czego nie moge

[...] sylwetki to zestaw wielu zmiennych - treningi, regeneracja, sen, relaks, zadowolenie (!), miska - a ta znowu też dzieli się na różne rzeczy... Olej z czarnuszki, czy z czego tam innego - sam jeden nie załatwi sprawy. Jak tak zebrać do kupy to wszystko - 3 orzechy brazylijskie, 2 ząbki czosnku, jedno jabłko, itd.. wiadomo o co chodzi, to [...]

[...] Wg ciężarów to jestem na 20. sesji a nie na 7. :-) No i wyłazi brak adaptacji.. Ferriss poleca rumble roller: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41r%2BYQ6NuBL._SY355_.jpg Ktoś używał? Mam gładką rolkę i raczej do nastawiania kręgów używam niż do masażu powięzi czy czego tam.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-10-05 15:19:38

[...] zszywał to już myślałem tylko o kiblu i wyobrażałem sobie jak leje :-P Często pojawiają się pytania o ból przy zabiegu.Myślę że to kwestia mocno indywidualna ale nie ma się czego bać.Ciężko to do czegoś porównać ale znieczulenie swoje robi.Praktycznie nic nie czuć.Czasami drobny ból taki punktowy ale doktor zaraz znieczulał i wracał do swojej [...]

[...] zszywał to już myślałem tylko o kiblu i wyobrażałem sobie jak leje :-P Często pojawiają się pytania o ból przy zabiegu.Myślę że to kwestia mocno indywidualna ale nie ma się czego bać.Ciężko to do czegoś porównać ale znieczulenie swoje robi.Praktycznie nic nie czuć.Czasami drobny ból taki punktowy ale doktor zaraz znieczulał i wracał do swojej [...]

[...] po KBM. Dajcie odetchnąć!! :-) Wiem, że to w dobrej wierze Orzegów :-) Świetnie że trzymasz rękę na pulsie! Na razie będę pracował nad objętością. Ciężko mi określić ile czego miałbym robić, bo też nie chcę się zamykać w liczbach. Drążek - z 50 podciągnięć na sesji Pompki - 100-200 ?? Przysiady/wkroki - nie wiem.. 100-200?? Więcej? Jak ktoś [...]

[...] Nie ufam jej, ale to pocieszające. Może woda schodzi. Może kawowa opuchlizna. O kawie w sumie nie myślę, choć często piszę, że jej nie piję. Od poniedziałku nie wrzuciłem niczego do diety. Wczoraj wypiłem przed snem miksa czarnuszki, sezamu i siemienia ze 150g maślanki.. To jest taki jedyny dodatek. Może pić na wodzie? Z maślanką i z sokiem [...]

[...] w okolicy 0. OK Gdzieś tam w stosie tych wszystkich "uszczypliwości" powyżej przewinęło się, że najpierw wymyk, a potem kółko. Widzisz - odsiać ziarno od plew i człowiek czegoś się dowie. Dowiedziałem się czegoś. Takie Twoje zdania. Jakby progresja!! :-) Pewnie znajdzie się ktoś, kto wymyku nie zrobi, a kółko tak. O! Matkus napisał, że kółka [...]

[...] tam wcześniej, że będę miał taki zabieg, że mogę się nie nadawać wtedy jeszcze do powrotu, ale zaznaczyłem, że przyjdę i spróbuję, czy wszystko będzie ok. W razie czego miałem jeszcze dostać tydzień czy dwa wolnego, gdybym stwierdził, że nie jestem jeszcze 'fit to work'. Jednak wszystko było w porządku, powinąwszy pierwszy dzień, kiedy [...]

jeździłam na składaku ale byłam zbyt mała, żeby pamiętać %-) z tego co obserwuję, jednak 90% osób jeździ na normalnych rowerach i sama też bym się ku takiemu skłaniała, gdyby nie to, że ciężko u mnie z miejscem a takiego składaka łatwo przechowywać i w razie czego mogę go też wziąć do transportu miejskiego hmmm

Nene, wielkie dzięki! Wiedziałam, że mogę na Ciebie liczyć :-D Patrzyłam już na parę opcji, które podałaś, jest z czego wybierać. Ja tak rzadko w górach (niestety), że pewnie będę je miała na laaaata ;-) Jeszcze takie pytanie laika - jak to jest z tymi, którzy chodzą w góry w adidasach (nie mówię o wspinacze tylko o takich szlakach jak ja będę [...]

