czujesz

No to spokojnie, nie masz tabaty z burpees czy HIIT ze sprintem i truchtem. Jeśli nie czujesz się źle, to nie ma problemu, byś dalej tak jadła. Jedynie po treningu staraj się warzyw nie jadać.

To są zasady dotyczące ciężkich treningów siłowych albo wytrzymałościowych. Jeśli nie czujesz dyskomfortu to przed treningiem możesz warzywa jeść. Jeśli chodzi o posiłek potreningowy, to zależy jaki to trening.

dnos napisz to czytleniej brokuły zamień na inne warzywa jeśli nie czujesz się po nich najlepiej jeśli chudniesz dorzuć 300kcal

i jak sie czujesz na tym gh? bierzesz bez saa? idzie utrzymac forma na 3j?

[...] 40-stką w klatę, siniol jest? MC - pupę masz już niżej niż w czasie testu, ale od 65 kg wzwyż nebezpieczny koci grzbiet, proste plecy to podstawa tego ćwiczenia, więc jeśli czujesz, że nie są to nie ma po co "ciągnąć" (przy 90-stce to już masakra), uważaj na plecki A tak wogóle to pupę masz fajnie odstającą. A rozmarzyłam się o teście

nie zwracaj na to uwagę sam czujesz najlepiej jak się czujesz po czym

Nauczyc biegac się okrążenia w danym założonym czasie. Biegniesz jedno kółko zakładasz czas X i staraj się zrobić ten czas jednostajnym tempem, odpoczynek potem następne kółko a jak czujesz się na siłach to trening interwałowy czyli np 3 takie kółeczka ale pomiędzy nimi nie odpoczynek a 200 m truchciku tu przydało by się sprawdzanie pulsu

[...] nóg w leżeniu: Ułożenie początkowe ćwiczenia Unieś nogi pół metra nad ziemię (z krzyżem leżącym płasko na ziemi). Ugnij odrobinę nogi w kolanach. Jeżeli unosząc nogi czujesz, że wyginasz grzbiet, unie. je wyżej lub zwiększ ugięcie w kolanach." Oznacza to, że po każdym powtórzeniu powracam do ułożenia nóg 50cm nad ziemią, a nie [...]

Widzisz jaki sie z ciebie jumper zrobił, a tak ci skoki nie wychodziły :) Jak czujesz że nie zrobisz kolejnego powt. to nie rób na siłę, nie tędy droga, a przy okazji możesz się przeciążyć i coś sobie zrobić.

Cristabel wyrzuc to jak czujesz/widzisz ze nie dziala to po co brac 6 tyg nie wiadomo co.tylko od tego kleju glowa cie bedzie bolec.

I Odpowiedz poprawnie na poniższe pytania: 1. Najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji zawiera OLIMP BCAA XPLODE. 2. Najlepiej zabezpieczonym produktem BCAA w proszku jest OLIMP BCAA XPLODE, ponieważ: * jest poddawany kontroli jakości i czystości na każdym etapie produkcji i pakowania (Good Manufacturing Practice - GMP) [...]

[...] ma być tyle a tyle sekund. Nie. Kończysz. Odpoczywasz na tyle by wtłoczyć serce na miejsce, i jeszcze trochę i jedziesz. Człowiek czuje kiedy zaczyna ,,stygnąć", czujesz jak spada ,,rozgrzanie" i do tego nie możesz dopuścić. Przerwy tyczyły się w moim poście głównie samych serii. Tzn. np. nogi. Ćwiczenie, które jest [...]

[...] Najpierw musisz zdobyc troche miesa zeby miec pozniej co wyrzezbic, chyba ze az tak bardzo ci przeszkadza ten brzuch. Tak jak piszesz, cos idzie skoro waga stoi w miejscu a czujesz ze tluszcz leci, niech tak bedzie. Co do treningu to jesli sie na nim dobrze czujesz, widzisz postepy i przechodza ci zakwasy od jednego do kolejnego treningu na [...]

I jak się Luki z tym czujesz?

[...] krótkich minut, po tygodniu możesz przejść na wyższy lewel, tj. cztery średnie minuty, a po kolejnym tygodniu mogą to już być cztery długie minuty, pod warunkiem, że czujesz się na siłach. Następnym krokiem będzie 6 krótkich minut, potem średnich itd, ale pod żadnym pozorem nie próbuj przekroczyć czasu ośmiu długich minut. Jeszcze nie [...]

wpc łowickie i nie czujesz jak rymujesz

[...] z twarogiem i ogórkiem nie jedz chleba na noc, zero weglowodanow. jedz serek wiejski albo pol kostki sera tak jak pisalem, a nie kanapeczke "poswiecona" serkiem. weglowodany jedz w 3 pierwszych posilkach max. w drugim jak miales zamiar ich nie miec to wlasnie tam wrzuc jak czujesz glod. reasumujac na noc nie jesz weglowodanow i koniec.

Terion sam czujesz najlepiej nie sądze byś po takich dawkach chodził głodny

[...] z dieta i treningiem. Mimo to trudno bylo mi wyzezbic six packa bez pro hormonow, od ktorych na razie stronie i nie zmierzamna razie stosowac. Okazalo sie, ze bedac na OEP czujesz jego termogenna moc, ktora doslownie czujesz jak pali tluszczyk. W moim przypadku na srodku brzucha pojawiala sie struga potu. Poza tym apetyt zostaje poskromiony. [...]

[...] wyciskanie młotkowe/30/15/0stopni /8-10powtórzen = wykonujemy w tym MDS tylko jedną serię na każdym treningu z progresją ciężaru co jakiś czas? Autoreguluj. Rob tyle ile czujesz ze na danym treningu jestes w stanie zrobic. Jest ciezko - zrob 2-3 serie. Jest dzien poweru - zrob nawet i 5 serii. Sluchaj organizmu. 2. W treningu bicepsów: [...]