czujesz

najwazniejszy jest bilans, jakosc i rodzaj produktow w diecie jesli jestes aktywny w ciagu dnia i czujesz ze ci potrzeba to podbij ww kosztem tluszczy ekssperymentuj i obserwuj jak na ciebie dzialaja rozne proporcje

to dodawaj stopniowo wiecej ww ksoztem tluszczy pij tez wiecej wody i dodawaj wiecej warzyw do posilkow jesli tak czujesz Zmieniony przez - doner88 w dniu 2013-01-08 16:26:28

wszędzie, ale w sseriach jak czujesz, że w kolejnej nie dasz rady dołozyć to powtarzasz ciężar

A tak realnie oceniając - czujesz w ogóle ten trening? Jak Ci w ogóle idzie? Kiedy jakieś zmiany? Jak ciało reaguje? Pytam, bo może trza Cię docisnąć ;-D

mam pytanie do wyciskania na ujemnym skosie.. dobrze się czujesz podczas tego ćwiczenia? dla mnie to zawsze wygląda hard-corowo i się zastanawiam, czy głowa nie boli. sory, jeśli uznasz to za spam };-)

[...] wytwarzanie hormonu wzrostu w organizmie(Czyli tak jakbyś szedł na impreze kupił dwa piwa, wypił jedno i powiedział, że mimo iż masz jeszcze drugie to nie wypijesz, bo już czujesz się fajnie) dorzuć wznosy tułowia jak możesz( klepią prostownik i dwugłowy ud) + te nogi( czterogłowy smok)+ jakieś łydki( jak chcesz) + i brzuch opcjonalnie. [...]

[...] napięciu robisz wydech i dalej już normalnie oddychasz. Co do następnego treningu, wznosów nie rób z obciążeniem - to nie jest machanie tułowiem, skup się na powolnym wznoszeniu, przytrzymaj w szczycie i powoli opadaj. Wejście na ławkę jest ciężkim ćwiczeniem a robisz je takim samym ciężarem jak przysiad. W ogóle czujesz ciężar w przysiadzie?

Staż treningowy na siłowni: po 3 letniej przerwie wracasz po przerwie więc bierzesz prosty ACT lub prosty FBW zależy w jakiej formie się czujesz i idziesz na trening . wskakujesz na obroty poprawiasz swoje żywienie i wracasz z relacją za 4 tygodnie i wtedy na tej podstawie można coś sensownego polecić .

[...] , że o tobie pomyślała . Wiek: 30 Jest dział po 35 roku życia , tam siedzą starsi chłopacy i sobie pomagają - możesz skorzystać . Ja z swoje strony polecam na start prosty trening ACT - zobacz przez wyszukiwarkę , lub jeśli czujesz się na siłach prosty FBW . Przyłóż się do zdrowego odżywiania , gdyż jesteś tym co jesz , i wypoczywaj sensownie .

a po portkach jak czujesz?

u mnie doszło do tego że mięśnie były cały czas zluzowane. regularne treningi to poprawiają. ale też zależy co się je, jak żresz g**** to się czujesz ociężale na brzuchu i wywala. wywaliłem z diety czipsy (kiedyś lubiłem a dziś jakoś nawet mi się nie chce myśleć), wywaliłem słodycze itp pierduły. jako zastępstwo znalazłem orzechy włoskie, pestki z [...]

[...] ale nad tym elementem trzeba jeszcze popracować , nie jest źle na prawdę poprawisz drobiazgi nie ruszaj głową podczas ćwiczenia bo tylko chrupnie i kontuzja gotowa, jak czujesz moce ciągnięcie w tyle uda to ćwiczenie wchodzi elegancko tak trzymaj. W przypadku przysiadów przednich zasada taka sama jak w tylnych stopy daj delikatnie na [...]

[...] ale nad tym elementem trzeba jeszcze popracować , nie jest źle na prawdę poprawisz drobiazgi nie ruszaj głową podczas ćwiczenia bo tylko chrupnie i kontuzja gotowa, jak czujesz moce ciągnięcie w tyle uda to ćwiczenie wchodzi elegancko tak trzymaj. W przypadku przysiadów przednich zasada taka sama jak w tylnych stopy daj delikatnie na [...]

hcg moze tak byc, z nolvy mozesz nie schodzic tylko pociagnac tez przez caly cykl jak czujesz ze moze byc problem z gino, clom ok

Przyłóż się do treningu bo wychodzi machanie - przysiad robisz takim samym ciężarem jak wyciskanie na klatę czy dzień dobry? Nie bój się dołożyć więcej jak czujesz, że masz zapas :-)) Przydały by się filmiki z siadów i MC.

w czym obrabiasz filmy? ;-) teraz widzę, że trochę inaczej robisz to ćwiczenie. Ja staram się żeby ręce szły równolegle do podłogi odprowadzając łokcie maksymalnie w tył. Ale skoro tka czujesz to elegancko :-))

[...] i nie jestem zwolennikiem jego uzywania lecz wzmacniania brzucha itd. - w sumie sa zdania podzielone ale jak dotad nie odczuwalem zadnej potrzeby jego uzywania. ojan: no jak czujesz to probuj z pasem - w koncu kto nam broni :) Skrzydło: zakaz wysylania zwierzat w paczkach :) ale pomysl godny rozwazenia :) godula: no takim laikiem az nie jestem [...]

gibon wciaz czujesz, ze za wczesnie na koks? %-)

Jak sie wtedy czujesz? U mnie dop tydz jutro mija. Po dwoch strzalach.

jesli nie masz w ciagu dnia dwoch treningow w malym odstepie czasu to carbo nie jest konieczne jak czujesz brak energii to znaczy ze masz braki w diecie