czujesz

Box squat może być dobrym rozwiązaniem ale to tylko omijanie i odkładanie problemu. Jeśli czujesz, że rdzeń puszcza to trzeba go wzmocnić. Jak go trenujesz?

Trzeba zróżnicować dietę za dużo masz tych płatków owsianych w diecie musisz różnicować źródła węgli bo owsiane mają dużo błonnika i on też sprawia, że czujesz się dłużej syty. Nie masz w ogóle warzyw w diecie?

Spokojnie jeżeli czujesz się dobrze możesz iść trenować, na pewno nie będzie to wpływać niekorzystnie na twoją masę mięśniową.

Podst pyt - jak się czujesz na tych wynikach?

Masz taki wachlarz ćwiczeń na plecy ze jak nei czujesz sie w pendleyu komfortowo itp to go nie wykonuj

wiem co czujesz bo ja po okolo 8 latach tez nie moglem zanotowac wyraznego progresu organizmowi naturalnie nie jest latwo utrzymac duzej masy miesniowej

Wymacaj mocno paluchem sutek - jeśli czujesz pod nim taki guzek / coś twardego, to jest to gino.

Umiarkowana aktywność to dość ogólne pojęcie ale jeśli czujesz, że wyrabiasz z regeneracją to nie powinno być problemów.

No i ja czuję uszkodzenie, w szczególności w palcu (tam były dwa zastrzyki) i w odrębie dłoni (jeden zastrzyk w śródręcze pod paliczkiem). czujesz dolegliwości a nie uszkodzone ścięgno, one mogą być na skutek wielu czynników i jak po terapii przejdzie nie znaczy że od razu w 40 min zostało naprawione ;-) nie z takich kontuzji się wychodziło więc [...]

Jakie badania miałeś przeprowadzone oraz jakie czujesz dolegliwości , co je nasila oraz czy miałeś rehabilitacje ?

Morfologia jak ta lala. Jesli estro masz w normie I czujesz sie dobrze, to zostaw jak jest. A co do prolki to mozesz zarzucic 0,5 tabsa cabaser. Chociaz powinna sama zleciec w dol jak estro masz w normie.

Nie musisz zapisywać, staraj się zapamiętać. Poza tym, jak zapomniałeś ile robiłeś na ost treningu a na obecnym treningu czujesz, że coś lekko idzie to po prostu dołóż w nast serii. W czym problem, o ile nie jesteś trójboistą przed zawodami nie musisz mieć progresji wyliczonej co do kilograma na treningu. Nie, nie zepsujesz mięśnia, tylko jeśli [...]

Przydałoby się jeszcze coś dodatkowo na tył uda w formie uginania nóg, tak aby mocniej zaangażować całą tylną część nogi. Jakie masz odczucia po takim treningu czujesz mikrouszkodzenia na nogach? Rozumiem, że jesteś w trakcie budowy masy czyli dieta z nadwyżką?

Najpierw sprawdź co zmieniło się w Twojej psychice. czy czujesz się swobodnie jak kiedyś w sytuacjach w których wcześniej się nie pocileś?

Proponuje lekarz czy jakis fzioterapeuta zbada Twa mobilność, i s[rwdzi co Ci dolekaga, mogą też być jakieś sprawy neurologiczne i nie czujesz jednej części ciała.

[...] jesteś na redukcji to warto co jakiś czas wchodzić na zero, wrzucać większą ilość węgli itp Jeżeli trenujesz FBW to z treningu na trening powinieneś być zregenerowany (48h wystarczy), jeżeli czujesz się zmęczony/ mięśnie są zmęczone to oznaka, że coś jest nie tak i powinno się to "naprawić". Zmieniony przez - najdus w dniu 6/20/2019 11:30:52 AM

[...] to warto co jakiś czas wchodzić na zero, wrzucać większą ilość węgli itp Jeżeli trenujesz FBW to z treningu na trening powinieneś być zregenerowany (48h wystarczy), jeżeli czujesz się zmęczony/ mięśnie są zmęczone to oznaka, że coś jest nie tak i powinno się to "naprawić". Zmieniony przez - najdus w dniu 6/20/2019 11:30:52 AM Możliwe właśnie, [...]

[...] drążka 5x8p A to na drążek, przy czym możesz robić raz w wersji pull up, raz chin up i się nie znudzisz, dowieszaj(!) Tych izolacji na ramiona masz dużo serii, jeśli nie czujesz zmęczenia tych drobnych mięśni po połowie tej objętości (a w sumie już po samych podstawach) to więcej jedynie wydłuży regenerację (np. 4 serie military press + 5 [...]

Dobry to taki z którego czujesz satysfakcję na końcu, dołożyłeś ciężar i w perspektywie jakiegoś okresu czasu zbliżasz się do wyznaczonego celu.

Czujesz że jest stagnacja, że coś nie idzie tak jak trzeba to zmieniasz , urozmicasz - i nie chodzi o wywalenie planu do góry nogami a np jak Flex wspomnial