czujesz

Jakiego rolleru używasz? Czy czujesz lepsze funkcjonowanie mięśni na co dzień odkąd się rollujesz ?

Jakiego rolleru używasz? Czy czujesz lepsze funkcjonowanie mięśni na co dzień odkąd się rollujesz ? just4 gym mam i nie narzekam, na pewno nie polecam firmy krzak ale podobno najlepsze, czytaj najtwardsze rolki są z backrolla I oczywiście że czuje znaczącą poprawę xD

Dzisiaj noc jak. podczas przygotowań do zawodów taki z 2 -4 tygodnie , głód i głód ale jak to się mówi gdy jesteś głodny i czujesz się chu... forma się robi xD Ale postanowione od jutra masa, ale pewnie od niedzieli będę wychodzi powoli dodawał kcal, wiadomo ten tydzień dodam trochę więcej, ale bez szaleństwo. Jutro pewnie opisze co i jak. Waga [...]

Trzymam kciuki za mamę i wierzę, że będzie. Dobrze, wiem co czujesz, bo u mnie w rodzinie też taka sytuacja była niedawno, ale udało. Się i wierzę, że u Ciebie będzie tak samo!!

[...] poniedziałek? ooo niezły progres tak trzymaj? dołóż trochę bo się opijasz(haha czemu napisałam opijasz zamiast obijasz to nie wiem%-) ) w przysiadzie? %-) nie mów po czym czujesz się dobrze, a po czym nie, takie wnioski można wysunąć tylko wtedy jak masz jakieś pole do porównania, bo raczej mi to wygląda na wymówki jem to bo mi to smakuje, [...]

[...] samouwielbieniu 100kg jest ok...bo ma to wplyw na sprawnosc i zdrowie, ale nie dajmy sie wtloczyc we wzory matematyczne ile kto i co powinien. Niemniej jednak jezeli zle sie czujesz ze soba to zamiast katowac sie niskimi kcal lepiej dolozyc i robic sensowne wysilki na pelnej mocy. Bo tej, przy zbyt duzym deficycie w koncu zabraknie. Fajna fotka [...]

ale czym ty to niby obaliłeś? to co czujesz w biedronce to tak kupa o której jest tam napisane, a będziesz się upierał - umówmy się, piłem prawdopodobnie wszystkie,a przynajmniej większość dostępnych oliw na rynku od tych po 10 po tych do 100zł i jednak chyba potrafię powiedzieć co nieco więcej niż osoba, która raczy się tylko biedronką . [...]

i jak sie czujesz być rozjyebanym?

[...] dobieraj pod siebie - to wazne!) http://www.youtube.com/watch?v=ZTd2XGXpla8 front squat: http://www.youtube.com/watch?v=CVTkbggmxR0 3 chwyt lub 1 z paskami power squat zwiekszy twoje wyniki rowniez w MC bo w koncu zaczniesz korzystac z dwuglowych, jesli rzeczywiscie do tej pory przykucales a nie przysiadales - sprobuj i wrzuc tutaj jak to czujesz

[...] Na 15 nie wejdę. Chciałem, czy nie chciałem. Cele się zmieniają. Nie wiem co ja mam robić 35kg'amową sztangą, nie nauczysz się techniki na tak małym ciężarze, gdzie nie czujesz oporu. Co nie zmienia faktu, że z obciążenia zejdę. Do wartości początkowej. Heh dokładnie tak samo miałem jeszcze kilka treningów temu jak dostałe wskazówke zeby [...]

[...] Na 15 nie wejdę. Chciałem, czy nie chciałem. Cele się zmieniają. Nie wiem co ja mam robić 35kg'amową sztangą, nie nauczysz się techniki na tak małym ciężarze, gdzie nie czujesz oporu. Argumenty jakieś, czy piszesz z kosmosu? Obczaj ten film, drugi trening MC, nie uczyłem się? Błędy są? Są! Chociażby nie ciągnięcie po nogach i wiele [...]

Widzę że z przysiadami dobrze idzie, psychicznie lepiej się czujesz to cały trening idzie lepiej :). Teraz samych takich treningów z 11/10 życzę :D.

Ładnie szalejesz z tym ciężarkiem :-D Aby plecki nie dostały przez takie 'jednopowtórzeniowe wyskoki' :-D Nie czujesz zadnego dyskomfortu w barkach przy dipsach?

Malvinus miło, że napisałaś. Też będę czytał Twój dziennik. Twarda zawodniczka jesteś i chyba "czujesz" kettle :-) Mnie z każdym dniem przechodzi ochota na angażowanie się w inny trening. Widzę przed sobą ocean możliwości i mnóstwo ścieżek, którymi mogę pójść. A to bent press, a to Turki, a to wszystkie bottom upy... Nic tylko ćwiczyć :-) Nawet z [...]

A jak po bieganiu po zmianie menu na bardziej jajeczne? Czujesz kolana po biegach? Jaja to optymalny wybór. Albuminy są długo wchłanialne i cierpliwie czekają na swoją kolej i rozładunek surowców budulcowych. Dodatkowo jajko to taki cały kurczak zamknięty w skorupce. W zawartości jajka zawarte są struktury układu mięśniowego, kostnego czy [...]

[...] i ostatnia seria nawet przyzwoicie technicznie. Bardzo powoli przykładałem się do sztangi przy podnoszeniu z ziemi. Fajny sposób. Napinasz się stopniowo i nagle czujesz jak ciężar jedzie do góry. Dochodzę do wniosku, że treningi, które nazwałem "średni" z 6-4-2 to są filary treningu. Atak na większy ciężar w układzie 3-2-1 to tylko [...]

[...] za mało jem. I dlatego tracę siły :-) Chyba te wieczorne biegi robią swoją robotę. Od obiadu chodzę głodny, a teraz, 10 minut po kolacji, ciągle czuję ssanie :-) Wiem co czujesz. Redukowalem na 2700 - i bylem glodny. Teraz jem i po 4000 - i jestem glodny. Zjadlem kolacje tuz przed 20 i musze natychmiast zasnac, bo zaraz bede glodny, a glodny [...]

[...] ćwiczy żeby więcej jeść :-) Schemat "udało się" to Caculinowskie "smarowanie gwintów" czyli budowanie w układzie nerwowym schematów ustawionych na sukces. Skracając: "Jak czujesz, że nie zrobisz, to zostaw. Nigdy nie ćwicz do odmowy. Ewentualne korzyści związane z hipertrofią przepracowanego mięśnia nie są warte strat w układzie nerwowym [...]

[...] przerzucone w ciągu 35-45minut a to powoduje niesamowity wyrzut męskich hormonów do tego dochodzi walka z bólem w 4i5 setce .Nie wiem jak inni ale nie znam treningów wykonywanego przez amatora (nie profesjonalnego sportowca)gdzie są takie wysokie wymagania. Ps a czujesz zrobić to z 40kg kulą =20 ton w ciągu 35-45 min 4 razy w tygodniu brr.

[...] do zadnych konflitow nie zmierzam, nigdy. Co do planu Twojego, to ja sie nie wymadrzam, bo sam zmieniam wlasny jak mi sie podoba.. Rob taki, jaki Ci przyniesie korzysc, jak czujesz. Ja sie przejechalem na intensywnosci, bo poki zdrowia stawalo to szlo, a jak sie posypalo, to po calosci - wiec teraz wracam z wieksza pokora do pelnego obciazenia.. [...]