jedyny lek na łagodzenie kompleksów, brak pewności siebie, poczucie niższej wartości i lęk przed otaczającą rzeczywistością. Niestety, poprzez "sterydowe szaleństwo", kulturystyka powoli przestaje być sportem, formą aktywności fizycznej kojarzoną ze zdrowym stylem życia, [...]

pborek myśle,że dam radę ale chodzi mi o to czy trening z stłuczonym żebrem nie będzie miał jakiś efektów ubocznych tzn.że trening siłowny może zle wpłynąć na to:) ale jezeli piszecie,że wszystko ok i można ćwiczyć ze zbitym bez konsekwencji no to gicik :)

[...] odżywczej tyle co nic. A twarogi sernikowe to rozwodniony ser, często ze zbędnymi dodatkami. Dużo gorsza opcja, niż zwykły półtłusty twaróg, który też można zrobić z oliwą czy śmietaną i różnymi dodatkami. Ostatnio trafiłam na gotowy rozdrobniony (po prostu pokruszony) twaróg firmy Mlekowita w paczkach 500g - smaczny i szybki w przygotowaniu, [...]

[...] ilośc możliwości Potem jakieś 2 posiłki mięso plus ryż ( zmieniasz sobie co drugi dzień rodzaj mięsa i ww - np na ziemniaki) Na kolacje możesz sobie zjeść jakieś pieczywo i rybę czy porcję nabiału. Tu filozofii nie ma.. ja robiąc obiad dla rodziny robię trochę więcej ryzy i mięsa, odkładam do pudełka i mam na następny dzień do pracy, [...]

Masa ciała może się wahać w perspektywie dnia, czy też z dnia na dzień dość znacznie. Dlatego też nie należy na nią patrzeć pod kątem miary efektów kształtowania sylwetki. Wystarczy odstawić błonnik, trochę sodu i już będą znaczne jej spadki. Odwrotnie również może to działać. Ciężko więc w takiej sytuacji o jakieś sensowne wnioski. Kalorii nie [...]

Powiedz Kask czy trenowales KM jak i gdzie. Jesli nie to nie ******l ze jest*****owa. Ja czesto sparuje sie z zapasnikami, bokserami i ludzmi z TKD. Radze sobie z nimy dobrze w sparingach. I jestem bardziej nastawiony na krav mage wojskowa bo bedzie to sie wiazalo z moim przyszlym zawodem. KM to kombat nie sport wiec nie myl tego pojecia.Km nie [...]

Jest lipa bo dzisiaj dziadka bierze i nie wiem czy znowu na mnie nie przejdzie. W poniedziałek a potem we wtorek mieli moi rodzice a ja w piątek. Można się jakoś przed tym uchronić? Możecie polecić jakieś w miarę normalnej cenie produkty? Jako że jestem bezrobotny trzeba zaciskać pasa.