czujesz

Bez przesady, nie ma co porównywać robienia brzuszków przez pewien czas do rowerka w tempie aerobowym, co nie zmienia faktu, że A6W to lipa. Co z tego, że czujesz mięśnie brzucha? Tak jak i inne potrzebują regeneracji i rosną właśnie pewien czas po tym jak już przestaniesz je czuć, czyli zregenerują się do stanu wyjściowego. Dopiero potem budowane [...]

Żeby ci łapa poszła musisz dojechać biceps maksymalnie i dać sobie siana, nigdy nie katuj tej samej partii na następny dzień po ostrym treningu. Jak poczujesz że po kilku dniach pompa spadła rób znowu, jak czujesz że chodzisz przez pare dni ze zbombionym bicepsem nie ćwicz go bo odniesiesz odwrotny skutek. Nie wiem po co słuchasz Michała, obserwuj [...]

[...] Dodaj sobie podciąganie na drążku. Przedramię: ok Barki: Brak ćwiczeń na tylne aktony barków. Triceps: 2 ćwiczenia wystarczą. Uda: Za mało ćwiczeń na czwórki i dwójki. Łydki: jeśli czujesz że dobrze przerobiłeś to ok. tutaj masz atlas ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2012-06-01 21:53:29

Niby wykupione 5GB, ale po 3 juz pisza, ze przekroczony... W sumie to jezeli czujesz miesien przy szybkich powtorzeniach czemu nie poczuc ich bardziej i zwolnic tempo? :) Mniej powtorzen, a zmeczysz sie rownie jak przy 15+, jak nie bardziej :) Gdy patrze na powtorzenia z predkoscia swiatla mysle, ze osobnik idzie na trening, odbebnia kilka [...]

jeszcze nie? a czujesz , ze to juz teraz.dzis/jutro?

[...] garbik powinien się zmniejszyć. Dipsy klatkowe- postaraj się pogłębić rom, jeśli pozwala Ci na to mobilność. Powinno się schodzić poniżej linii łokci. Klatka- pytanie czy czujesz piersiowe i czy inicjujesz ruch klatką, czy łapami? (Sam mam z tym problem, także tu Ci dużo nie pomogę). Siady- tu jest ok. Próbowałeś kiedyś dawać stopy ciut [...]

Idź do ortopedy. Jeżeli czujesz ciepło, to znaczy, ze nie jest dobrze. Może być wysięk, stan zapalny.

[...] że aż po oczach bije.Przestań tryskać,fajną masz przebitkę na takich "firmach" ale zostaw to dla siebie a przynajmniej rób to w miarę inteligentnie. Po oczach to biję. czujesz $$ i się szmacisz. wino ip to był to był dobry sort.Nie widziałem żeby ktoś to ostatnio wbijał ale jak wbijali to konkretne formy na tym robili.Pobolewało czasem,fakt [...]

[...] Interwaly - ok. Tabata - ciezko. Wiesz - nie rob wszystko na raz. Najpierw sprobuj wszystko. Zrob trening mirka. Innego dnia tabate. Potem interwaly. I zobacz jak sie z tym czujesz. Sprawdz gdzie masz slabosci. Twoje zainteresowania ida w dobrym kierunku. Tzn. wytrzymaloscowka, interwaly itp. I rob cykle. Np. 4 tygodnie - cwiczysz interwaly. A [...]

[...] dziwne komentarze na widok innego - lepszego wykonania. Jeszcze o ile lewą ręką szło u Ciebie jakby trochę gorzej, to prawą było ok, a na ten filmik z tego co widziałęm właśnie prawą dałeś %-) A najlepiej poprostu odpowiedz sobie na pytanie - w której wersji wiosła lepiej czujesz plecy? :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-06-04 14:50:37

Ćwiczenia techniczne na własną rękę bym odpuścił, chyba że naprawdę mocny się w tym czujesz, ale z opisu to nie wynika. Powiedz jeszcze, jakie masz wyniki w głównych bojach siłowych. I do czego masz dostęp, jaka siłownia, czy masz piłkę lekarską, skakankę, worek, może opona i młot, jakieś gumy treningowe?

Cisnie Cie na kibel jak Ty to ujales i co ? Jak wyglada stolec ile tych stolcow jest w ciagu dnia ? Czy boli Cie brzuch? Czy czujesz bolesnosc w okolicy prawego luku zebrowego ?

Eee.. dobre wiosło, w przeciwieństwie do tego co odpyerdala 90% ludzi na siłowniach. Tor ruchu dobry, jeśli czujesz plecy jak należy to ok. IMO sekret w wykonaniu tkwi z dobrze zapoczątkowanej retrakcji łopatek na początku ruchu i spięciu na maxa w szczycie. Zgięcie w łokciu wymusza grawitacja, czyli cały czas odcinek łokieć-dłoń prostopadły do [...]

[...] Stań sobie prosto w miejscu i pochyl się mocno do przodu, tak żeby napięcie nóg powstrzymało Cię przed upadkiem. Potem pochyl się do tyłu. Dlatego właśnie na frontach czujesz czwórki, a na trójbojowych dwójki. Jakbyś się pochylał, to by Cię bolały dwójki, a nie czwórki. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-04 22:18:33

Co to znaczy mieć Darka jako fana - 1 wypiska 11 postów%-) on Cie zachęca żebyś częściej trenował i wypiski wrzucał poprostu%-) Cokta nie czujesz czegoś takiego ze jak dasz w siadach mały ciężar (27kg) to technika jest nie taka jak powinna bo środek ciężkości jest troche inaczej położony?

Skok cisnienia czujesz? Myslalem kupic pro-halo z dragon nutrition bo w tych to niewiadomo co siedzi ale jak mowisz że klepią...

jak się spowolniło metabolizm no to czujesz się najedzona @@-) potrzebujesz co najmniej x2 Ruda wysłała Ci link do regulaminu... doczytaj... http://www.sfd.pl/-t752315.html bo dieta tragiczna i cała do poprawki

Jak nie czujesz potrzeby, to po co ładować ? :-) Chyba, że jak poczujesz potrzebę, to zaczniesz wciągać jak odkurzacz %-)

Kaszmirko a jak Ty sie czujesz na tej diecie?

[...] przesadzać z aero żeby zbytnio nie popalić mięcha, sam trening ma na celu takie napędzenie metabolizmu że aero ma być tylko kosmetycznym dodatkiem, ale w praktyce to różnie bywa, sam będziesz widział jak się czujesz i jaki efekt masz, 15min przed i po powinno być takim wyjściowym optimum, jak będziesz czuł że mało to dorzucisz po treningu więcej