czekolady

[...] kolejne 300kcal bo momentu oczekiwanego przyrostu masy.. Na masie jem to na co mam ochotę, lubię jedzenie z diety paleo (zanim wiedziałem, że taka dieta istnieje), do tego na podbicie węgli dodaje ryż, makaron, kasze, chleb, czekolady i słodycze itp., używam produktów na przemian bo przy monotonii spada apetyt,a kcal muszą się zgadzać :-).

Tak jest błąd, z tego co widziałam czekolady zostało 5 szt wiec poprawią to i powinno być ok :-)

[...] smalcu, cheddar, tahini 15:35 131 17:05 153 3j. humalogu, 5j. humulin s, migdaly, pol makreli pieczonej, pestki dyni, chia, jajko, serek kremowy z kakao, drozdze, tafelek czekolady 85% 19:33 198 3j. humalogu, migdaly 22:35 216 4j. humalogu groszek zielony 23.00 lantus 16j. jak widac mialam tylko 3h snu dzisiaj, chociaz moglam [...]

a te 20g czekolady to posiłek ? %-)

Dzięki :-) Dwa kafelki czekolady sobie przekąsiłem poza posiłkami to wpisałem :-P

[...] I dzis: 22.10 186 2.5 humalogu 23.00 Lantus 18j. 1:20 96 humulin s 3j. kapusta kiszona, wiorki kokosowe, lyzeczka pestek dyni, pare lyzeczek sezamu, tafelek czekolady 85% 3.00 167 3j. humalogu, 3j. humulin s, troche miesa surowego, kapusta kiszona, wiorki kokosowe, lyzeczka pestek dyni, pare lyzeczek sezamu 5:10 138 2j. [...]

Zczitowalam, zjadlam pol czekolady jezuuu {{:-(#-P

lepiej częściej pół czekolady niż rzadko całą lodówkę razem z drzwiami %-)

[...] zebys dal sobie spokoj. Jesli nie ma w sobie na tyle motywacji i checi, zeby poczytac artykuly, sfd, zalozyc temat, to szkoda Twojego czasu, bo i tak za 3 dni wroci do czekolady. Bez sensu na sile probowac cos za nia. Uwazam, ze fajnie wspierac, probowac razem gotowac, zabrac na trening itd, ale z drugiej strony bez sensu traktowac doroslej [...]

[...] kawa, herbata zielona 23:00 lantus 16j. 00:45 85 +2 lyzki jagod bo czulam ze spada, miarka glutaminy 2:12 106 Piatek 6/06 6:10 79 1.5j. humalogu kawa kapka czekolady z kokosowego I kakao, mikrokawalek indyka (moze z 15g) , tran 7:10 83 5j. humulin jajka na smalcu z rzezucha, 2 lyzki kapusty kiszonej, kawa, drink z kurkumy [...]

[...] :-) Ona sie przygotowuje do bikini fitness wiec podnosi srednio 10kg wiecej niz ja ale pomalutku ja doganiam ;-) Kupilam sobie dzisiaj nowa odzywke PhD Whey o smaku bialej czekolady :-) Jutro na sniadanko sobie wyprobuje, mam nadzieje ze jest smaczna ;-P A, i tu jeszcze jedna z fotek z 12.06 bo niewiem dlaczego w tym poscie nie dzialaja :-? [...]

[...] troche stresu uzylam na fotelu 15:38 108 1j. humalogu, 5j. humulin szczaw z owocami morza z jajkiem Drezmka 17:15 122 2j. humalogu plus wilczy glod, awocado, tafelek czekolady 85% 19:41 79 21:38 140 1.5j. troche sie zestresowalam wczesniej bo o maly wlos a poparzylabym sie roztworem sody kaustycznej. Sloik pekl podczas robienia [...]

Miałem podobnie jak zrobiłem sobie dzień wolny od 1 redukcji. Masa czekolady i czpisów, a potem nieznośny ból brzucha :/ Organizm po prostu odzwyczaił się od śmieciowego żarcia i ciężko mu je przetrawić. Dlatego zamiast czipsów i lodów lepiej jakąś pizze, kebaba czy inne węglę wszamać %) I, że się tak zapytam jak często masz taki cheat day? Ja [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78aebf94f9834fcabf4b608038e46495.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00dbf66a0c7d4ccd93ae980d201f2326.jpg Na wieczór tatarek z bułą :-) i pyszna kazeina Scitec o smaku białej czekolady z marakują. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e5be0b2aa6e04af3aba3efa2627a930c.jpg Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2014-07-16 21:21:31

[...] tygodniowo, a co. Po co jeść, metanabol sprawi że spuchniesz, a winstrol, że się porzeźbisz, jeszcze dodaj do tego A6W to już w ogóle, krata w 3 tyg, ćwiczyć nie trzeba. Po treningu pączka i płatki, plus pizza, bo WK tak powiedzieli, a jak powiedzieli, to musi być prawda. na co komu mięso i ziemniaki, toć siła przyjdzie z chipsów i czekolady.

[...] DIETA Omlet z borówkami i bananem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e31fa072691446e5aa6b3657e6b21a66.jpg Kociołek Rumcajsa z indykiem posiłek nr 3 z ryżem i 2 kostki gorzkiej czekolady (przed treningowo) ,nr 4 z kaszą /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d8185452fb1445bae648c77e06fef50.jpg [...]

[...] SUPLEMENTACJA Witaminy 1 x dziennie po posiłku Bcaa po aerobach Białko po treningu DIETA Posiłek przed treningowy - Ryż + kurczak grilowany + kapusta kiszona + 2 kostki czekolady gorzkiej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e250079e91004bd0a31adf973882bc64.jpg Posiłek nr 4 - Kasza gryczana + wołowina grillowana + brokuły [...]

[...] zareaguje na ryż a inaczej na snickersa Żadna opcja nie jest dobra, masz błędne myślenie W 1 napisałeś że słodycze ok bo bez różnicy kalorie skąd pochodzą, w 2 że na masie tzreba zrezygnować bo trzeba robić mase jakościową> Najlepiej raz w tygodniu po treningu i wliczyć w bilans, zjeść trochę czekolady, jakieś lody i tyle a nie objadać się.

To ja z tej okazji kilka kawałków gorzkiej czekolady wezmę 8-)

A ja zjadłem kawałek czekolady oreo, smaczna, specjalnie czekałem aż siostra zje wszystko do ostatniej by potem nie żreć :v