czujesz

i czujesz bic ??

jak hipo atakuje to czujesz się źle, nie potrafisz myśli poskładać, ciężko Ci się myśli i mówi, ręce drżą, jest Ci zimno, ale się pocisz, dziwnie się oddycha. najlepiej noś przy sobie torebkę z cukrem (takie jak w kawiarniach dają) i gdy coś jest nie-tak to skontroluj poziom glikemii glukometrem i palnij sobie tego cukru, te jazdy odrazu nie [...]

polako czujesz już coś towar? Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2011-03-03 11:07:52

[...] i jako napędzacz masy i siły grzbietu jest świetny bez dwóch zdań co nie zmienia faktu, że jeśli chciałbyś poprawić konkretny obszar to jest on dobrym narzędziem. Jeśli nie czujesz grzbietu po wiosłowaniu to znaczy, że ciężar był za mały. Dla Ciebie nie ma sensu bawić się w takie zabiegi. Najpierw dojdź do takiej formy masowej jaka Cię zadowoli [...]

[...] i jako napędzacz masy i siły grzbietu jest świetny bez dwóch zdań co nie zmienia faktu, że jeśli chciałbyś poprawić konkretny obszar to jest on dobrym narzędziem. Jeśli nie czujesz grzbietu po wiosłowaniu to znaczy, że ciężar był za mały. Dla Ciebie nie ma sensu bawić się w takie zabiegi. Najpierw dojdź do takiej formy masowej jaka Cię zadowoli [...]

[...] push1, pull1, legs, off, push2 pull2, off. Czekam na propozycje, z góry dzięki i pozdrawiam :) możesz zrobić martwy ze szrugsem pod warunkiem, że jesteś w stanie zrobić to poprawnie czyli nie tylko spięcie kapturów na 2 sekundy ale szrugs w pełnym zakresie . Jeśli po martwym czujesz mocno zmęczone kaptury to możesz tymczasowo odpuścić szrugsy

[...] za pomoc. Nigdy nie trenowałem w butach do boksu więc nie pomogę w tej kwestii jednak na siłownie wybieraj buty płaskie, najlepiej się sprawdzają zwykłe trampki dobrze czujesz w nich podłoże bo mają płaską podeszwę dodatkowo gumową. Żadnych butów do biegania, koszykówki itp najprostszy płaski but. Osobiście trenuje w halówkach bo są bardzo [...]

Z opisu wynika, że po prostu przeciążyłeś bark przy konkretnym ćwiczeniu z za dużym ciężarem, wyeliminuj na razie face pull ćwiczenia, w których czujesz bark ogranicz ciężar i poczekaj 1-2 tygodnie bo jeśli to delikatna kontuzja to przejdzie po kilku treningach jeśli natomiast będzie się utrzymywać to trzeba będzie iść do lekarza, żeby bark [...]

peos nie wiem gdzie ty widziałeś podciąganie na końcu planu - ale był zły. To co mówisz to duża lepsza opcja, a podciąganie robisz rampą lub MAX, zależy jak ci wygodniej i jak lepiej czujesz

Napewno , podciąganie są częścią treningu pleców nie bicepsów.Jak robiąc jakiekolwiek ćwiczenie na plecy czujesz bardziej biceps to znaczy że źle wykonujesz te ćwiczenie. Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-04-05 19:38:25

[...] żeby doradzać innym? Legolass-- plan w podwieszonych jest dobrze ułożony, przysiad i mc można robić na jednym treningu. (chociaż dużo zależy też od wyglądu całego treningu, stażu, objętości, ciężarów itd, ale jak jesteś początkujący to nie ma problemu) 100 kg w mc to śmieszny ciężar, jak "czujesz" plecy, to znaczy, że coś jest nie tak z techniką.

Tylko podciąganiem ale poprawnymi technicznie czyli musisz odpowiednio się ustawić i pracować grzbietem przez odpowiednią pracę łopatkami, jeśli wykonujesz 6 powtórzeń i czujesz ręce cofnij się z ilością powtórzeń i naucz techniki

[...] jedno przy treningu fbw zanim zaczne cwiczyn triceps juz czuje jakby byl lekko zmeczony,a biceps nie i uzywam przy tych 2 cwiczeniach jednego obciazenia,zwiekszyc to przy bicepsie? tak to normalne jak masz przedramiona słabe to nawet przy wyciskaniu leżąc możesz je czuć. Jeśli czujesz triceps po wyciskaniu leżąc to całkiem naturalne uczucie

Mógłby ktoś ocenić moje chest dipsy? https://www.youtube.com/watch?v=dscvU4fStSg https://www.youtube.com/watch?v=B9uLF9gZFT0 Zwolnij nieco fazę negatywną ale bardziej mnie zastanawia czy kąt w biodrach nie jest zbyt duży. Jak czujesz klatkę ?

[...] szybciej wypada z gry)Czucie mięśniowe wyrabia się latami treningu,więc ćwicz symetrycznie i czekaj,aż wszelkie dysproporcje się zmniejszą.No chyba,że mięsień ,którego nie czujesz-stoi w miejscu.Wtedy może to świadczyć o wadach postawy ,czy biednej technice. 2.Obwód nie jest za duży,więc nie ma się czym przejmować.Po redukcji noga zacznie [...]

[...] szybciej wypada z gry)Czucie mięśniowe wyrabia się latami treningu,więc ćwicz symetrycznie i czekaj,aż wszelkie dysproporcje się zmniejszą.No chyba,że mięsień ,którego nie czujesz-stoi w miejscu.Wtedy może to świadczyć o wadach postawy ,czy biednej technice. 2.Obwód nie jest za duży,więc nie ma się czym przejmować.Po redukcji noga zacznie [...]

Jak w pompkach standardowych na poręczach nie dokładasz 40-50kg w co wątpię nie bierze się za girondówki bo to inna bajka i zrobisz sobie krzywdę. Zrób klasyczne pompki na poręczach klatkowe . Jak barki czujesz to może być zła technika bądź jakaś wada postawy co sprawia że typowe wyciskanie sztangowe nie jest dla Ciebie

Jak przy szerokich wyciskach czujesz triceps to albo masz mega kiepską technikę albo słaby triceps. Zmiana szerokości chwytu sprawia zmianę bodźców co może się przełożyć na lepsze czucie ale musisz najlepszą szerokość dla siebie znaleźć a to czasem sporo zajmuje

Oczywiście w tym miejscu mięśnie są napięte z drugiej strony może być tak, że to miejsce czujesz bo jeszcze nie jest przyzwyczajone do ucisku ciężkiej sztangi. Szybko się przyzwyczai będzie git

Bo dublujesz ćwiczenia jeśli przy jednym ćwiczeniu nie czujesz odpowiednio pracującej grupy docelowej to znaczy, że nie potrafisz danego ćwiczenia wykonać poprawnie technicznie więc jest zbędne. A tym samym dublujesz ten sam ruch a ściąganie do karku prędzej czy później nie wybaczy Ci błędów technicznych i bark zacznie szwankować