czekolady

Rownie dobrze przeliczyl bys dzienne zapotrzebowanie na tabliczki czekolady i niby kalorie sie zgadzaja a budowy ni ch... Nie widac.

czekolada przy diecie na mase, czy moge zjeść co jakis czas 3 tabliczki czekolady?:> kusi mnie czasem cosslodkiego, a ze jestem juz ponad 2 miechy na diecie to troche kusi kusi :D

tzn takie 3 małe kawałeczki, nie 3 całe czekolady ?:p

[...] obiad- najczesciej kurczak pieczony/smazony z warzywami i brazowym ryzem/makaronem. ziemniaki szalenie rzadko ok 18 herbata i cos slodkiego-ale malo- ciasteczko lub kawalek czekolady ok 20 czasami kolacja- nie jem jej regularnie- kanapka/salatka warzywna lub pol pomelo. potem jeszcze herbata ok 21-22 w ciagu dnia pije tez wode min niegazowaną. a [...]

KOTLET95 Dieta: 1. banan + kakao 2. kanapki 3. pierś (200g) + talarki + surówka + ketchup + 4 kostki czekolady 4. pierś (200g) + ryż (100g) + sos spaghetti 5. białko (50g) + mleko (200ml) + kanapka

[...] zjesc pelnowartosciowy posilek czyli ryz kurczak.3 jedz 2/3 banany. 4 mozesz podbic tluszcze ograniczajac ww ale nie drastycznie. Po treningu co najwyzej 2 kostki czekolady od swietnie dadza Ci troche energi i nie pij coli po treningu.Po treningu to praktycznie najwazniejszy posilek.Jedz w dnt slodycze ale nie czesto w granicach [...]

[...] coś więcej – czasem to była roladka, ale gorzej, kiedy była to czekolada. Dlatego na spektakularne spadki jutro nie liczę, poza tym wydaje mi się, że naprawdę każdy kawałek czekolady czy innego świństwa odkłada mi się w postaci kilograma tłuszczu na brzuchu. Fuj. Przez ostatni tydzień nie zaznałam lekkości ciała (jaki zwykle mam), bo ciągle [...]

[...] 14/15 ziemniaczki/ryz jakies miesko roznie bo to jest w stolowce codziennie cos innego(szynka/karkowka/kurczak/mielone) (duze porcje) 16/17 trening zaraz po treningu drozdzowka banan 4 kostki czekolady poltorej godzinki po trenigu 3 kanapki z zoltym serem przed snem twarozek wymieszany z dzemem Zmieniony przez - kocun w dniu 2013-03-07 11:45:43

[...] i swieza + dwie kromki chleba bialego obiad okolo 14/15 ziemniaczki/ryz jakies miesko roznie bo to jest w stolowce codziennie cos innego(szynka/karkowka/kurczak/mielone) (duze porcje) 16/17 trening zaraz po treningu drozdzowka banan 4 kostki czekolady poltorej godzinki po trenigu 3 kanapki z zoltym serem przed snem twarozek wymieszany z dzemem

[...] Unosz. na boki 10kgx15/15/15/15 Podciąganie wzdłuż tułowia 25kgx20/20/20/20 Unosz. na boki w opadzie 5kgx20/20/8kgx15/15 AERO 15 minut Dieta: 1. białko (30g) + oliwa (20g) 2. kanapki + pączek + 4 kostki czekolady 3. 2 kotlety mielone + ziemniaki + pekińska 4. białko (40g) + mleko (150ml) 5. 1 kotlet mielony + ryż (100g) + surówka

[...] mg, pokrzywa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-03-08 Dzień ciecierzycowy %-) Edit. zamiast migdałów wpadła kostka czekolady lindt 95%, którą dostałam w ramach dzisiejszego święta %-) Trening MC 65/75/85 % x5 (max 80kg) 52,5/60/67,5 Uginanie nóg 5x10 3szt x 10/7/6/4/4 Przysiad przedni [...]