Nene, wielkie dzięki! Wiedziałam, że mogę na Ciebie liczyć :-D Patrzyłam już na parę opcji, które podałaś, jest z czego wybierać. Ja tak rzadko w górach (niestety), że pewnie będę je miała na laaaata ;-) Jeszcze takie pytanie laika - jak to jest z tymi, którzy chodzą w góry w adidasach (nie mówię o wspinacze tylko o takich szlakach jak ja będę [...]

Nene, wielkie dzięki! Wiedziałam, że mogę na Ciebie liczyć :-D Patrzyłam już na parę opcji, które podałaś, jest z czego wybierać. Ja tak rzadko w górach (niestety), że pewnie będę je miała na laaaata ;-) Jeszcze takie pytanie laika - jak to jest z tymi, którzy chodzą w góry w adidasach (nie mówię o wspinacze tylko o takich szlakach jak ja będę [...]

Nene, wielkie dzięki! Wiedziałam, że mogę na Ciebie liczyć :-D Patrzyłam już na parę opcji, które podałaś, jest z czego wybierać. Ja tak rzadko w górach (niestety), że pewnie będę je miała na laaaata ;-) Jeszcze takie pytanie laika - jak to jest z tymi, którzy chodzą w góry w adidasach (nie mówię o wspinacze tylko o takich szlakach jak ja będę [...]

[...] lat 5 (...)". Karani są również ci, którzy pomagają w werbunku. Liczymy na wyrozumiałość i zrozumienie. Autorzy strony www.greendevils.pl PS: Na pewno w Legii nie mają czego szukać ci, którzy w codziennym życiu nie potrafią sobie dać rady z rozwikłaniem trudnych problemów. Ciężka służba wojskowa to nie najlepszy pomysł na uwolnienie się od [...]

Tego zestawu nie robilam (jeszcze %-) ) ale czesto za pierwszym razem treningi wychodza dluuugo... pamietam plyo - za pierwszym razem ok. 40 min organizm w szoku czego ja od niego chce a potem ok. 25 min choc zawsze z bolem... dupy ;-) ale coz moge powiedziec... zaden trening co ma 4 serie i to po 25 powtorzen i to na noge (!) szybko sie nie [...]

[...] i myślę, że jest trudną przeciwniczką. Wydaje się, że ma bardzo agresywną stójkę, a jej mocną stroną jest judo, ale jestem pewna swoich umiejętności i wierzę, że mam to, czego potrzeba, aby skończyć tę walkę przed czasem. Zamierzam pokazać wszystkie swoje umiejętności – uderzenia, zapasy, jiu-jitsu i zamierzam skończyć walkę w którejkolwiek [...]

[...] wysiłku trzeba włożyć, dużo bardziej się umęczę, więc chyba tak będzie dobrze. Kurczę, cały tydzień jestem powzdymana, jeszcze teraz wodę zatrzymałam. Nie mam pomysłu od czego, jedyne co ostatnio zmieniłam to makrosy. Miska: Warzywa: pomidor, sałata, papryka, ogórek kiszony, passata pomidorowa, cebula Suple: ZM6, wit. C, wit. D3+K2, tran, [...]

[...] 4. Odwodzenie nóg z gumą w pozycji górnej glute bridge 10-24/10-24/10-24 24/24/30 24/24/24 Ok. 5. Mostek boczny 3 x max 40s/33s/30s 30s/40s/32s Ok. Nagrałam to w razie czego. Dzisiaj to tylko mogę napisać , że po treningu padłam #-P jakos wyjątkowo mnie zmęczył. Miska ok, tylko nie dojadłam znowu węgli, za to z 10g więcej tłuszczu wpadło. [...]

[...] - ale doszłaś już z powtórzeniami bardzo daleko. Trzebaby mocniejszą gumę albo spowolnić ruchy. 5. Mostek boczny 3 x max 40s/33s/30s 30s/40s/32s Ok. Nagrałam to w razie czego. OK Dzisiaj to tylko mogę napisać , że po treningu padłam #-P jakos wyjątkowo mnie zmęczył. Miska ok, tylko nie dojadłam znowu węgli, za to z 10g więcej tłuszczu [...]

[...] piorytet na nie, jak już się zredukuję. \-) Tłuszczyk lubi mi się na plecach gromadzić, za cel mojej redukcji mogę sobie obrać ujrzenie mięsni na plecach. Nie wiem w sumie czego się spodziewałam, nie jest źle ale szkoda, że te zmiany zachodzą w tak slimaczym tempie ;-) /SFD/2017/2/27/e36a030939a54e249c7e675ec6927131.jpg [...]