czujesz

[...] trwa to wiele lat. Więc nie przejmuj się tym, że masz już 17 lat. Najlepsi mistrzowie mają po 27-34 lata. Np. Tomek Majewski. Warunki masz temu nie można zaprzeczyć i jeśli czujesz, że ta konkurencja jest dla ciebie to zaczynaj, nie ma na co czekać. Zgłoś się do trenera i jazda. Technika jest b. ważna ale jeśli trenowałeś siatke, SW to pewnie [...]

[...] toba,wypuszczasz powietrze,iii nie bij tyle hakow,skuup sie na prostych do perfekcji, i rob sobie np odchylenie tylko pierw cios i odchylenie cios:) i tak sobie powoli trenuj w domu i na treningach:) jak czujesz sie pewnie przysppieszaj:) tylko bez przesady i jak opanujesz lewa i prawa to np serie lewy prawy i tak dalej i tak dalej. czesc:)

z bialkiem jest tak ze jesli nie masz problemow z nerkami,wiesz ze sie 'strawi' wiekszosc,dobrze sie czujesz po takiej ilosci to nie ma wiekszych przeciwskazan nivix ostatnio pisal ze ostatnie badania mowia ze 3,2g jest bezpieczne ja tez sporo wertowalem na temat ilosci bialka jakie trzeba dostarczac - wiec 'mit' a moze 'fakt' jest jeden - minimum [...]

[...] tu pisal 8 powtorzeniami barkow nie zrobisz. wazne zebys nie przetrenowal miesni ramion, bo efekt bd odwrotny, jak bd czul sie zmeczony to olej, a jak bd uwazal ze nic nie czujesz to mozesz zrobic na poczatku plecow powinno sie mc robic, zeby wykonac go ze 100% efektywnoscia, a potem drazek zeby kregoslup odpoczal, wyciagnal sie i takie tam. Po [...]

[...] ze jestem niezly hehe ,tak mowia " -Pokora up "Tylko po jakie licho tyle tych dziwacznych technik ktore ni jak nie maja przelozenia na walke" Rozumiem, że czujesz się teraz mądrzejszy niż Okinawańczycy którzy stworzyli Karate? "Pruc powietrze nimi zeby dostac kolejny pas jak dla mnie nie tedy droga " - Czyli potrafisz [...]

ładnie poszło ale Martita od dziś ogranicznik jeśli czujesz że pójdzie więcej dokładasz więcej o 2,5kg bo skoki o 5 kg z treningu na trening to dobry wynik ale lepiej wydłużyć progres w dokładaniu ciężaru jak kolano? kiedy robisz jakieś roztrenowanie czy przerwe? bo nie chce mi się szukać jeśli wspominałaś PS jakieś filmy by się zdały Zmieniony [...]

Ciagnij tyle ile czujesz efeky, one zazwyczaj w 7-8 tyg staja sie mało odczówalne

PRZYJEDZ DO ŚWIECIA DO MNIE NA TRENING TO COŚ PORADZIMY...... POWAZNIE NA BRAK PRACY, POMPY NA TRENINGU MOZE WPŁYWAC... DŁUGI OKRES TRENINGOWY BEZ PRZERW MONOTONIA TRENINGOWA BRAK ZAMIAN ĆWICZEŃ BRAK ZMIAN ILOŚCI SERII I POWTÓRZEN ZŁA DIETA ZBYT UBOGA W WĘGLOWODANY PRZEMENCZENIE ORGANIZMU BRAK MOTYWCJI JEŻELI PO 2-3 DNIACH PRZERWY NP. SOBOTA [...]

plyniesz promem, spisz spokojnie, budzisz sie rano, kaweczka ,snadanko i ognia..czujesz sie zmeczony postuj na stacji przekaska, kawka i ogien ziom jechal do Polski wozkiem i powiedzial ze nigdy juz tego nie zrobi, zryty wrocil ze nie wnikam, a wozek smierdzial ze ch.u.j a jak chcesz dopalacza to therma jest niezla tak czy siak proponuje postoje [...]