[...] jako deser : szarlotka mojej roboty Ograniczenia żywieniowe : nie mam ograniczeń, po prostu wyeliminowałam pewne produkty spożywcze z mojej diety takie jak gazowane, chipsy,czekolady. Stan zdrowia: dobry. nie choruje czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie, nigdy nie brałam czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] ale czasami sama woda mineralna jest nudna :D Czasem po obiedzie, czy w ciągu dnia, mimo, że nie jestem głodny, czuję, że brakuje mi cukru. Wtedy szklanka coli, pasek czekolady, czy princepolo załatwia sprawę, ale chciałbym uniknąć słodyczy całkowicie, jak mogę wyeliminować takie uczucie? Czy stosować jakąś suplementację? Nigdy nie jadłem [...]

[...] jajko, pomidor,ogórek, łosoś z puszki z biedronki bułka ciemna z ziarnami z warzywami makrele wędzone szprotki przekąski to albo bułka, albo koktajl z bananami,szpinakiem Świerzym, jagodami, ciasto typu szarlotka robiona na białej mące placuszki Ograniczam słodycze, jeśli ssie mnie porządnie zjadam parę kostek czekolady, wiem,ze jak nie zjem to

[...] trenigiem jakies jabłko na fast 18:45 ( po treningu ) 1 banan 21:00 ciemny chleb z białym serem i dźemem ( 4 kromki) . Nie ukrywam że dojadam cos miedzy posiłkami ( jakieś czekolady rzadziej czpisy ) Dodam również, ze pijje 3 l wody dziennie bądx wiecej Moje pytanie brzmi co jeść by zbic wage ciała w miesiac do 60 kg i ile pic wody Bardzo [...]

[...] sody 1/4 szklanki wiórków kokosowych / pokruszonych orzechów 1/4 szklanki mleka (można użyć kokosowego) 10 mielonych orzechów brazylijskich 1/8 szklanki płatków gorzkiej czekolady bez cukru (wystarczy pokruszyć gorzką czekoladę) Wykonanie: Piekarnik 170 stopni. Zmieszać: jajko, odzywkę, mąkę, sodę, wiórki, mleko i orzechy. Wrzucić [...]

[...] Wracałem potem do domu ok 23. No i żonka dzwoni abym podjechał jej do McDonalda po jedzonko… Tego już było za wiele  Odpuściłem i wrzuciłem McWrapa, w domu jeszcze 4 kostki czekolady i parę ciastek. Było pysznie :-}. Posiłek 4 i 5 http://img560.imageshack.us/img560/5633/nr450903a.jpg Trening: Trening zrobiony na siłowni PRO. Trochę mało zjadłem [...]

To co ty codziennie wcinasz słodkie facet %-) 1 w tygodniu jak coś słodkiego ogarniesz to wystarczy w zupełności . Owoce chęć na słodkie zastąp jabłkiem , pomarańczą z czasem zobaczysz , że o wiele lepiej owoce ci podchodzą niż te wszystkie ciastka , czekolady itd ...

[...] w tym tygodniu. Trzeba się wziąć w garść bo motywacja mocno spada. Po takich fajnych spadkach przez ostatnie 2 miesiące w końcu coś musiało stanąć, ale w połączeniu z zakwasami i chwilowym uziemieniem pacha niebezpiecznie w kierunku czekolady. Już kilka razy przy tej wadze załamywał się mój zapał i z trybu "redukcja" wpadałam w tryb "żarcie".

Ja już się trochę pogodziłam z pryszczami, nic nie działa na dziady... a propos czekolady, ja cały czas szukam takiej, żeby miała 99% kakao, ale chyba jeszcze takiej nie wyprodukowali ;P a powiedz mi jeszcze gdzie kupiłaś i ile dałaś za masło klarowane?:> szukałam tego po sklepach, ale też nie ma.