czujesz

2g to mozna na podtrzymanie jak czujesz ze jest lepiej ja jak tylko czuje ze cos mnie lapie w perwszym mozliwym posilku wrzucam na raz 5g, poznije co posilek po 1-2g i tak przez kilka dni az do calkowitego ustania objawow zazwyczaj bol gardla/glowy w takim systemnie ustepuje w mniej niz 24h, katar 2-3dni a flegma z gardla okolo tydzien przy okazji [...]

Nie czujesz głodu pomiędzy posiłkami, ponieważ taką ilością spożywanych kalorii spowolniłeś swój metabolizm, a w tym momencie organizm przestawia się na tryb oszczędzania energii i magazynowania jej w postaci odkładania się tkanki tłuszczowej

uzupełnij profil skoro piszesz ze nitrobolon Cie kiedyś klepał to po co chcesz jesc meso? jest wiele mocnych stacków bez geraminy meso sobie zostaw na taki moment gdy czujesz ze te zwykłe odżywki już Cie nie klepią

I bardzo dobrze, że trenujesz. Jeżeli zrezygnujesz tylko z tego powodu, że czujesz się słabszy fizycznie- to będzie błąd. Ćwicz spokojnie koncentrując się na technice, będzie dobrze Dodatkowo powiem Ci, że jeżeli Twój przeciwnik uparcie wykorzystuje swoją siłę by z Tobą wygrywać, to sam też się niczego nie nauczy.

[...] wytrzymalosc no i sam komfort walenia lepszy. trzaskanie bez rekawic wydaje mi sie bez sensu, poniewaz utwardzanie jest niezdrowe (czym skorupka za mlodu...) a poza tym na ulicy jak walisz w ryj to i tak bolu nie czujesz, bo raz, ze adrenalina, dwa, ze to nie boli zreszta raz na jakis czas i tak zdejmuje uapawice zeby poczuc zew krwi * tomat *

[...] W: 250g, T: 75g, w DNT węgli trochę mniej, a podbijam tłuszcze), a zjadłem owoca + WPC, przez chwilę było stabilnie, a potem mnie całkiem zmięło. Jak normalnie wsunę coś z węglami złożonymi + mięso to nie mam tego dziwnego zjazdu. Lucyna86, jesteś w stanie funkcjonować na co dzień bez kawy po takiej dawce kofeiny czy czujesz nadmierną senność?

Mamy. Płetwy :P A tak na poważnie, myślę że jakieś ostrożne przysiady bez obciążenia plus wspięcia na palce i odwrotne mógłbyś robić. Ale wpierw musisz sprawdzić, czy nie czujesz przy tym jakiegoś ucisku na kręgosłup.

na mase proponuje HST (rozne plany znajdziesz w dziale alternatywna droga) lub split (moge ulozyc jesli chcesz) oparty na cwiczeniach podstawowych (wyciskania, uginania, przysiady). trening powinien zajmowac 40-70 minut, jesli po tym czasie czujesz niedosyt to znaczy ze cwiczysz ze zbyt mala intensywnoscia

Tylko pytanie czy pzez ten czas kiedy bedziesz teraz cwiczyl nie dojdzie do przetrenowania? Jesli juz czujesz sie zmeczony to ja bym nie ryzykowal... Co do suplementacji na nastepny cykl to zalezy napewno od $, ale to najlepiej ci pomoga w suplach zdr.

To głupota, bo nie czujesz się tak od wczoraj a od dłuższego czasu, można podejrzewać że tą prolaktyne masz już podwyższoną od pewnego czasu. Ale skoro lekarz tak kazał zrobić ;-) zamiast dać Ci skierowania na badania to zgarnie dwa razy $$.

ale chcesz poprostu zmienic jakies cwiczenia, bo ci sie znudzily czy jak? czy poprostu jakis nie czujesz? a jak technicznie sprawa wyglada?

[...] ! edit: a nogi to nie miesnie??? chcesz na plaze w spodniach chodzic. gore dowalisz a na dole co? nogi sa bardzo wazne i zayebiscie sie wyglada w konkretnie zbudowanych udach i lydkach czujesz moc jak stapasz po ziemi hehehe clomid nie 100 tabs oczywiscie. tabsa ma 50mg czyli wiesz co jest Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-08 20:01:10

[...] proszków w postaci gainerów, bcaa, białek na regenerację, skoro dieta u Ciebie leży? Nie jesz wystarczająco dobrze i brakuje Ci mikro i makroelementów. Dlatego źle się czujesz. Jak Cię boli palec to go ucinasz, czy sprawdzasz czemu boli ? Twoje złe samopoczucie to reakcja ciała na te wszystkie superfood. Skąd to w ogóle wzięłaś? Czemu [...]

Wszystkie ćwiczenia wyglądają ok . Wypychanie to ćwiczenie na maszynie, więc ciezko je popsuć. Jeśli czujesz nogi to dobrze.

To dobra faza po tym, że czujesz jak Ci się kości rozciągają

uwierz mi zę po tak krótkim okresie trenowania nic nie wiesz :P Mogłeś iść na KB bez podstaw z Kyoka, nauczyli by Cie ich na KB, KK nie jest tylko do łapania podstaw żeby coś tam umieć. Idź na kilka sekcji i sprawdź co Ci sie najbrardziej podoba, gdzie trener ma najwieksze pojecie, gdzie jest najlepsza atmosfera i gdzie najlepiej sie czujesz :D

[...] tuńczyka w sosie własnym ziemniaki/ryz bialy /tunczyka zamien na mrozony lub świezy filet, warzywa mozesz podzielic na 2 porcje i jedną wrzucic przed treningiem, chyba, ze czujesz dyskomfort na treningu to przed bez warzyw B; 57,5 T;3 W:34 VII posiłek ok 22 - 60ml oliwy z oliwek - 200g twarogu półtłustego - kromka chleba [...]

sporo jak na powrót po takiej przerwie, ale skoro czujesz się na siłach to ok. Ja zawsze po przerwie wakacyjnej - serwuje sobie coś na wzór mixa treningu obwodowego i dzielonego. Dziele wszystkie mięśnie na 2 grupy i robie 3 - 4 treningi w tygodniu na których ćwiczę je ze zmienną intensywnością, raz jedna grupa, raz druga. Pozdro

[...] się zainteresować np push&pull. Co do tego planu to ja bym dał wszystko po 3 serie. Ja, zamieniłbym podciągnięcia na wiosłowanie ale to już zależy przy czym mięśnie lepiej czujesz. Możesz też dodać kilka szurgusów pod koniec treningu. (Jeśli chcesz zmieniać ćwiczenia to tak co miesiąc. Wyciskanie sztangą na wyciskanie hantlami, wiosłowanie na [...]

Dodaj ćwiczenia w których najbardziej czujesz partie. Pompki na co? triceps?