czujesz

no tam gdzie ci pasuje :D gdzie masz wolną chwile i czujesz sie na siłach

Ajron a jak łydki po treningu z oponą? Czujesz dzisiaj? Ja czuje po każdym treningu ale widzę już dostosowanie i akceptację bo coraz mniejsze "dolegliwości" ;-)

Ajron a jak łydki po treningu z oponą? Czujesz dzisiaj? Ja czuje po każdym treningu ale widzę już dostosowanie i akceptację bo coraz mniejsze "dolegliwości" ;-) W sumie nie, tzn nie czuję zakwasów, może jedynie takie uczucie, że biegane było ;) takie ogólne, ale miłe zmęczenie. Fajne było to,że budząc się rano nie byłem jakiś taki połamany po tym. [...]

[...] mostka biodrowego leząc na podłodze i tu dopasuj ustawienie nóg liczy sie nie tylko oddalenie ich od ciała ale również rozstawienie, sprawdź w której pozycji najlepiej czujesz pracę pośladków a nie unosisz ciało czwórkami. I też każdy ruch zaczynaj od tilta i ten tilt kontynuuj idąc biodrami w górę az do pełnego spięcia. Żadnego [...]

ale skąd wiesz od czego sie źle czujesz? rzadsze podawanie testa większe wahania stężenia=większe skoki estro

Adrian Jeśli chodzi o to w kolanie co czujesz to z własnego doświadczenia wiem ( 3 operacje na kolano w tym 2 rekonstrukcje i artroskopia), że być może masz coś z łąkotkom. Jest ona jakby amortyzatorem w kolanie i na skutek wielkich przeciążeń może dawać się we znaki. Wrzuć też do suplementacji duże dawki glukozaminy i kwasu hialuronowego na [...]

Adrian Jeśli chodzi o to w kolanie co czujesz to z własnego doświadczenia wiem ( 3 operacje na kolano w tym 2 rekonstrukcje i artroskopia), że być może masz coś z łąkotkom. Jest ona jakby amortyzatorem w kolanie i na skutek wielkich przeciążeń może dawać się we znaki. Wrzuć też do suplementacji duże dawki glukozaminy i kwasu hialuronowego na [...]

Miska luzniejsza i Ty chyba od razu lepiej się czujesz :-D i jaką poważną fuchę miałaś 88-O Witaj w klubie - ja wczoraj się czułam okropnie przez tę pogodę. Głowa pękała i z treningu nici @@-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-11-07 22:54:20

[...] szerokim nachwytem, to robic w koncu szerokim nachwytem czy wezszym podchwytem? 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń Rób w tej wersji w której lepiej czujesz plecy. Jeżeli w żadnej nie czujesz, rób podchwytem i szlifuj technikę. Mimo iż teoretycznie nachwyt bardziej celuje w plecy, większość ludzi zupełnie nie może się [...]

[...] Co 2 tygodnie robilem cheat daye na grubo a w 5 tygodni poszlo 12 kg }:-( Wg. mnie takie podejście jest mega chukowe, bo z tego wynika, że robisz bo masz ochotę, a nie czujesz potrzebę. Ja YOLO day zrobiłem przez ostatnie 3 miesiące 3 razy, z czego 2x czułem się jak totalne g****, a trzeci raz to po prostu były święta, było dużo smacznych [...]

Jak poczytałeś to znasz już wszystkie teorie o DOMS. Czujesz plecy to znaczy, że je przetrenowałeś. Nie musi się z Ciebie lać. Dłuższe przerwy przywracają więcej sił i możesz trenować z większym obciążeniem.

spowolnienie funkcji zyciowych ;-) Puchnięcia , pompa to naturalne w tym stanie Zdązy nie jest az tak wykończony, a teraz jak? ładujesz ww z tłuszczem czy samo ww, ja bym proponowała z tłuszczem, i wal tak ze 200g ww pod warunkiem że czujesz, że mięśnie sflaczały

Buduj masę i powoli do celu. W tym wieku co teraz jesteś szybko można się rozwinąć ale dzięki umiejętnemu postępowaniu. Dzisiaj byłeś 5 a kiedyś możesz być 1.Układ dowolny wyszedł całkiem fajnie, było widać że świetnie czujesz się na scenie.

[...] a w dodatku będziesz trenował na siłowni, czy w domu, nawet lekko, to przyrosty będą po prostu genialne (wiem z doświadczenia). P.S. Co do martwego ciągu, jak nie czujesz się na siłach żeby go wykonywać, nie wiesz jak wygląda poprawna technika i możesz popełniać wiele błędów - odpuść sobie, bo możesz sobie przy tym niepoprawnym [...]

[...] do upadku mięśniowego? Na zakończenie zrób serię pompującą - np. ćwiczenie izolowane na 20 powtórzeń. Jeszcze raz podkreślam, nie przejmuj się brakiem DOMSów jeśli czujesz, że mięsień dostał odpowiedni bodziec na treningu. To się po prostu czuje:-)) Kolejna lektura: Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-11-09 15:14:15 Zmieniony przez [...]

[...] do upadku mięśniowego? Na zakończenie zrób serię pompującą - np. ćwiczenie izolowane na 20 powtórzeń. Jeszcze raz podkreślam, nie przejmuj się brakiem DOMSów jeśli czujesz, że mięsień dostał odpowiedni bodziec na treningu. To się po prostu czuje:-)) Kolejna lektura: Przerwa była tygodniowo, p90x jest z założenia planem na chudniecie, [...]

8h powinno wystarczyć, śpij tyle ile potrzebujesz, jeżeli czujesz zmęczenie to nie obawiaj się drzemek

skoro dobrze się czujesz to chyba nie ma sensu teraz robić. Zrób za te 5 tyg i będziesz miał wiarygodne wyniki co jest grane. jak będzie ok to masz od razu przed kolejnym cyklem jak znalazł Zmieniony przez - khayyn w dniu 2014-11-09 18:50:00

Cieszą te dwa w biodrze, oj cieszą :-D Fotki mogłabyś cyknąć, porównamy ogólny look. Ale z tego co czytam, to raczej jesteś zadowolona i nie czujesz, że tłuszczem obrastasz ;-) To póki co zmian nie będziemy czynić z treningiem. Masz sporo jeszcze siły %-), a z tym dniem na pupę to jak będziesz chciała coś zmienić, to informuj :-)) Jeśli chodzi o [...]

Nasi, na prawdę Ci współczuję, bo wiem, co czujesz