czujesz

a cukry proste można dać w czasie treningu jako dodatkowe paliwo? a czujesz w ogole roznice z nimi i bez nich? poza tym j/w

to normalne prostowniki i brzuch pełnią rolę stabilizatorów, to normalne ze je czujesz.

[...] kolejnym cyklu może lepiej weź: 1-8 200mg deci (pierwszy tydzien kick z 400mg) a do tego może samą prope w piramidzie ? Z propionatem masz ten komfort brania, że jak tylko czujesz że za słabo działa to po prostu zwiększasz dawke i puchniesz dalej, na koniec cyklu małe zejście. Sam troszke pokombinuj, nie wiem co ci bardziej służy, sam np. nie [...]

a gdzie regeneracja .. o.O Wg. mnie to sie wogole nie sprawdzi, jak nie czujesz ze dałeś z siebie wszystk ona silowni to dołóż obciążenia albo trening zmień.. W dni beztreningowe powinnienes sie regenerowac. Zmieniony przez - knapcio w dniu 2012-12-09 18:20:58

BCAA spokojnie mozesz wrzucic, idziesz odrazu z treningu na trening? Jezeli nie masz mozliwosci zjedzenia posilku a czujesz sie glodny mozesz gainera wrzucic, dodatkowo mozesz w trakcie treningow carbo popijac. Napisz dokladniej na czym Ci zalezy Pozdro

[...] od okna 8 h i pozostać przy takim oknie przez cały okres redukcji. Wtedy prawdopodobnie mógłbyś ćwiczyć intensywniej i ogólnie Twoje rezultaty byłby lepsze. W sytuacji, gdy nie czujesz się najlepiej (zatrucie, przeziębienie itp.) niekoniecznie powinieneś trzymać się ściśle ustalonego okna konsumpcji. Słuchaj tego co podpowiada Ci organizm.

Oczywiście, że możesz zamienić na hantelki jeśli tylko lepiej Ci się trenuje i lepiej je czujesz. Unoszenie w przód bym usunął z planu bo masz tam sporo wyciskań. Wyciskanie francuskie możesz zastąpić wyciskaniem wąskim chwytem. Maszyna fajnie się sprawdza, a negatywy dają mocny bodziec więc obie metody są bardzo fajne ważna w nich jest progresja. [...]

[...] jestes glodna,a nie masz co zjesc bo chleb zly wiec opcja czekanie na ryz tych 20min jest max.katorga jesli nie uzupelnisz niczym tej luki w zolądku;) ale dobrze powiedziane woda rozciencza soki i dlatego moze byc gorsze trawienie,choc bez przesady czekanie 2godzin...zreszta org.ci powie czy ma ochote na wode(czy czujesz pranienie)czy nie;) pozdr

podchoc jesli czujesz sie na silach najwyzej nie zdasz i tyle

Zycze powodzenia jesli czujesz sie na silach to napewno zdasz Ja tez tak zdawalem ale chcialem na 1 stopien a zdalem na 2 to bylo jak zdawalem na zolta belke a zdalem n zolty pas Trenuje TKD ITF teraz mam pas zielony z belka

[...] sa dotrenowane dla tego sadzilem ze 3x10 na bica i 3x10 na trica to za malo co 2 dzien - nie, ilosc seri w tygodniu tak jak teraz piszesz jest jak najabrdziej OK :) jezeli czujesz ze łapy masz jak by niedotrenowane to uzywaj wiekszych ciężarów jesli jestes w stanie parwidłowo wykonac cwiczenie a jezeli nie to skracaj przerwy miedzy seriami... [...]

Nic nie przetrenujesz, przecież siady i ciągi robi się innego dnia. Rób taką wersję w której masz lepszą dźwignię i się lepiej czujesz, i tyle A najlepiej niech Cię Twój trener od TS poustawia, przez internet nikt Ci nie dobierze prawidłowej pozycji do jednego z trudniejszych ćwiczeń siłowych

[...] na noc aby się lepiej wyspać? i coś przed treningiem? z kofeiną? nie brałem wcześniej żadnych przedtreningowych . Pomocy. 1. głodzisz się? nie dojadasz ?? to nie masz siły i czujesz się zmęczony - jak masz dietę to może za duży minus kcal?? 2. regeneracja.. dbaj o nią cały czas a nie "cykliczne" przerwy regeneracyjne o długości tygodnia 3. na [...]

Co do boksu, jeśli kochasz ten sport, czujesz pasję to jak najbardziej powinieneś trenować. Jednak nie odrazu pełną parą.Stopniowo małymi kroczkami. Oczywiście z pełnym arsenałem zabezpieczeń.

[...] z gościami starszymi o 3-4 lata, w rękawicach 8-10oz i bez kasków - raz na taki sparing się zgodziłem, a potem zrezygnowałem. Co do boksu, jeśli kochasz ten sport, czujesz pasję to jak najbardziej powinieneś trenować. Jednak nie odrazu pełną parą.Stopniowo małymi kroczkami. Oczywiście z pełnym arsenałem zabezpieczeń. Pasją raczej bym [...]

[...] mięśniowi:) Pamiętajcie musicie bardzo mocno poczuć. Jeszcze raz powtarzam - przerwy 1,5 - max 2 minuty i systematyczność!! Trening jest za***iście krotki (około godziny) czujesz sie po nim spuchnięty, ale nie taki z***any jakbyś siedział 3 godziny na siłce, wręcz orzeźwia:) Trening B Barki -Wyciskanie hantelek (kat nie 90 stopni tylko to [...]

ja dodam że pij wode kiedy tylko czujesz na to ochote i potrzeba

[...] tylko inicjaly no P.B. po igly i daja ci twoj numer pozniej za kazdym razem tylko numer podajesz wszytko jest anonimowe mozesz sobie wymyslic jakie chcesz kazdy ma to w dupie biora tylko do statystyk ile osob przychodzi gp nie bardzo chca testa robic krew powiedz ze sie zle czujesz slaby libido w dol czy mogl by cie skierowac na badania krwi

ale czujesz blok czy jak.. po co chcesz zrobic badania.. ? pzdr

Zjadles niecale 100 tab mety po tym nie trzeba sie odblokowywac.Jak ci staje sosna jest okey a po tylu latach to bys doszedl do siebie po grubszym cyklu.Czemu zadajesz atkie pytanie po tylu latach zrob badania jesli sie gorzej czujesz ale jestem pewien ze to nie od tamtych tabsow tylko czego obecnie zlej diety albo braku ruchu :D