czujesz

cykl 8-10tyg zalezy jak dlugo czujesz dzialanie.

Odpalasz i czujesz jak jelyta z dupy lecą

musze spróbwać tych MDSów. A jak Ty się czujesz po czymś takim?

jeśli nie czujesz Judo to wypisz się. Judo to filozofia życia,to musi siedzieć w tobie.

Nie dochodź do załamani mięśniowego Tylko w tricepsie nie czujesz bólu mięśniowego na 2 dzień ? A zrób 2 ćw pompki na poręczach 4s, wycisk wąski 4s zdr

[...] minus to na pewno ten cały przyrząd na nogi, to jest meega malutkie ja nie wiem jak tam wgl. ćwiczyć nogi, nałożysz trochę więcej ciężaru to te gąbki się tak wgniatają i czujesz poprostu jak byś miał nogę spartą na tej metalowej rurce a nie na gąbce:) Druga sprawa to modlitewnik, raz że się chwieje jak go wyciągniesz do samej góry, dwa jest [...]

[...] założonego czasu to głupota. Primo nie musisz robić wszystkich poziomów, secundo możesz robić różnorakie obwody. Czyli czas dla każdego będzie inny 3) W zależności jak się czujesz na siłach, raz na pewno Ci nie zaszkodzi 4) Hm, nigdy się nad tym dokładnie nie zastanawiałem, ale pewnie chodzi np o to, że będąc bardziej rozciągniętym powiedzmy w [...]

jesli czujesz ze treningi ciezko idą to mozesz zacząć brać to co masz lecz jesli widzisz progres na treningu to sie jeszcze wtrzymaj ew. dawkowanie 4 kaps kreatyny rano -4 po treningu 8 kaps bcaa przed i po treningu glukozamine mozesz dać rano i popoludniu - mozesz tez dorzucić flexit drink aby spotęgować działanie carbo po treningu polecam [...]

Padło pytanie ale nie bylo odpowiedzi. czujesz roznice miedzy carbo a vitargo ? Zmieniony przez - harry333 w dniu 2011-08-01 23:35:51 Zmieniony przez - harry333 w dniu 2011-08-01 23:36:19

regenat, nie pozwól byś czuł głód, zjesz o 19.30 i przez 3,5h nic? jedz ok godzinę przed snem, gdy czujesz głód organizm spala mięśnie

rób siłownię 3 razy w tygodniu, jeśli nie czujesz się nia siłach to odejmij po 1 serii z każdego ćwiczenia. Zmieniony przez - Dazmo w dniu 2011-08-03 14:31:03

[...] cukru, bo to pewnie dzięki spadkom cukru miewasz ten wilczy apetyt. Bazuj na węglach o niskim IG a wysokie stosuj po treningu. Produkty o wysokim IG podnoszą szybko cukier i czujesz że jesteś syty, tyle że zaraz potem następuje wyrzuty insuliny, która ten cukier drastycznie obniża i zaczyna się ten wilczy głód. Węgiel o niskim IG podniesie ten [...]

[...] i nalezy tego sie trzymac. pamientaj żeby utrzymac zdrowe kolana i żeby nacik ciezarowy na nie nie spadał czworogłowy i dwugłowy 1:1 czyli ciezary miedzy przysiadem a martwym nie powinny sie znaczaco róznic. 2,Wyciskanie sztangi za karku jest kontuzjogenne raczej polecam sprzed głowy. progres siłowy , jak wyglada czujesz ze idziesz do przodu ??

[...] że 70% przy rozgrzewce " wszystko jest dokladnie wytlumaczone w postach,wiec nie wiem,dlaczego jestes zakrecony. Dazmo "rób siłownię 3 razy w tygodniu, jeśli nie czujesz się nia siłach to odejmij po 1 serii z każdego ćwiczenia. " nie widze problemu,aby zaczal od 2 dni,np.poniedzialki-czwartki. najwazniejsze,aby robil to [...]

Na twoim miejscu jeżeli nie czujesz że jesteś facetem zrobiłbym badania na poziom testosteronu które kosztuja ok 35zł. To chyba nie duży wydatek przy okazji możesz zrobić reszte badań. Będziesz wiedział czy jesteś w pełni zdrowy by przystąpić do 1 cyklu.

[...] sam Ci się wyrówna po miesiącu poprawnych ćwiczeń. Ad. 3) Mi na przedramię najlepiej "pomaga" RDL, potem drążek i wiosło. Nie potrzeba mi dodatkowych ćwiczeń. Zastąp zwijanie uginaniem nagarstków ze sztangą, jeśli musisz coś na tą partię robić. Możesz dać coś na biceps, ale tylko jak czujesz, że masz moc i zdążysz się zregenerować.

Vuko09 tak,temat juz wczoraj odnalazlem. generalnie....masz racje. jesli idziesz do przodu,nie czujesz zadnych "atrakcji",to cwicz dalej. ...ale z chwila,kiedy zacznie robic sie nieciekawie-wprowadz zmiane(wraz z lekkim deload'em minus 10% na obciazeniach).

asia wszytsko zalezy jak sie czujesz jedzac liczone 100g ww jest ok, do tego warzywa najcześciej starczy ci na pokrycie zapotrzebowania, ale jak bedziesz sie słabo czula bo masz wiecej aero to dorzuc co tam mozesz kalorie zobacz... łatwo dobic mozna tluszczem, ale generalnie patrzymy sie na to by buiałaka miec wystarczajaco do budowy miesni czyli [...]

Możesz co 2 tyg po 2,5kg, lub jeśli czujesz się na siłach to wcześniej Możesz zrobić tak po 1ćw w 2-3s Pon m. dolne Sr m. skośne Pt m. proste ćw dobierz indywidualnie.

A to ze czujesz moc w nogach to ci sie zdaje z tego tematu http://www.sfd.pl/Czy_w_og%C3%B3le_jest_sens_trenowa%C4%87__%3B_%2F-t777091.html siwegobks,mnie rozyebało nie chciałem tam podbijać hvjowego tematu,ale dobra kwestia.Trochę się dziś rozsogaczyłem.2 w temacie fedor hendo,1 w dupowatym temacie j\w. W ogóle pochwalony,Neith24 jak regeneracja [...]