[...] chęci nawet ruszyć się z łóżka, robiłam wszystkim awantury o nic i płakałam bez powodu.. Jakaś jesienna depresja :-P Odbiło się to na mojej diecie, jadlam kanapki, trochę czekolady, wpadły chipsy i piwo. No cóż, takie dni tez się zdarzają.. Ale dziś wstałam juz z lepszym nastrojem i jakby nową motywacją do działania. Wiec nie ma tego złego [...]
[...] Pierwsze co to ciepły prysznic. Potem wpadła pomarańcza i dodatkowy posiłek. Dostałam drgawek, cukier musiał spaść. Poszło ok 100g płatków jaglanych, miód, jogurt, kawałek czekolady, kilka orzechów i cała arteria przeciw przeziębieniu: imbir, cynamon, wit C Środa 28.09 - DT PULL Time core: 1h 14min 1. *Martwy ciąg 5 serii po 8-10 powt, 90s 12 x [...]
Co sądzicie o dodaniu do diety czekolady gorzkiej 90% kakao - 2kostki dziennie, lub 20g + mandarynkę? Zmieniony przez - Arreeoo w dniu 2017-12-27 20:30:47
moja obecna dietka: jak dojde już do zerowego bilansu to będę się bawił w inne dania też i np dodam do codziennej diety 20g/2kostki czekolady gorzkiej z kakao90%;d /SFD/2018/1/2/7fe66d418632457da074a61055d3f1b1.jpg Zmieniony przez - Arreeoo w dniu 2018-01-02 12:00:11
[...] podchodzic,cleladowania jestjasn(walic psychike) liczasie hormony i nnadkompensacjia glikogenu ,wiec pijemy carboo,glukoze,kasze,ryz,jakies bolki, a nie k***a chalwy czy czekolady,co to przedszkole czy dieta,naktorej diecie odchudzjacej jesz halwe i czekolade?? nazadnej wiec czemu tu mialo byc inaczej?? Z takim podejsciem zawsze bedzieicie [...]
a jeszcze jedno, przyznaje sie bez bicia: tydzien temu w sobote uleglem pokusie i co prawda nie ruszylem czekolady itp. ale wypilem 2 piwa. niedziela byla ciezka, ale odpracowalem te piwa w 100%, zreszta kazda wolna godzine przeznaczam na jakies (w domowych warunkach) cwiczenia, byle by sie spocic pozdrawiam
[...] A kto wydziwia takie rzeczy jak ty ? zobacz ile ludzi jest na forum i odpowiedz mamie. Chyba rodzicom powinno zależeć na dbaniu o zdrowie własnych dzieci (oczywiście jeśli budżet na to pozwala) lecz zamiast czekolady czy chipsów można kupić kurczaka.... TUŃCZYK RTĘĆ wpisz w wyszukiwarkę Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-27 21:43:34
[...] zawsze dzialalo, czyli bez spiny liczac dokladnie makro i sie go trzymajac. Nawet jak wpadnie jedzenie na miescie, wyjazd (a beda dwa dluzsze po drodze) albo jakis kawalek czekolady to wszystko wklepie w kalkulator i tyle ;-) Zaczynam od 2600 kcal i rozkladu, ktory latwo mi utrzymac i zawsze przynosil dobre efekty. I zero kardio, tylko silowy, [...]
[...] Wczoraj odniosłam zwycięstwo bo nie zjadłam ciasteczek. Miałam je nawet w łapkach, bo zaniosłam facetowi ale nie tknęłam. Co prawda wynagrodziłam sobie pralinką z gorzkiej czekolady zjedzoną z bananem, ale to mniejsze zło. Z drugiej strony na psychikę mi siadło, bo po zjedzeniu tej małej pralinki z bananem się zakleiłam i miałam mega wyrzuty [...]
[...] 40g granexow, 100g banana 5. Burger w Pasibusie, troche frytek 6. 4-5 kawalkow pizzy "Rusałka" z "Mania Smaku" 7. Strucla z jablkiem z kremem wedlowskim 8. Kilka kawalkow czekolady 9. Lody chalwowe i czekoladowo-pomaranczowe z Grycana Cheat na grubo :-D. Najpierw pojechalismy z rodzicami na rynek, jako ze teraz wszedzie, na miescie, w social [...]
dobrze strzelić w ciągu nocy jeszcze tabliczkę czekolady i owsiankę z wheyem wciągnąć, dużo lepiej się śpi %-) cheat wygląda rewelacyjnie, ale te cyferki to już chyba mogłeś sobie darować, czasem kalkulatory trzeba odstawić i po prostu się najeść, zwłaszcza, że jesteś suchutki a niedługo kolejne ciężkie redu przed Tobą, jak nie najcięższe :-))
[...] 4.Kasza jęczmienna + gulasz z żołądków drobiowych na jogurcie + ćwikła + kiszony /SFD/Images/2015/10/27/e42ef544c9a448e39475a9e5caef9eb9.jpg Dzis mi było ciężko dobić kcal i na koniec musiałem podratować się kostką czekolady i jeszcze kilkoma orzechami których już nie dopisałem /SFD/Images/2015/10/27/475fa473e0fd4039ac6806ed69f43d5c.png
[...] w sobote przed snem było małe doładowanie a wpadło: -lachman w turku -podwojny mcroyaj -chesseburger -duze frytki -mcfurry kitkat -dwa małe lody na patyku -połowe białej czekolady z orzechami (50g) i kinderek wszystko to zjedzone w max 1,5h ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 7.06.2015 plecy+klata 1. wyc na maszynie shmit skos R8 2a. dipsy 5xc12 [...]