czujesz

Sadd nie wchodź na tren, skoro czujesz, że nie chcesz. To na pewno coś oznacza, bo takie rzeczy trzeba robić z przekonaniem. Może nie warto więc tego robić. Leszczyki i gówniarzy zostaw samym sobie- siła w tym wypadku nic nie da a ulga jak komuś wpierniczysz jest chwilowa. Rude Pełen Szacunek za to co zrobiłeś. Wygląda to wszystko świetnie. [...]

"Sadd nie wchodź na tren, skoro czujesz, że nie chcesz." ja chcę ... ale jeszcze czasem myślę ja nie bije ludzi ... chyba że nie mam wyjścia

no plecy to zalezy od Ciebie zrobisz najpierw podciaganie i wioslo to odbije sie to na ceizarach w mc. robiac mc potem na podciaganiu Twoj uchwyt moze nie byc zbyt mocny. wiec jesli czujesz sie w takiej kolejnosci mocny to zrob tak.

zmienić plan należy gdy nie daje on nam już efektów ale jeżeli czujesz że plan nadal daje efekty możesz śmiało go kontynuować. A gdy na przykład plan nie daje już efektów i czas go zmienić ale masz jeszcze siły i nie potrzeba ci regeneracji możesz go zmienić z dnia na dzień.

Nie ma sprawdzonej formulki, ladujesz intuicyjnie. Jak czujesz ze 2tab to za malo dokladasz kolejna, powyzej 0,04 dajesz w dawkach dzielonych, ale ostatnia dawka min 6h przed pojsciem spac, bo moga byc problemy. Im mniejsza dawka efektywna tym lepiej, saidy zaczynaja sie wyzej, zwlaszcza ze ty nie masz formy fitness do zrobienie nie ma co szalec, [...]

[...] problem raz się zważył np. po intensywnych aerobach, przychodzi do domu wypija duzo wody posilek u juz 2,5kg jak nic to te 1,5kg chyba nie zauważy szczególnie jak patrzy dziennie do lustra, to musi ocenić przed i po cyklu inna osoba najlepiej. btw jak tam sie czujesz na cyklu? siła idzie do przodu, masz mocnego kopa do treningów? Jak z libidem?

nic nie czujesz? pompy na treningu, troszke wiekszej sily? jakie srodki dokladnie bijesz? firmy

[...] dowalać do pieca po lekkim skorygowaniu wagi po okresie "rozprężenia". Nie chciałbyś być mną, który dzienne węgle ma często na poziomie grubo poniżej 100g, a waży 105kg... Czekam na podsumowanie, to jak się czujesz nie ma znaczenia , idę o zakład, że wyglądasz nawet lepiej niż jak ważyłeś trochę więcej i byłeś w formie. Pozdrawiam

na moj gust masz poprostu sterczace suty, lekkie lipo. Jak dotykasz to boli, swedzi? Czujesz pod sutem twardy gruczoł? Jesli tak to byc moze to lekkie gino, da sie usunac tylko operacyjnie

źle czujesz

[...] białka. Tylko pamiętaj, że musisz wycisnąć minimum 50g :D Możesz być pełny od picia soku żurawiny błotnej po treningu, wtedy potrząśnięcie białka. Czyli jeżeli po treningu czujesz się pełny po różnych soczkach to zwal gruchę i bedziesz miał trochę białka dla odmiany :D "ZJEDZ AND CUKRÓW PROSTEGO CARBS NATYCHMIAST PO UŁOŻENIU!!!" Czyli [...]

kreatyne bierzesz do puki czujesz jej dzialanie, ja robie cyklo po 12tyg. forma kreatyny nie ma zmaczenia.

I czujesz sie bardziej twarogiem?

[...] wtedy z dieta? na zero ? :> czy na plusie planujesz? jak sie umiesz trzymac planow to takie wybieganie dlugofalowe nie jest zle przynajmniej wszystko z gory ustalone, a ewentualne male zmiany tylko w trakcie . Tylko jak Cie cos bedzie bolalo to zebys nie patrzyla na to ze masz ustalony plan, to zaczeka. :-] A jak sie w ogole juz czujesz?

[...] postępami. Nie popełniaj tego błędu. Trzeba porzucić głupie kulturystyczne przyzwyczajenia zajeżdżania mięśni na treningach. Jak w jeden dzień zrobiłeś dużo serii i na drugi czujesz się trochę zmęczony to zmniejsz liczbę serii i zrób lightowy trening. Jeśli zmęczenie narasta to możesz sobie zrobić dodatkowy dzień wolny poza niedzielą. Jeszcze [...]

Jak czujesz ze fujara słabo staje to musisz sie w hcg zaopatrzyć . 3 liście clomu to za duzo . Zjedz dwa . pierwsze 3 dni po 2 tabletki i reszte ( do 24 tab ) po jednej :)

no to jak tak Ci szło to nic nie zmieniaj, po drugie to jakieś bajki wkręcasz, robisz 40kg*9 a 45kg*1??? Jeśli chodzi o to wyciskanie to łap może szerzej jak czujesz ręce(triceps). Aby robić siłę zacznij od masy, rób dużo przysiadów i wiosłowań bo to podstawa, co do podciągania to może niech ktoś na początek trzyma Ci nogi, bo inaczej to nie wiem [...]

arctic_man ale, co czujesz ta za***ista regeneracje?

mdrolu nie probowalem sus 500 bardzo dobry ,dobra pompa sila na + co przy moim stazu z saa to bardzo duzo jak dla mnie , co do wody to troche inaczej czujesz pompe ale w srodku na zewnatrz zero zalania

[...] na rowerze dziennie - OK, Plywanie co 2 dni - bardzo OK, brzuszki - warto ale nie liczylbym na piorunujacy wplyw na spalanie tluszczu, 250 to chyba nieco za duzo... Jak sie czujesz po zrobieniu 250 brzuszkow? Trucht 10-15 minut moim zdaniem mija sie z celem. Chyba ze interwaly - HIIT. Wiecej spalisz tluszczu w czasie 25 minut marszu niz 15 minut [...]