czujesz

Moim zdaniem to zależy od tego na czym czujesz się lepiej i na czym tłuszcz schodzi lepiej. Sam musisz to zbadać. Ja wolę większej kaloryki na tłuszczach niż na węglach. No ale to zależy od osoby. Moim zdaniem mniej węgli, w twoim wypadku w okolicach 200-250g w dni treningowe, a w dni nietreningowe 150-200g.

A jak czujesz odczuwasz kolano na dzień dzisiejszy? Jeżeli w jakimkolwiek stopniu Cię ogranicza to przez łąkotkę (przyśrodkową ;) ) ta po wewn stronie nogi - góra. Idź do dobrego lekarza, który sam obejrzy MRI a nie tylko przeczyta wynik ;) Cóż z opisu tego badania to masz uszokdzoną łąkotkę i kawałek oderwany. To może się w przyszłości odezwać [...]

znam ten bol, obetnij moze powtorzen z serii wstepnych jak nie za silny sie czujesz, ja tak robie jak czuje sie pusty z energii po robocie, we wstepnych nawet jedynki, a na serie robocza pelna mobilizacja ;)

aha to 15 zrobiłeś a w tym trzy spalone które były nie uznane;-) a robiąc uginanie 3 serie na 5 powtórzeń to jakąkolwiek pompę czujesz? Zmieniony przez - atu777 w dniu 2012-08-29 20:35:17

Angie, nie czujesz głodu, bo masz zwolniony metabolizm, organizm się przyzwyczaił do takiej ilości pokarmu nie myśl na razie o dzieleniu dni na treningowe i nie treningowe, naucz się najpierw jeść więcej... oczywiście nic odrazu, możesz stopniowo sobie dodawać :-) czytaj dzienniki innych dziewczyn, zobacz jak sobie radzą, jak jedzą :-)) bez stresu [...]

Etralka, a jak się w ogóle czujesz?

[...] i odjalem po czasie podsylam screeny 1 https://prnt.sc/gxF8m-qJYemd 2 https://prnt.sc/poWRkm17JzILWięc na redukcji nie jestes jakoś strasznie długo więc jeśłi dobrze się czujesz, organizm nie wysyła sygnałów że jest zmęczony to mozesz pogłebić deficyt i obserwowac jednak pamietaj aby nie schodzić z kcal zbyt nisko i nie ciągnać redukcji zbyt [...]

no pewnie ze niechcialbym ich spotkac bo z konfidentami i bajkopisarzami niegadam (akcja z Jaga i Wisla).A ty jestes kozak i czujesz sie lepszy mowiac ze niechcialbym ich spotkac?w dupie ich mam pewnie takie same cfaniaki sa jak ty przez neta.i wiecej do powiedzenia nic ci niemam bo niegadam z takimi jak ty.hahaha jak ja na tym forum i nigdzie w [...]

[...] zatrzasnął Póki co jestem, Lamzaz z podziemnym atestem Dzień jak co dzień, częste chmury gęste Żadnej łaski, w siłę rośnie PC poznański Twardy hip-hop nad warciański, czujesz kopa? Szacunek ludzi, miejsce na wagę złota Lamzaz lokalny patriota Nie padnę na dechy jak z Lenoksem Gołota Wieczne za BueLe nie raz nastawie karku Jak Senne [...]

[...] to Peja źle zrobił,zgodze się z tym, ale tak piszą wszyscy, bo każdy Polak mądry po szkodzie. Co innego na koncercie gdzie jesteś po alkoholu i ktoś Cię zaczepia, a do tego czujesz sie pewnie. Każdy by podobnie zareagował, może nie tak agresywnie, ale coś by zrobił, chyba że jest ****ą i wytłumaczył by sie że to go nie rusza... ty domiś czy jak [...]

Pelen przysiad jest mniej kontuzjogenny niz polprzysiad. Przypuszczam ze zaczynasz to cwiczenie po raz pierwszy i dlatego czujesz "Strzykanie" w kolanach. Zmniejsz ciezar i przystosuj stawy do pozniejszych wiekszych ciezarow. pozdrawiam

heh jak ty się czujesz gdziekolwiek jak idziesz... przeciez to juz prrzesada Każdy zapewne patrzy na ciebie i mysli "pusty koks, o niczym innym nie mysli tylko o cyklach" Mądrej laski zapewne nie znajdziesz Nie no dobrze wyglądasz ale dla mnie to już lekka przesada być takim turem, laski tego nie lubią - przynajmniej takie laski które [...]

[...] na koniec fazy pozytywnej powinienem prostować łokcie? 2. Jak zatem radzić sobie z przeprostami w MP? Normalnie mógłbym zejść z ciężaru, a w tym przypadku? Z liczby powtórzeń? Jeśli czuję, że następne skończy się hiperekstencją to sobie odpuścić? 1.Możesz blokować. 2.Jeżeli czujesz że zaczyna iść ciężko-kończ.Musimy wzmocnić mięśnie brzucha.

plan jest ciekawy, na tyl barkow i na mm.przedramion czy lydki mozesz dodac na koniec treningu cwiczenia i traktowac je jako pomocnicze - nie mierzyc nawet do nich maksów. ciezary zanizyc sugerowalbym nieznacznie, jak czujesz rezerwe powtorzen to zmierz jeszcze raz na wiekszym obciazeniu, zeby miec maksimum 1pow w zapasie

[...] jest bardzo pomocnym badaniem.. marze aby wrócić na treningi już w tą samą środę. Słyszałem sporo dobrego o Żorach również o Piekarach śląskich. Licze ze nie będę musiał odwiedzać tych miejsc. Zdrowia kolego życzę. Napisz jak się obecnie czujesz .. czy już chodzisz o własnych nogach i na kiedy są prognozy ze wrócisz do sprawności/sportu.

To już zależy czy czujesz się dobrze. Zadbaj o to by węgle były w śniadaniu i posiłkach okołotreningowych. Jeśli masz siły, dobrze ci się ćwiczy i dobrze regenerujesz się to na takiej ilości węgli się trzymaj. Musisz obserwować organizm i sama sobie ustalać tą ilość.

Organizm przyzwyczaił się do treningu czyli nie czujesz bólu mięśni lub ich nadmiernej sztywności - i to jest dobre! Ostatnio często czytam o częstszym treningu tej samej grupy mięśniowej ale przy mniejszej objętości serii i korzyściach z tego wynikających zwłaszcza dla dojrzałych ludzi. Sam trenuję w podobny sposób. Być może za dużo powtórzeń [...]

jak czujesz, że cię zalewa to przypilnuj dietę i moim zdaniem musisz jednak masowac bo z tego co napisałeś nie masz z czego rzeźbic

chunga , słuchaj swojego organizmu! Rób to z czym się dobrze czujesz! Jestem za mały aby Ci coś kazać!

chunga , słuchaj swojego organizmu! Rób to z czym się dobrze czujesz! Jestem za mały aby Ci coś kazać! To prawda,Ale co do ostatniego zdania to się nie zgodzę.Panie Janie wielki jest Pan doświadczeniem duchem i ciałem :-) Zmieniony przez - robo815 w dniu 2012-04-17 18:26:39