Cześć, chciałbym poradzić się i poznać Wasze opinie w sprawie rozkładu treningów w czasie tygodnia. Mój trening skupia się na połączeniu dźwigania w formie 5/3/1 z elementami crossfitu, kalisteniki, gimnastyki, sportów walki i formy cardio w postaci biegania i jazdy na rowerze. Rozkład treningów wyglada tak: Poniedziałek Kalistenika+Gimnastyka [...]
[...] nast. A jak jestem 2 miesiące na test 250 week to robić już żeby zobaczyć czy coś się dzieje? Jeśli tak to tylko morfo czy wątrobowe i cholesterol też? Bo akurat idę w czwartek zobaczyć jak wygląda estro na aktualnej dawce exe No możesz. Ten test długo ma jakoś lecieć? Pan był dożywotni praktycznie. Ale, że jak już nie raz tu pisałem, że [...]
[...] jak serek wiejski zmiksowany z bananami i słodzikiem. Dużo bardziej mi smakuje niż tylko pokrojony bana z wymieszanym serkiem.. Trzeci danie praktycznie takie samo jak czwartek dlatego nie wrzucam fotki bo tylko wymieniam makaron na ryż. Chociaż powiem szczerze że trzy razy bardziej wole wcinać makarony :p [...]
[...] gali. Czy Daniel Omielańczuk zostanie pierwszy polskim mistrzem ACA? Okres przygotowań dobiega końca. Wyczekiwana gala ACA 114 odbędzie się w Łodzi już w najbliższy czwartek. W walce wieczoru Daniel Omielańczuk skrzyżuje rękawice z Tonym Johnsonem, a stawką pojedynku będzie mistrzowski pas kategorii ciężkiej. Dotąd żaden Polak nie [...]
[...] ww-80g t-5g 6.b-50g ww-0g t-20g Zdecydowałem się też szybko reagować z tą ręką, więc od dziś wrzucam BPC inj w dawce 2x500mg. Jutro nogi, ale prawdopodobnie podziele ten trening na czwórki, a w czwartek dwójki i łydki, bo jak na drugą zmianę to nie wyrobię się, by ogarnąć cały trening na raz ;-D Trzeba kombinować i sobie radzić, a jak! ;-D
[...] My jesteśmy cały czas na lockdownie do 2go grudnia także wszystko zamknięte. Później otwierają siłownie i sklepy w całym kraju a co do pozostałych obostrzeń to będzie podział na strefy i dana strefa będzie miała inne restrykcje. W czwartek ogłoszą, w której strefie Londyn jest. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 24/11/2020 09:04:55
[...] na samym teściu 2x rok. U mnie leci przed końcem roku i później +/- w połowie nast. A jak jestem 2 miesiące na test 250 week to robić już żeby zobaczyć czy coś się dzieje? Jeśli tak to tylko morfo czy wątrobowe i cholesterol też? Bo akurat idę w czwartek zobaczyć jak wygląda estro na aktualnej dawce exe No możesz. Ten test długo ma jakoś lecieć?
[...] z trenem i chvj wie czym tylko lajtowy cykl na samym teściu 2x rok. U mnie leci przed końcem roku i później +/- w połowie nast. A jak jestem 2 miesiące na test 250 week to robić już żeby zobaczyć czy coś się dzieje? Jeśli tak to tylko morfo czy wątrobowe i cholesterol też? Bo akurat idę w czwartek zobaczyć jak wygląda estro na aktualnej dawce exe
Troche poczytalem pocwiczylem 2 tyg i postanowilem ulozyc sobie taki plan treningowy, ktory prosze ocenic: FBW Czas Treningu Poniedzialem A Wtorek B Środa- odpoczynek Czwartek A Piatek - odpoczynek Sobota B Niedziela -odpoczynek Zestaw A. Nogi: Przysiad z hantlami 3x10-12 Wykroki 3x 10-12 wspięcia na palcach 2x15 Klatka : Wyciskanie [...]
W czwartek miał być trening, ale zepsułam kolejny przedłużacz :-D i zostało mi sprzątanie chaty #-P W piątek był orbitrek przy jakiejś komedii romantycznej... miało być bieganie, ale zrobiło się tak zimno, że w ogóle nie miałam ochoty wychodzić z domu @@-) natomiast w sobotę pojechaliśmy do sklepu i mąż zakupił profesjonalny przedłużacz i [...]
