czujesz

Duże ciężarki to lubię :D A jak na IF się czujesz? Ja sie bawiłem troszkę jednak ciężka fizyczna robota i później ciężkie treningi dawały we znaki po dłuższym czasie he ;D Pozdrowionka

Etralka, a jak się w ogóle czujesz?

widzę, że coś tam ćwiczysz %-) Dobrze czujesz plecy przy takim pochyleniu ?

10cm pod pępkiem to jak na moje tylko jelita (z układu pokarmowego). Nie chcesz zrobić badań stolca? Możliwe, że to jakieś zakażenie bakteryjne albo i pasożyt. Ja bym Ci poradziła pić herbatę z piołunu raz dziennie po 2 łyżki stołowe na szklankę (tylko ostrzegam, że to bardzo gorzkie). Jeśli czujesz po jedzeniu dolegliwości to po każdym jedzeniu?

No co ja mogę... jak się czujesz na siłach, to wrzuć. Sprawdź, czy Cię to nie zrypie. Ja jestem anty dodatkowe treningi. Bo poza tymi 12-ma, to masz jeszcze trening 3 h w tygg + szkolenia w weekendy, nie?

Minimum 60 g na posilek jak sie boisz strasznie tluszczu to wiecej wegli nie dawaj. Tylko daj tluszczu 1g na kg masy ciala. PS. Nie czujesz sie glodny bo sie przyzwyczailes do niskiej ilosci kcal.

oczywiście, że możesz jak tylko czujesz, że regeneracja przebiega bez problemów to można tak robić Rada jednak taka aby nóg i pleców nie trenować na jednym treningu to dwie największe grupy mięśni i lepiej ich trening rozdzielić, ponad to zostawić sobie jeden dzień w tygodniu całkowitego odpoczynku najlepiej niedziela :-))

Jak się ogólnie czujesz po tych 4 dniach na IF? Posiłek 2 możesz dać jako ten po treningu. Wrzuć też inne dni żebyśmy zobaczyli jak one wyglądają. Daj czasami tłustą rybę jako źródło białka, witamin D i omega 3, wieprzowinę, wołowinę. Twaróg możesz zmniejszać dodając więcej źródła wapnia o wysokiej biodostępności (kefir, jogurt, maślanka, wędzone [...]

Witam, co ja robie i zalecam to 2sluchaj swojego ciala, jezeli czujesz, ze jestes pelny na koniec nia, redukuj balanse. W wiekszosci przypadkow ludzie rewiduja swoja diete co jakies 2-3 tygodnie i przeliczaja wartosci i stosunki bialka do wegli i tluszczu jeszcze raz ze wzgledu na zmiane wagi.

Witam, co ja robie i zalecam to 2sluchaj swojego ciala, jezeli czujesz, ze jestes pelny na koniec nia, redukuj balanse. W wiekszosci przypadkow ludzie rewiduja swoja diete co jakies 2-3 tygodnie i przeliczaja wartosci i stosunki bialka do wegli i tluszczu jeszcze raz ze wzgledu na zmiane wagi. dzięki wielkie za odpowiedz ostatnimi czasy przestało [...]

jak czujesz się na siłach, to czemu nie :-))

Zacznijmy od tego , w którym zakresie czujesz ograniczenie?

Czujesz się mały jak waga tak spada? ... A nie....to ja czuje się mały. Redukcja pokazuje, jak bardzo się myliłem co do moich niby mięśni %-)

Czytając Twoją wypowiedź doszłam do jednego, prostego wniosku: Ty nie trenujesz. Ty się ślizgasz po "treningach". HIITa nie czujesz? Moje dziewczyny, z kilkuletnim stażem nie dają rady zrobić więcej niż 4 interwały 30/30, a często ich HIIT kończy się, za przeproszeniem, bełtem. Żaden trening nie będzie dobry, jeśli nie nauczysz się trenować. Ten [...]

jak czujesz że za dużo to odpuść trochę, co do masy to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny wliczając w to te aktywności, co do trreningu to fbw na start najlepsze http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html jeżeli twoim celem jest głownie kickboxing to polecam lekturę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Nie czujesz środka, bo go zbytnio nie angażujesz. Spróbuj np. pompek na poręczach

bla bla :D ja tez zawsze mowilem ze dla siebie, a panny same sie podrywaly %-) oczywiste ze dobrze wygladasz/czujesz sie to samice same sie lepia :) jak jestes blady to lapaj duzo b-karotenu, niekoniecznie syntetycznego i o 6 rano zatryniaj na plaze, po prau dnicha efekt jak z okladki geyboya;)

Dzięki, 8 h grałem w Chivarly Medieval Warfare Multi :-O Za free na steam przez ten weekend kurde zayebista gra, walczysz mieczami itp, czujesz sie jak w sredniwoeczu :-D A ze miałem hiper korbe o 21 to zaczalem grac a jak skonczylem tak juz zem trzezwy Siema Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-26 04:06:19

[...] obecnej trzymasz w tym kombinowaniu palmę pierwszeństwa. Akcja zadek, to się w zadek chcesz bawić? A gdyby była akcja "krata do lata" to łaziłabyś i jęczała, że brzucha nie czujesz? Napisałabym Ci wulgarnie, co możesz zrobić, żeby dupsko "poczuć", ale po prostu nie wypada @@-) Nie widzisz, że nikt już do Ciebie nie ma cierpliwości? Z obli na [...]

2 tyg na długi ester, dlatego zaleca się redu na propie(najszybciej się rozkręca - już od drugiego strzału go czujesz).