czy można

Czy tansze białka maja gorszą jakość ? nie chodzi o smak np te http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis42.html rożni sie od tych lepszych ? Fitness Authority - Whey Protei, trec itp akurat whey z FA jest super ale tylko smakiem :)) mogą się różnić składem tj dodatkami pszenicy soi a nawet białko ryżowe można spotkać miedzy [...]

Ile godzin spypiasz? Jeżeli nie są to zalecane 7 godzin, to ciężko może być o oprawę regeneracji, czy samopoczucia. Ewentualnie w krótkiej perspektywie, ale na pewno nie długofalowo. Tutaj należałoby zmienić ilość snu i zwrócić szczególną uwagę na dietę. Zapewne tutaj jest największy problem. Jeżeli te podstawy będą dopięte przynajmniej na 80 [...]

czy od grania w pilke plywania albo jezdzenia na rowerze mozna przestac rosnac? wzrost masz zapisany w genach i tyle

czwiczenia na pomniejszenie bioder??hyba nie ma takich nawet niewiem czy operacujnie mozna je pomniejszyc jezeli ci tak na tym zalezy to staraj sie rozszerzyc sie w barach to nie ebdzie wtedy tak tego widac

wiesz co Ci powiem te metki co dałęs zdjecie ona jest nawet dobra ale niewiadomo czy to nie jakas wy***ka bo mozna łatwo podmienic tebsy a najlepsza jest meta w listkach wyciskana !!!

Ja robie tak od dawna w dodatku jeszcze rozciąganie nóg i nie jest to dla mnie za duży wysiłek, ale ja mam 19 lat, a przedewszystkim JA TO NIE TY. Ludzie, ile razy można powtarzać ze każdy jest inny, sam zobacz czy to nie bedzie za dużo. Ale póki co Ty wogóle powinieneś poczekać z siłka jeszcze dwa lata.

Jak przeczytasz regulamin to się dowiesz od czego dany dział jest. Kalkulator na podstawie wzrostu i wagi nie policzy Ci bf. Ogarnij w pobliżu j/w aptekę czy jakiegoś dietyka, siłownie itp gdzie można taki pomiar zrobić. Możesz tez sobie kupić http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_MetaCal-opis26609.html

M14-ADD trochę podobny do mety , Alpha-one z Cel (nie wiem czy jeszcze można dostać) i słabszy Pro_HALO (H-drol)

a opisałbyś jak to wogule wygląda, czy z 4 dyscyplinw tym skoku i biegu mozna coś sie nauczyć i tak właściwie za ile

wiadomo mozna zaopatrzeć sie w dodatkowe witaminki ale sa one gorzej przyswajalne od takich normalnych,pochodzących z owoców i warzyw i nie wiem czy tych pieniedzy wydanych na "plusze itp" lepiiej nie wydac na warzywka.

Dzięki zapoznałem się definicją, niestety nie za bardzo umiem ułożyć sobie jakiś plan, czy pomógł by mi ktoś ? Mam do dysozycji hantle, 2 x 1 kg, 2 x 5 kg, 10 kg oraz sztanga 35 lub 45 kg Ważę 55 kg przy wzroście 175 ćwiczę już jakiś czas a na pewno dużo więcej niż 2 mc i widać efekty mojej pracy ale mam wrażenie że "ogólne" ćwiczenia [...]

czy nie za duzo tych jajek ?;>..ile jajek mozna spożywac ?.. co zastapic jajkiem ?

[...] wątku konkretną dyskusję (nie personalną chyba, że ktoś znowu zacznie ściemniać w podobnym stylu próbując się reklamować ehhh "wiem ale nie powiem" więc po co się odzywać na tematycznym forum) pozdrawiam Przepraszam za osobisty wątek, ale nie cierpię takiego traktowania dyskutantów i tak prymitywnego marketingu swej wiedzy czy systemu.

nie mozna powiedzieć czy lepsze- trzeba wypróbować- radzilbym jednak nasycenie zrobić -powiedzmy 8-10 dni x 15g. bo bedzie chyba lepiej, po tym okresie możesz dawać około 0,03g./kg. mc jednak conajmniej 3 miesiące- a zalecałbym aby jednak nieco dłużej- w górnej drabince. ten model byłby raczej odpowiedniejszy dla ludzi doświadczających zbyt duzych [...]

[...] na kamerę ich nie stać" toodzież "chcą chyba spotęgować nastrooj"; potem wypowiedzi rozżalonych zawodnikoow zmooszanych do brania "bomby"; oczywiście wszystko poprowadzone tak, aby wyszło, że żaden z zawodnikoow nie miał nic do czynienia z własnej woli z dopingiem ('paweł f ...proobował nakłonić' etc.); pooźniej [...]

no właśnie widze ze viro mozna dostać w pl........tylko czy to jest to cena w sumie jak na propa dosc wysoka no ale .....eeeeeee

http://www.sdw.pl/artykuly.php Link z makrocyklem. Czy ktoś z prowadzących ten dział mógłby to ocenić? Moim zdaniem rozkład mikrocykli jest ok a plany treningowe do tej pory są już chyba lepsze więc myśle że można je ułożyć pod siebie?

Jesli bedzie dzialal to mysle ze poczujesz, chyba ze jestes totalnym ignorantem i nie zauwazasz zmian zachodzacych we wlasnym organizmie. Suty przestaja piec, swedziec czy jak kto woli. Nawet psychika sie zmienia. I zmniejsza retencje wody. To tak po krotce z dzialan jakie mozna zaobserwowac bez zadnych badan.

osobiscie uwazam ze nie ma sensu doplacac;-) mozna np wziac optimuma gold standard z enzymami jak chcesz, lub gainera od scitec-a jumbo z dodatkami funkcjonalnymi, ale nie wiem czy jest to juz dosc znaczace przy tym co masz

myślę że na naszej polskiej arenie PUT jest wystarczająco znany by można było użyć tej nazwy bo GTF... no ładny skrót ale ostatnio jakiekolwiek wykonanie czysto GTFowskiego układu widziałem przez osoby z DANa Świdnik (wprawdzie na zawodach PUT ale w układach otwartych a nie tradycyjnych). GTF nie wliczając niuansów w sędziowaniu czy też kolorów [...]