macieja - to jest tak, ze siedzisz sobie i nagle czujesz, ze masz wreszcie dobry humor sram na treny, jestem szczesliwy na tesciu, a ostatecznie o jakosc zycia tu chodzi, a nie o to, zeby zylka na bicepsie byla bardziej widoczna.
Sztanga łamana zmniejsza naprężenia w nadgarstkach, przydaje się przy ćwiczeniach takich jak francuskie wyciskanie sztangi. Jeżeli nie czujesz dyskomfortu używając gryfu prostego przy tego typu ćwiczeniach to ok, chociaż dobrze jest od czasu do czasu zmieniać gryf aby zaskakiwać mieśnie.
skoro czujesz oslabienie czy zmeczenie to raczej to nie kwestia nie picia jakiegos slodzonego napoju lecz ogolnie diety. Moze masz za malo kcal w diecie, zbyt dlugie przerwy w jedzeniu, do tego moze dojsc przetrenowanie, stres i malo snu. I na tym sie skup. Ta herbatke co jakis czas mozesz sobie wypic,ale nie pij jej codziennie, bo ani to [...]
Po trenie czujesz sie jak maszyna Agresja troche skacze przynajmniej mi .Moc łokrutna jest na tym . Ja daje 75mg eod z propem 100mg eod Dobrej jakości mięso mozna zrobić na tym . Poszukaj gdzies w wyszukiwarce kiedyś łodzianin bardzo fajnie mi pomógł rozpisac cos własnie na bazie propa trenu i winka .
[...] tego tematu. Po prostu nie mam teraz na to czasu. Z forum sie nie utrzymuje i niestety nie moge go caly rok traktowac priorytetowo. Mam jednak sprawe na uwadze. BTW Jezeli czujesz sie na silach zawsze mozesz pomoc (poinstruowalbym Cie jak by to moglo wygladac). Marcin Wiem o co Ci chodzi i rozumiem. Z drugiej strony jest taka tendencja, ze [...]
Ja jeszcze mam dosc czeste takie krotkie bekniecie, nie jak np: po wypiciu piwa tylko takie jakby półbeknięcie i tez mam burczenie. Najgorsze jest to ze po treningu czujesz sie głodny jak pies, idziesz cos zjesc i po 3 gryzach juz nie dasz rady patrzec na zarcie. Dlaczego srodek trzeba brac od 21 lat ??? Jak czytam to niektórych starszych ostro [...]
za drogi i zabija poczucie humoru czulem sie jak superhero ale jak zejdziesz i znowu poczujesz jak to jest byc bez tego ciaglego wkurvienia, to lepiej sie czujesz kazdy reaguje inaczej.
Po trenie czujesz sie jak maszyna Raczej wyglądasz jak maszyna,bo czujesz się jakbyś był chory.Świetny zestaw dla zaawansowanych na zrobienie dobrej formy
im wieksza objetosc tym wieksze ryzyko przetrenowania, a wiec i dluzsza przerwa regeneracyjna. a odnosnie twojego wczesniejszego pyt. to jezeli czujesz sie dobrze i nie widzisz jakichkolwiek oznak przemeczenia, to poprostu zmniejsz ciezary w cwiczeniach , ktore juz nie ida do przodu o jakies 15-20% i jedziesz od nowa. Nie musisz zadnej przerwy [...]
no dokladnie ch.uj z takiego treningu ze nic nie czujesz ja lubie jak robie klate+biceps, to potem nie moge sciagnac koszulki, takie zakwasy (oczywiscie gdy cwicze nieregularnie, bo wiadomo, ze jak czesto cwicze to zakwasy są malutkie, albo w ogole :)
To Jak Chce Ktos Z Damiankiem Porozmawiac ? 11731580 21:56:50 czujesz koguta 11731580 21:56:54 nie ogolilem go 11731580 21:56:59 jazda 11731580 21:57:01 cisne 11731580 21:57:05 ci w dupe 11731580 21:57:12 wchodzi gladko 11731580 21:57:14 nie jecz 11731580 21:57:16 misiak 11731580 21:57:28 o ye 11731580 21:57:30 o ya 11731580 21:57:32 wszedl [...]
[...] przed i potreningowe w tych godzinach powinny wygladac tak, jak w kazdych innych godzinach wygladaja posilki przed i potreningowe a to czy cwiczyc rano czy wieczorem zalezy od ciebie. Powinieneś sprawdzić jak czujesz się ćwicząc o tych 2 roznych porach, bo jednemu lepiej bedzie szlo rano, innemu wieczorem. To juz raczej indywidualna sprawa.
Siemka.Shula ten tydzień powinien być najtrudniejszy!!!ale jeśli nadal czujesz się słabo to pisz!!!-Papecik daje rade jak na razie,a i jeszcze jedno przez te ostatnie trzy tygodnoe zero siłowni(siłę zrobimy inaczej)-ok. W poniedziałek zadanie(narowerze wymierz tras.e 20km.nie za trudną!)reszta dnia luz.jedz wiele to na co masz [...]