czujesz

[...] a co innego jak przerywasz bo chwyt puszcza, mnie to osobiście denerwuje jak nogi mogą a ciężar z rąk leci. Z resztą nie potrzebny Ci chyba ścisk o sile imadła ;-) Jak czujesz chęci i siły to nie widzę problemu by w MC zrobić dodatkową "serię" właśnie z 75kg jak czujesz, ze mogło by pójść choćby na te jedno czy dwa powtórzenia. Poprawa [...]

Możesz zacząć od 4 kg w tym ćwiczeniu na biceps. Jeśli czujesz, że tak będzie lepiej - to ok.

[...] siedzisz. Wiesz, że to jest ten sam błąd, który popełniają fanki Chodaka. Wydaje im się, że jak męczy, to to jest wystarczające do stymulacji mięśni. A jak totalnie tego nie czujesz, to może trening z inną logiką progresji, np. z ćwiczeniem na czas i dobijaniem powtórzeń, jeśli nie kręci cię szarpanie się z typową progresją ciężaru na x powt. Czy [...]

Saib jak jesz godzine przed treningiem nie czujesz sie na treningu pełny? tzn, że masz zapchaną kichę Ja osobisciue jem przedtreningowy 2h przed treningiem..

Jak nie ma gorączki, to lekki trening bym zrobił.Jak jest odpuścił nic się z tego powodu nie stanie, tak samo jak się po prostu źle czujesz. Lepiej na starcie pokonać , to co się przyplątało niż potem mieć z 2 tyg przerwy i duże 'spadki'

A może jesteś uczulony na jakiś składnik z tej suplementacji ? Chvj go wie... jak wciąż nic nie wiadomo, a dobrze się czujesz to doyeb trening i popraw sobie humor :-))

czujesz cos te szrugsy? dla mnie takie cw jest mało efektywne - lepiej izometrycznie potraktowac

czujesz cos te szrugsy? dla mnie takie cw jest mało efektywne - lepiej izometrycznie potraktowac sztruksy?

[...] wrażenie, że się dusisz podczas serii %-) podrzyj trochę mordy, chyba domownicy się nie wkurzą ? Co do wymachów to też zdaje mi się, że źle robisz, ale mówisz, że bardzo dobrze czujesz bary, więc może jest dobrze. Ja wyżej łokcie prowadzę, i linia łokci jest wyżej niż linia nadgarstków. A tak w ogóle to kawał konia z Ciebie jest :-)) pzdr.

dobrze czujesz 10kapsow vaso? bo kiedys sie nad tym zastanawialem....

14 kapsów - na prawdę dużo. Ale skoro taką dawkę dobrze czujesz, a nie odczuwasz jakiś problemów po jej przyjęciu to jak najbardziej można :-) Osobiście uważam, że makrela to dobra opcja na posiłek na redukcji, na noc jak znalazł.

sylwetka super , duzo zrobiłeś od czasu tych fot wyzej i na pewno zaraz inaczej sie czujesz , wielki szacun

[...] byłem mega zadowolony. Dla mnie to super wynik :) W sumie ja wyniki i postepy odnosze tylko do siebie - wiadomo ze nie zostane jakims biegaczem :) ale jak napisales: kiedy czujesz sie mega zadowolony z siebie to jest najwazniejsze. Na te probe 20 km wezme ze soba z pewnoscia jakies wegle: albo banansa jak MaGor radzi albo cos podobnego co [...]

jezeli czujesz pozytywne efekty stosowania w/w produktów , nei czujesz sie przemeczony/znudzony/czy lekko przetrewony, na chwile obecna to dlaczego nie przy odpowiednim podejsciu jestes w stanie na pewno cos jeszcze na '+' wyciagnac z daleszje czesci cyklu wszystko to raczej bedzie sie (jak zawsze) odnosic do treningu no i odzywiania (ale tutaj [...]

właśnie! pij tyle ile ci potrzeba, czujesz pragnienie-PIJ! nie czujesz-NIE PIJ! proste... błędne myślenie - jak czujesz pragnienie, to znaczy, że organizmowi od jakiegoś czasu potrzeba wody....

[...] powiedzieć że nie ty jeden "mógłbyś być konkret gdyby to czy tamto..." tak więc nie martw się tylko zapierdzielaj :-P };-) A co do wyciskania leżąc - no kuźwa mi też to ćwiczenie nie bardzo leży, ciekawe w czym tu rzecz. Może za bardzo łapami wyciskamy?? Czujesz piersiowe po tym ćwiczeniu czy nie czujesz ani żeby piersiowe dostały ani triceps?

Jak nie czujesz wogle bulu klatki to musisz zmienic cwiczenia intensywnosc czyli ilosc serii powtorzen i ciezary. Pamietaj ze podstawowa zasada kulturystyki jest stopniowe przeciazanie miesni poprzez zmiane ilosci serii(max do 12 na duze grupy i 9 na male) i ciezaru. Ja po treningu klatki czuje przez 3-4 dni . To samo plecy i barki i nogi. Bica [...]

[...] ulozyl - musisz pamietac o czasie regeneracji dla miesni. No i first kleszczon: ile juz cwiczysz? Jezeli dlugo to wez sobie trening na mase, jesli mniej niz 2/3 miechy i nie czujesz sie na silach to zrob sobie ACT (ja po sobie musze stwierdzic, ze op dlugiej przerwie jest to naprawde dobra sprawa, a teraz nawet wiem jak to sie nazywa ). No, [...]

[...] mogl dalej sie rozwijac zachowujac zdrowie. A co do tego jednego procentu to poprostu sprawa wyglada tak: jesli naprawde chcesz byc WIELKI ale szybciej niz inni i np czujesz, ze nie podolasz sam albo przydalaby sie siakas pomoc, albo poprostu jestes na to zdecydowany i zalezy ci na wygladzie i zamierzasz wszystko pakowac w twoje cialo, to [...]

Paulcia : zakup sobie dwie pary lekkich hantelkow takich np po 3 i 6 kg a jesli czujesz ze masz troche wiecej sily to nawet 8 . Najlepiej jesli beda mialy wymienne obciazenie wtedy wystarczy jedna para . Do tego beda ci potrzene tylko , zaimprowizowana laweczka z dwoch taboretow , kawalek wolnej przestrzeni , troche samozaparcia i powinno byc [...]