czujesz

W kazej chwili możesz przejść jak czujesz się na siłach %-)

tak jak masz napisane na opakowaniu. co do kreatyny nie wazny jest czas przyjmowania tylko cyklicznosc, a gainer jako dodatkowy posilek, wtedy kiedy czujesz sie glodny lub miales slaby posilek.

Jak się źle czujesz to tak, jak wszystko ok to się nie martw.

bez różnicy. możesz spróbować obie opcje i zdecydować, którą wolisz, po której lepiej się czujesz. jeśli platki z mlekiem- to dodaj np. jaja jako zrodlo pełnowartościowego dobrego bialka. same platki z mlekiem to kiepskie sniadanie

Witaj! Wzystko zalezy od tego, czy mas zfaktycznie nietolerancje laktozy, czy po prostu sam swteirdziles, ze po wiekszej ilosci laktozy czujesz sie zle i Cie muli na bebechach. Jezlei opcja 1 to niewielkie ilosci laktozy w produkcie moga byc nadal drazniace dla ukladu pokarmowego, kwestia, jak mocno jestes wyczulony. Jezlei opcja 2, to [...]

[...] trzeba uwzględnić to w podaży kcal. Chociaż ja bym wolał po FBW mały trucht robić niż jeszcze kolejnego dnia dłuższe biegi. Ale to wszystko zależy od człowieka. Jeśli nie czujesz przetrenowania, a masz chęć się danego dnia poruszać to śmiało idź pobiegaj. Pamiętaj tylko, że po dobrze wykonanym FBW człowiek nie powinien być w stanie kiwnąć [...]

indywidualnie,jak czujesz po 6 tyg ze jeszcze dziala to mozesz przedluzyc cykl.

gryf/10 60/10 90/6 115/3 135/1 150/1 ja bym tak zrobił gdybym miał tyle siły.P jęśli czujesz że twój organizm potrzebuje więcej rozgrzewki to rób dodatkowe serie ale, na tych mniejszych ciężarach!!! (powiedzmy do 90 kg) ale to też tak było apropo mnie! bo znam takich, którzy by może zrobili powiedzmy od 100! 100/2 110/2 120/2 130/1 140/1 [...]

Nie jest normalny, moze zła technika, schodzisz za nisko i rozciągasz maksymalnie klatkę. I czujesz własnie to napiecie, ale tak to gdybać mozna sobie tylko.

Oczywiście jest bardzo ważna - jest to jeden z głownych elementów podczas budowania masy czy redukowania , co masz na myśli pisząc że nie nadążasz?? za dużo treningów , ? za dużo pracy ? za mało snu ? źle się czujesz itp . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-12-20 17:09:13

%-). Co za ćwiczenia robisz mistrzu chociaż podaj w te 15 minut. "Waga 91kg" i używasz 3kg hantelków :D? Czujesz w ogóle, że trzymasz coś w ręku? "Dieta brak" - czyli dużo się modlisz i codziennie chodzisz do kościoła :p? Jaki jest Twój cel? Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-09-08 09:06:13

hmmm trudno w proznij rozpatrywac najlepsze efkety ma siena pocztaku cyklu tzn czujesz ze rosniesz pozniej dopiero zaczynasz rosnac wiec ...

[...] tyle negatywnego działania, co po prostu przez stymulanty przestajesz na nią reagować, dlatego nie można cały czas ładować, a właściwie najlepiej jest brać tylko wtedy kiedy czujesz, że masz słabszy dzień co do cytruliny nie ma skutków ubocznych przy normalnym stosowaniu i zaleca się stosowanie także w dni nietreningowe, masz o tym w linku wyżej [...]

musisz zdecydować jak to ma być dieta, jeżeli czujesz sie gruby to redukcyjna. jeśli zaś uważasz iz jesteś w sam raz możesz masować. po tym określasz proporcje makroskładników i kaloryczność a następnie dobierasz odpowiednie produkty i układasz diete.

zameczysz sie moze na poczatku nie czujesz zmeczenia ale potem zobaczysz cwicz 3-4 razy w tyg. i napewno bedziesz mial duzo lepsze efekty niz 2 razy dziennie

Daj ankietę działu. Tak w ogóle, to jak się czujesz?

Daj ankietę działu. Tak w ogóle, to jak się czujesz? a ty co mu chcesz rozpisywać odblok po wymiarach z ankiety :)

to zalezy jak sie czujesz?

Jaki jest to bol? Cos jak kontuzja bol czy po prostu czujesz miesnie?

Z zasady stoisz prosto, ale pozycjja pochylenia lekko o 5-10 stopni tez jest dopuszczalna. Jak lepiej czujesz najszerszy tak rob.