czekolada

[...] 2kg łopatki wieprzowej więc idealnie się do tego nada. 1) spaghetti 2) budyń o smaku toffi + jogurt naturalny z WPC kokosowym 3) 2 kiwi, jabłko, awokado, orzechy nerkowca, czekolada 3) jajecznica z chlebem razowym i ketchupem + orzechy brazylijskie Kcal: 3150 B: 183g (128g zwierzęcego) T: 119g W: 331g [...]

[...] Jezeli chcesz juz skorzystac z bialka, to dostosuj jego porcje do do ilości bialka uzyskiwanego w danym posilku z pozywienia i smialo mozesz tak robic. Jest to odsc wygodne i nie naduzywaj tego. Na start 900g powinno starczyc na dluzszy okres. Mozesz zakupic Whey 100 z Treca, szczególnie podchodzi mi czekolada-sezam i czekolada delight. Pozdro :)

200g ryżu + 200g kury + warzywa + 160g owsianych + 2 jajka + cała gorzka czekolada + 400g mleka w 1 posiłku. zaczynamy :-D

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png Piątek - 28.III - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: AminoBuild [...]

Piątek - 28.III - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: AminoBuild [...]

nazwałbym to cheatem idealnym gdyby nie ciastka i czekolada

[...] fasolka - kolejne ~13g węgli zostaje jakieś 65g węgli po tych produktach płakać nie będę nadal może byc smacznie - 60-70g węgli z samych dodatków keczupy,sery,jogurty,mleko,czekolada i zostaje noc,gdzie siedzi najwięcej węgli bo aż ~50g z mleka jestem w stanie zrezygnować w 50% ser zamienić 50/50 z żółtym,albo jakiś inny jogurt ze 150g na [...]

30.03.2014 Niedziela Dzień nie-treningowy 35 min pływania na zmianę kraulem i żabką Dieta: 1) leczo 2) chleb razowy posmarowany awokado z serkiem wiejskim + czekolada 3) mozzarella + orzechy nerkowca 4) jajecznica na maśle i boczku z chlebem razowym Kcal: 2600 B: 162 T: 172 W: 92 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae8fe672dacd403d9ba3da1c4ff2bba9.jpg

Omlet z dwóch jaj, miarki białka scitec czekolada- malina, płatków owsianych z Waldenami: karmel, czekolada, truskawka, borówka ;) Za słodko... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd9846e070404ed6945b46d0e723f4df.jpg

mi teraz mega smakuje czekolada na masie za slodka troche ale teraz mam parcie na tego typu rzeczy

Nawet czekolada 90% też jest tłusta i mi się nie mieści w misce }:-(

jutro zastanawiam się czy zjeść 2900kcal i podbić sobie czekoladą, czy 2800 ale czyściej. Chyba 2900 pójdzie :-D

Takie tam... Proteinowe bezy waniliowe z pomarańczami, miętą i organiczną gorzką czekoladą 90% 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebe94b1d83b2467a8a892d2aefcbbcd5.jpg

[...] potrafię odpowiednio rozłożyć kcal w ciągu dnia. Pod koniec dobijałem już mlekiem kokosowym i wiórkami. 1) leczo 2) chleb razowy posmarowany awokado z serkiem wiejskim 3) czekolada + jogurt naturalny z masłem orzechowym 4) serek wiejski z orzechami nerkowca + czekolada 5) jajecznica na maśle z chlebem razowym z awokado + orzechy brazylijskie [...]

Pany jak smakowo wypada whey C6? Głównie czekolada mnie interesuje? To jest taka prawdziwa czekolada w smaku czy bardziej czekoladopodobna?

Czekolada jak dla mnie super w skłądzie ma kakaoo i dla mnie tak to smakuje ( pije na wodzie), ale dla mnie nr 1 do cischa z kremem

31.03, DT, tydzień 4 Wprowadziłam dziś wszystkie poprawki jakie dostałam od Obli do ostatnich filmików. Ogólnie spoko. Tak miałam dziś spompowane łapy w pewnym momencie, że nie mogłam ich dobrze zgiąć, bo przedramiona mi przeszkadzały %-). 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej jednorącz 4x (8-10) na rękę 60 s (R: 6,5 kg x20, 6,5 kg x20, 7,5 kg [...]

Też jestem mega zadowolony z C-6. Z owsianymi komponuje się doskonale i tak jak panowie piszą nie nudzi sie z byt szybko. CZekolada to takie kakauko ;-)

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png Poniedziałek - 31.04 - DnT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x I Posiłek: [...]

Poniedziałek - 31.04 - DnT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x I Posiłek: [...]