czujesz

Zależy na jakim poziomie chcesz grać, bo jest trochę późno żeby zaczynać trening bramkarski od zera. Umiejętności z siatkówki za bardzo się nie przydadzą choć jakaś ogólna sprawność i kondycja na pewno pomogą. Niemniej, jeśli czujesz takie powołanie to spróbować nie zaszkodzi, może akurat okażesz się talentem na miarę Sławka Szmala ;-)

Jak dla mnie to masz rozepchany żołądek, dlatego mimo dużej ilości pokarmu czujesz głód bo żołądek nie jest do końca zapełniony. Uważam, że najlepszym sposobem na głód dla Ciebie będą warzywa, mało kcal ale objętościowo spore.

jeżeli czujesz że choroba nie jest poważna i potrwa kilka dni ,to nie przerywaj cyklu i bierz kreatynę jak w DNT natomiast jeśli ma to być coś poważniejszego trwającego ponad tydzień to lepiej odstawić

[...] chcesz ćwiczyć tak to ogarnij jakoś sobie żeby było przynajmniej z 3-4 h przerwy, dieta do tego też musiałaby być naprawdę porządna. Zresztą jak teraz nad tym myślę, to ja po treningu lubię naprawdę zdychać, jak Ty masz trening 2h i po nim czujesz że jeszcze byś wcześniej siłkę machną, to ja na twoim miejscu poszukałbym innego klubu chyba ;-)

[...] się w jednej płaszczyźnie, łokcie nie uciekają za Ciebie (bo będziesz robił szrugsa) ani przed Ciebie (bo zacznie pracować przedni akton). 5. Machanie- nie mów mi, że czujesz mięsień. Zakres ruchu zbyt duży na górze- nie utrzymujesz szczytowego napiecia, tylko rozluźniasz mięsień; świadczy o tym ruch nadgarstków. Zwolnić ekscentryczną, [...]

to niezly ten designer musialbyc ze zrobil taki srodek konkretny, ciekawe jak na dluzsza mete skutki uboczne, po co tyle tych zdjec skoro 2 tygodnie nic nie czujesz to nie wiem czego sie spodziewasz po tych zdjeciach

[...] tygodniu, bo się opieprzał a nagle się zerwał w momencie gdzie i tak mieliśmy ostro a on jeszcze dawał z siebie 100%. Jak trenujesz już parę miesięcy 5 razy w tygodniu i się czujesz na siłach to możesz próbować, chociaż ja jakbym był na twoim miejscu i nie miał możliwości ćwiczyć na siłowni rano, albo chociaż koło południa to bym pewnie odpuścił. [...]

[...] za sw i wlasnie teraz lacze to z Silownia...Narazie jest spoko bo staram sie trzymac miche, a jakie sa twoje odczucia? Pogadzasz razem SW i Silownie? Wychodzi to jakos? Nie czujesz sie rzemeczony czy cos? I ile razy w tyg? Bo u mnie to 2 dni SW , 3 dni silka. Dzieks za odpowiedz. Pozdrawiam i zycze dojscia do celu;) Zmieniony przez - mateoxd1 w [...]

[...] i zakresy dobre są do stymulowania układu nerwowego, ale nie są optymalne do hipertrofii. Plus ogromny, jak nie największy, wpływ na brak zakwasów są używane ciężary- 40 kg na martwy ciąg? Proszę, nie mów mi, że w ogóle czujesz, ze podnosisz coś ciężkiego... Dołóż ciężaru, dołóż izolacji na wyższych zakresach i momentalnie wrócą zakwasy.

[...] ale nie są optymalne do hipertrofii. Plus ogromny, jak nie największy, wpływ na brak zakwasów są używane ciężary- 40 kg na martwy ciąg? Proszę, nie mów mi, że w ogóle czujesz, ze podnosisz coś ciężkiego... Dołóż ciężaru, dołóż izolacji na wyższych zakresach i momentalnie wrócą zakwasy. robię zawsze 4 serie 12-10-10-8 powtórzen ok jutro [...]

A jak ma się kwestia podeszwy? Nie czujesz dyskomfortu biegając po nierównym podłoży? Np. w lesie? Dokładnie chodzi mi o to czy nie wbija Ci się żadna szyszka w piętę %-)

z takimi uszkodzeniami grasz w siatke???? to chyba troche malo odpowiedzialne.. Ps masz jakies dolegliwosci???? czujesz niestabilnosc nogi jak chodzisz , cos cie boli?? cos gniecie w kolanie, masz jakies fizyczne objawy tego urazu?? Pytam z ciekawosci

gdzie ten bol czujesz ?? z boku pod rzepka , cale kolano?? mocny bol?? pytam bo mialem podejrzenie uszkodzenia acl Ty z takimi urazami to tylko operacja . nizej jest dobry temat o acl i lakaotkach.poczytaj i wszystkiego sie dowiesz Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-01-16 10:46:58 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-01-16 10:47:52

[...] jak robi bo robi to bardzo dobrze jak na swój staż i wiek,także nie ma co mu w głowię mieszać,czuje prace nóg?czuje, no i bardzo dobrze:-) uciekam Milego Dnia!!!:-) Jeśli czujesz "mięsień" nie znaczy że robisz to poprawnie. Trzeba robić dobrze by minimalizować ryzoko kontuzji. Pisałem w spamie napiszę tu niech nagrywa z boku i ciężarem [...]

Jak czujesz te tate pres? Malo osob to robi z tego co widze, na co to wchodzi najbardziej?

jak czujesz ze jesteś zblokowany to pierw się porządnie odblokuj bo efekty na cyklu będą marne.

Ty to masuj masuj chyba że chcesz być chudym pisklakiem. Po drugie wzrost ma tu też duże znaczenie. Czujesz że jeszcze urośniesz ( w sensie rodzice czy wysocy czy raczej ten wzrost) czy raczej koniec już ? 16 lat to dobry wiek żeby zacząć te piękną przygodę :) Wszystko z głową, a będzie git.

[...] bo masz za slabe plecy wzmocnij je poprzez wiosłowanie, martwy ciag a napewno zobaczysz poprawe po paru tyg. nie ma czegos takiego jak 10 serii po 10 pow, robisz trening i czujesz ze zrobisz te 2/3 powtórzenia wiecej to je robisz nie kieruj sie tym ze musisz zrobic 10 a jak nie zrobisz to koniec. Jak masz sile w danym dniu to robisz tych serii [...]

jak podwijasz ogon to musisz pilnować napięcia w krzyżu jak czujesz, ze puszcza to niżej nie schodź i pamiętaj o rozciąganiu tyłka i dwugłowych. Polecam z postu Mawashiego -> http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_kr%C4%99gos%C5%82upa%2C_przykurcze__profilaktyka_i_dzia%C5%82anie._Podstawy.-t911101.html Jak robisz ćwiczenia na strony to pamiętaj zawsze słabsza [...]

Idz z tym do lekarza i zobacz Co on powie na ten temat my jedynie mozemy Ci dac porady treningowe, dietetyczne itp . Jezeli boli Cie to nic innego jak zapytac kogos kto sie na tym zna najlepiej , odpusc jakies cwiczenia przy ktorych czujesz bole a zastap je takimi jakie sprawiaja Ci mniejsze bole lub nie ma zadnych .