masz niedokrwistosc(anemie) mikrocytarna ktora najczesciej spowodowana jest niedoborem zelaza. lekarz zlecil badania pod katem zelaza czy przepisal zelazo? jak na moje to mozesz cwiczyc bez obaw w koncu trening silowy to nie wysilek aerobowy. chyba ze czujesz oslabienie, dusznosc itp. malo napisales wiec gdybam.pozdro

[...] JEDNO PODEJSCIE A NIE 3 TYM RAZEM, drazek +55 KG , chocby to bylo tylko cwiesc ruchu po tym tydzien przerwy, 102,5% traktuj jako rekordy , jesli po podniesieniu 102,5% czujesz ze mozesz dolozyc to doloz ostatnie serie w dniu 102,5%: 60%x3 70%x2 77,5%x1 82,5%x1 87,5%x1 92,5%x1 97,5%x1 102,5% x1 ewentualnie wiecej x1 w niektorych cwiczeniach [...]

jeśli się czujesz dobrze to możesz zwiększyć jak waga się zatrzymała ;)

na początku wymiata, mega koncentracja i energia, z czasem jednak musisz się liczyć, że działanie znacznie osłabnie... aktualnie testuję anarchy (nowość z VPX) - o tyle lepsza od meso, że nie czujesz się taki "naćpany", lepsze samopoczucie

smietana nie jest zla podobnie jak i tluszcze 'nasycone' ale w umiarkowanej ilosci w zbilansowanej diecie czujesz juz co chce powiedziec w sprawie ilosci tluszczow ?

Przenoszenie pompuje trice, klatke srednio czuje mimo pauz i maksymalnego rozciagniecia NIE OBCHOPDZI MNIE CZY KLATE CZUJESZ BO ZESTAW DEFINITYWNIE NA KLATE MUSI DZIALAC PONADTO NA POCZATKU BYLO NARZEKANIE ZE NIE MASZ SKLADANKI NA TRICA - PROSZE BARDZO - MASZ - ss barki - 23,5kg juz ciezko ale poszlo ! U MNIE 2X TYLE ALE TYLKO NA 3-5 POWT [...]

rossi E tam, na naszej klasie se popatrzcie Foto pewno będzie jak pan Rafał Wuchta mnie namówi na sesje na wspólnym treningu WODYN O miło, że wpadłeś NIE OBCHOPDZI MNIE CZY KLATE CZUJESZ BO ZESTAW DEFINITYWNIE NA KLATE MUSI DZIALAC Jest jak mówisz PONADTO NA POCZATKU BYLO NARZEKANIE ZE NIE MASZ SKLADANKI NA TRICA - PROSZE BARDZO - MASZ [...]

pewnie ze tak, jak czujesz się na siłach to dołóż do mc, bo te 30 kg w 1 serii to żaden ciężar, od 40 zaczynaj będzie dobrze ;].

[...] w full-contac" no teraz pomysl jakie zawody.. Sekular ale zejdziesz z waga, stracisz miesnie a nie tlsuzcz, bedziesz zjechany i nawet z latwiejszymi bedzie hard;) cos o tym wiem;D a w wyzej masz pier...niecie bo czujesz sie na silach i masz tej sily sporo:P tez mnie trener ganial z waga ale potem bylo taki wyczerpany od byle czego:P

ladownie idealne nie bylo tragiczne tez nie bylo ot taka przerwa dla ducha i ciala zobacz czy obciecie ktore zaproponowalem pomoze jesli nie a dobrze sie czujesz na CKD obcialbym kolejne 10 g z oliwy wg schematu podanego wyzej czyli min 2 Twoje 'cykle' po 11 dni to czy zaczniesz chudnac to tylko kwestia kalorii ktore bedziesz spozywal

[...] ilosci to zaczyna sie od niewielkich poniewaz kazdy reaguje inaczej dla bezpieczenstwa zaczac mozna od np 3 tabletek, co jakis czas "zarzucajac" seriami kolejne. Jeżeli po 3 czujesz ze cos cie wzielo moze oznaczac ze jestes uczulony na jeden ze skladnikow, ewentualnie masz slabe serce- w takim przypadku zaprzestan brania i lepiej idz na piwo:) [...]