czujesz

Bo na Antosiowym wiośle najszerszy rozciąga się tym ruchem do przodu, chyba tak to jest.:-) Jeżeli czujesz na tym swoim wykonaniu plecy, to może rób je - bo działa i to jest najważniejsze. Zapytałem, bo sam mam problemy z wiosłem i tak naprawdę nie wiem do końca którą metodę wybrać. Ale ostatecznie chyba przerzucam się na wiosło sztangą. Dlatego [...]

Czujesz ból w mięchu, czy takie kłucie miejscowe, punktowe, raczej nie związane z żadnym konkretnym mięśniem?

Ja bym stawiała na paprykę. Mnie się po niej odbija przez dwa dni. Przeczytałam Twój post o chorobie siostry Twojej Mamy. Mam nadzieję, ze czujesz się już lepiej :ściskam: Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-06-07 19:09:33

Moim zdaniem za szybko opuszczasz sztangielki w wyciskaniu, pewnie nie czujesz zbytnio napięcia podczas opuszczania. Lepiej opuszczać te 3 sekundy dajmy na to chociaż. Podciąganie jak dla mnie okej, ważne jest to że robisz z pełnego zwisu.

I co ciekawe, niby plusy a jestes optycznie szczuplejsza, bardziej zwarta, te plusy tylko ci na plus wyszly;-) tak taka micha bedzi eteraz dobra i mozesz nabial np jako dodatek do salatko czy posilek przed noca jezeli sie dobrze po nim czujesz

czyli dobra zmniejsz do 120g bialka i zostaw ww 150 i sprawdzimy za tydzien kalorycznosc zostaw na poziomie 1700 jezeli czujesz potrzebe to zrob sobei na tym co masz przerwe, mozesz teraz mniejszyc ilosc bialka i w ogole uwazac tylko na jakosc jedzenia niezwaracajc uwagi na to ilejesz, bylebys jadla. Wystartujemy od tego co napisalam i trzeba [...]

Czyli wiem jak się czujesz%-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-06-14 16:02:28

[...] min. 150m. Co do twojego planu, jeszcze dojrzewasz i moim zdaniem takie katowanie ciała w twoim wieku nic dobrego nie da. Wracając do twojego pytania, może teraz się czujesz na siłach robić taki trening, ale za jakiś miesiąc nie będzie ci się już nic chciało robić i prawdopodnie wystąpi u ciebie"Zespół przetrenowania sportowca". A tu [...]

tak jak czujesz i skoncz juz

Ten chłop z obrazka to trochę przesada xD Co do Wiosła to za szybko wykonujesz ruchy -,- Czujesz mięsien jak tak szybko to robisz ?

Arphiel, dziekuje za pomoc przy progresewaniu - zadzialalo! Czy ja dobrze widz? Mozesz jesc tylko 150 g warzyw zielonych? Wow! Ale za to wegli od cholery! Jak sie czujesz na takich wysokich? Trening wyglada ciekawie, podziwiam, ze dalas rade poczlapac jeszcze aero ;-)

tak dlugo jak czujesz dzialanie, przewaznie 8-12tyg

Progres o 5 kg co drugi tydzień - ok. Od połowy masy ciała możesz zacząć, jak czujesz, że masz krzepę, to nawet od 3/4. Edit: Przepraszam za potrójny post, proszę Sołtysa o usunięcie dwóch Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-06-21 20:21:27

o pieknie, czujesz moc to ja wykorzystuj z korzyscia dla siebie :-)

[...] to to że mam ogromny apetyt. Mimo iż późno dziś wstałam mam nowy rekord we wciągnięciu > 1000kcal w jednym posiłku i ciągle jestem głodna! Cytując klasyka SFD- "Kiedy czujesz głód to znak, że sadło płonie" :D:D 30.06.2012 (DNT- przeziębienia ciąg dalszy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f43787c96b4a4eb78e4b0c4c01cfd2ef.png Zrobiłam pomiary z [...]

Jak się czujesz na niskich węglach? Robisz ładowania, czy bardziej coś w stylu Carb Cycling? Zapraszam do mnie. :)

[...] mi nie zajmuje, tzn nie wliczajac aerobow oczywiscie ;-) Wczoraj bylo mniej niz poltorej godz. Co do burczenia w brzuchu to mi zawsze na wieczor burczy i glodno jest ale nie zauwazylam jakos szczegolnie zeby po ladowaniu bylo gorzej. Apropo masz jakis fajny przepis na warzywa? Oraz jak czujesz sie z sila bo u mnie jakos szczegolnie nie spadla.

tyle samo glosow jest za i przeciw niby moze przeszkadzac ale niby z posilkiem tez moze byc lepiej o tym pisal Lukasz napisz eraz jeszcze - jesli czujesz jakikolwiek dyskomfort - jedz inaczej/tak jak wolisz nadal bedziesz miala dlugi post + krotka ucztę ronica pomiedzy posilkiem a bez posilku? w szysbkosci u traty fatu (bo chyba o to glownie Ci [...]

jak sie nie czujesz bardzo zmeczony to szkoda czasu na przerwe;d

Jeśli czujesz, że możesz już ćwiczyć to robisz następną serie. Dla mnie takie sztywno ustawione przerwy między seriami to głupota. Jesteś w stanie to robisz, nie to czekasz jeszcze chwile.