czujesz

Ajron a jak łydki po treningu z oponą? Czujesz dzisiaj? Ja czuje po każdym treningu ale widzę już dostosowanie i akceptację bo coraz mniejsze "dolegliwości" ;-)

Ajron a jak łydki po treningu z oponą? Czujesz dzisiaj? Ja czuje po każdym treningu ale widzę już dostosowanie i akceptację bo coraz mniejsze "dolegliwości" ;-) W sumie nie, tzn nie czuję zakwasów, może jedynie takie uczucie, że biegane było ;) takie ogólne, ale miłe zmęczenie. Fajne było to,że budząc się rano nie byłem jakiś taki połamany po tym. [...]

A może czujesz ciągnięcie w pachwinie bo brakuje rozciągnięcia troszkę. A co do uchwytu to ja bym jednak odrobinę szerzej chwytał - żeby barków nie obciążać za mocno. Ogólnie przy przysiadach i właściwej technice kluczową rolę gra mobilność w obrębie bioder oraz stawu skokowego.

[...] górę to nie może być szarpnięcie ciężaru na stosie, które robi z Tobą co chce, ale masz mieć wszystko pod kontrolą. Więc nie chodzi o to, żeby kończyć ruch w momencie kiedy czujesz, że ciężar wyrywa Ci ramiona ze stawu, ale w momencie kiedy kończy efektywną pracę trenowany mięsień a nie mięśnie kiedy przejmują pracę inne mięśnie lub szarpnięcie [...]

[...] i chwyt Ci nie puszcza to unikaj trzymania sztangi na przemian bo pozniej na storosc zle sie to odbija. Lepiej obiema dlonmi trzymac nachwytem niz na przemian. Jezeli nie czujesz miesni przy sciaganiu to zmniejsz szerokosc uchwytu poniewaz jak jest za szeroko to ludzie zaczynaja ciagnac na rozne sposoby i nie tymi miesniami co potrzeba. [...]

[...] i chwyt Ci nie puszcza to unikaj trzymania sztangi na przemian bo pozniej na storosc zle sie to odbija. Lepiej obiema dlonmi trzymac nachwytem niz na przemian. Jezeli nie czujesz miesni przy sciaganiu to zmniejsz szerokosc uchwytu poniewaz jak jest za szeroko to ludzie zaczynaja ciagnac na rozne sposoby i nie tymi miesniami co potrzeba. [...]

Łamiesz się bo: 1. Łokcie są za bardzo w tył i spychają sztangę na kark. 2. Puszczasz brzuch. On ma być spięty i pracować ciężko jako stabilizator tułowia a z drugiej strony to samo zadanie mają plecy. I dość płytko. RDL - czy Ty go czujesz w dwójkach?

Poczekamy aż night się wypowie ale obejrzałam jeszcze raz specjalnie i naprawdę widać że kontrolujesz ruch. I nie przyczepiłabym się do niczego. Wydaje mi się że wysokość przy bicepsie idealna (chociaż tak naprawdę to Ty czujesz napięcie i możesz stwierdzić). W wiośle nadmiernego bujania nie widzę :)

[...] (wrzucam dla porównania technikę zostać z 3kg+, czy mogę jechać 5kg?) https://youtu.be/XVaD70D0pDE (j/w) https://youtu.be/p3hoUZtiIKk (tutaj też kontrola techniki, w moich oczach dużo lepiej, ale warto dopytać :) ) 1.Biceps - jeszcze bardziej bym prostował ramiona. 2. Wioslo - ok. 3. Francuz - ok. 4. Wznosy - jeśli czujesz naramienne to ok.

Eve, z tymi tluszczami to za duze zmiany z dnia na dzien, to normalne ze czujesz sie gorzej. Jak przed dluzszy okres czasu jesz maly ilosci tluszczu to woreczek zolciowy produkuje mniej zolci. niewystraczajace, zeby obrobic od razu smalec, schab i karkowke. opcje posrednie tez sa :-) No i regeneruj sie i wypoiczywaj :-)

W skarpetkach tez mozna albo w trampkach zwyklych. Im lepiej czujesz podloze tym lepiej.

Metoda małych kroków Wojtek. Przyspieszysz kiedy uznasz że w danym.etapie czujesz się komfortowo. 1-2g ma.nie być. To jest etap na kolejne kilka tygodni. To znaczy miql byc. Ale to chyba Ci problemu nie sprawia żadnego? Pisałem Ci to na początku że po pewnym czasie kolejny krok sam.wyjdzie. Ale jak już zaczniesz to nie ma cofania. Nie ma teraz [...]

Wojtek - plan jaki chcialbym zaproponowac Ci wyglada tak. Ze wzgledu na zaistaniale okolicznosci. Sprobujemy moze nauczyc Cie z tym zyc. Dt Wtorek Czwartek Sobota Niedziela Tydzien 1 DT 200g ww 1g/kgmc fatu bialka 220-270g DNT 50g ww 1g/kgmc fatu bialka 250-300g Białko na zasadzie nie licz co do grama - co już robisz dobrze - ale w dnt poprostu [...]

Jak się czujesz na takim facie? Właśnie myślałem czy 90 czy mniej. Up to you. To też może być przyczyną- poniekąd- hu#owego nastroju. Optowalbym za ilością min 70g do 90.

KruQ bolesny ten t400 ? bo sie zastanawiam czy dzis odpalic...czujesz ze dobrze juz kreci ?

[...] się nad wprowadzeniem jednego dnia postu. Weekly post. To powinno zapobiec nadmiernemu wzrostowi masy ciała. 6x to samo makro. 1x 24h post / 1 posiłek ~ 25% . Ale jeśli nie czujesz się na siłach to ok. Ale ta wizyta u specjalisty wcale nie jest zła opcją. I nie mam tutaj dietetyka na myśli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-11 15:24:40

[...] sam mam jakieś makro to się tego trzymam. Ale wydaje mi się (przypuszczam ) że ucinajac makro/ ucinajac kcal można strzelić sobie w kolano.Tak samo jak stosując monotonna dietę. Balon kiedyś pęknie. Ale to twoje ciało Wojtek Ty decydujesz na samym końcu co złe wpływa a co nie. Jeśli czujesz ze fat jest problemem to go utniesz do tej wartości.

[...] nie stanowi dla Ciebie wyzwaniaa to też nie ma sensu. Poza tym, nie masz bóg wie jak patologicznej tej skoliozy. Kleine-Hexe miała głębszą, a jednak ćwiczyła na sporym cięzarze:-P to ćwiczenie masz czuć w posladach. jak czujesz w rękach to cięzar jest za duży, a jak w lędźwiach to zznaczy, że się słabo wypinasz i nie masz spiętych mięsni brzucha

[...] będziesz miał testa jeszcze wyżej, bardzo prawdopodobne że estro też pójdzie do góry, choć niekoniecznie, i zamiast czuć się dobrze będziesz za chwilę pisał że brak libido lub że nie masz energi i nie czujesz testa. Oczywiście tylko gdybam. Każdy jest inny. Ja bym dał na początek mniej. Zamów z neta. Ja stosuje 0.3ml strzykawka z igła 0.3x8mm

Sutki od estro. Wyniki są dobre. Jak się ogólnie czujesz? Skoro swędzą Cię sutki warto estro trochę zbić widocznie jesteś wrażliwy na estro.. Do jakiego IA masz dostęp? Idealnie jakbyś miał dostęp do exe. Jak libido? Jak erekcja? Doznania? Nie jesteś senny, zamulony? Daj więcej tłuszczu nienasyconego (oliwa z oliwek, orzechy, siemię lniane. [...]