[...] bo e5d mogło wybijać. Na pierwszych badaniach po wejściu na cykl estro prawie 3x norma. Zacząłem dawać exe pół tabsa do strzału i spadło o 20 oczek. Teraz daje pół e2d i w czwartek idę na badania. Czyli może być że mi bardzo wysokie estro służy? Najwyżej po badaniach jak będę wiedział jak na mnie ta dawka działa spróbuję zrobić przerwę od exe. [...]
Witam! Mam prośbę, a propos oceny cyklu i ew. porad dot. kontynuacji. A więc zamierzam wejść na cykl propionat solo, który wyglądałby następująco: 1-10 prop (wtorek-czwartek-sobota, po prostu tak mi będzie najwygodniej, w dni nietreningowe). Generalnie mam dylemat czy po tym cyklu wejść na odblok, który by wyglądał z kolei tak: -po ostatniej [...]
[...] bo e5d mogło wybijać. Na pierwszych badaniach po wejściu na cykl estro prawie 3x norma. Zacząłem dawać exe pół tabsa do strzału i spadło o 20 oczek. Teraz daje pół e2d i w czwartek idę na badania. Czyli może być że mi bardzo wysokie estro służy? Najwyżej po badaniach jak będę wiedział jak na mnie ta dawka działa spróbuję zrobić przerwę od exe. [...]
[...] że chce mieć sezon 2020, zakończony czterema walkami w tym roku kalendarzowym. Sprawy nie potoczyły się zgodnie z jego oczekiwaniami z powodu pandemii koronawirusa, ale w czwartek McGregor podpisał umowę na walkę, na powrót w starciu z Dustinem Poirierem w głównym pojedynku wieczoru gali UFC 257, która odbędzie się 23 stycznia. Do czasu, gdy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czwartek Nogi zrobione , podpasowała mi ta siłka duzo sprzetu. coś Chodza słuchy ze od nowego miesiaca niby maja otworzyc siłki i baseny wiec moze coś ruszy . Piątek Wolne od wszystkiego Trening Nogi 1. Sq 4x10 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Hack sq 4x10 4.Uginanie nóg na maszynie 4x10 5.Prostowanie nog na maszynie 4x12 6.MNPN ze sztangą [...]
Czwartek Nogi zrobione , podpasowała mi ta siłka duzo sprzetu. coś Chodza słuchy ze od nowego miesiaca niby maja otworzyc siłki i baseny wiec moze coś ruszy . Piątek Wolne od wszystkiego Trening Nogi 1. Sq 4x10 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Hack sq 4x10 4.Uginanie nóg na maszynie 4x10 5.Prostowanie nog na maszynie 4x12 6.MNPN ze sztangą [...]
[...] i wielu wspaniałych pojedynkach w Oktagonie, legendarna kariera Anderson Silvy w UFC dobiegła końca. „Pająk” oficjalnie został zwolniony z kontraktu przez organizację UFC. W czwartek UFC oficjalnie potwierdziło, że Anderson Silva, były wieloletni mistrz wagi średniej, został zwolniony z kontraktu. Wiadomość ta została po raz pierwszy podana przez [...]
[...] gali UFC 257 pomiędzy Conorem McGregorem a Dustinem Poirierem nie będzie o tytuł wagi lekkiej, ponieważ wciąż należy on do Nurmagomedova i UFC nie zamierza mu go odbierać. W czwartek, podczas rozmowy z grupą młodych ludzi, Khabib Nurmagomedov (29-0 MMA, 13-0 UFC) nie potwierdził słów White’a, a wręcz powiedział coś zupełnie sprzecznego. „Możesz [...]
[...] nie działa tak dobrze jak dziecko. Nie wiem czy mi zależy aż tak żeby inwestować w kolejny sprzęt, który nie koniecznie okaże się lepszy. Wracając do wypisek: Wczoraj (czwartek) trening "siłowy" i krótki spacer. Dziś (piątek) rozciąganie wg filmiku od Szajby. Spacer też był, miało być krótko więc nie włączyłam zegarka a wyszło sporo [...]
Badania zrobione leciało poniedziałek czwartek hcg 500.symex 0.5 tabletki Proviron codziennie 25 mg Nom i poniedziałek czwartek 1 cm cypka dna i 0.7 deki dna
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina
