czczo

Pamietaj: organizm jest w stanie przyjąć~10g kreatyny na dobe ;) DAWKOWANIE(dla mono): dwa najczesciej polecane sposoby: 1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo nieopłacalne jest stosowanie tzn.fazy [...]

Wielkie dzięki wiem o tym co napisałeś jedno mi rozjaśniłeś:w dni bez treningu tylko 5g na czczo!}

po treningu nie ma wiekszego sensu, jesli jedna dawka dziennie -polecam branie przed treningiem na okolo 45min. jesli dwie dawki to rano i przed treningiem. rano nie ma znaczenia na czczo czy nie. przed treningiem raczej na czczo by szybciej sie wchlonela.

[...] się skupić najbardziej. Rozpocznę go dzisiaj wieczorem od 45 min biegania. Ogólne założenia treningu aerobowego przedstawiają się następująco 1. Bieganie codziennie rano na czczo - 30 min 2. Poniedziałek, środa, piątek - bieganie wieczorem 45 min 3. Wtorek, czwartek, sobota - rowerek stacjonarny 45 min DIETA Nie będę podawał gramatury [...]

Koniu - sprawdzales uklad Leviathan rano na czczo, po poludniu Venom? Lewiathana nie bralem nigdy, Venoma tak. Zastanawiam sie czy nie zrobic sobie takiej redukcji. Yohimbiny nigdy nie bralem w takich dawkach, raczej jestem zdrowy, Venom mnie specjalnie nie zniszczyl, ale troche sie boje polaczenia obu, bo do konca nie wiadomo co w tym drugim [...]

najlepiej na czczo wiele osob preferuje branie kreatyny przed i po treningu zamiast rano i przed treningiem jednak to kwestia osobista zrobisz jak ci pasuje

Ja Ci radze brać tak : DT - rano na czczo 5g i PO treningu 5g, gdyż porcja po treningowa jest najważniejsza, a ta pierwszą bierz jak chcesz, bez sensu byłoby brać krete rano i przed treningiem a nie po. DNT - tylko 5g rano na czczo A jeśli chcesz mieć pompe na treningu i bardziej napompować mięsnie w DT zamist rano bierz przed treningiem. Jeśli [...]

a mozna to brac rano na czczo i przed cwiczeniami i po mozna ktos wie??

Witam!!! Zakupilem Cp i mam zamiar go brac na czczo i 30 min przed treningiem. Problem jest w tym ze napiane jest ze powinno sie zachowac ok 8 godz.odstepu miedzy dz. dawkami. Ja na silownie zazwyczaj chodze o godzinie 11 lub 12 czy moge bez problemu go tak brac??

teoretycznie na zrzucenie tluszczu lepiej na czczo, ale trzeba się zabezpieczyć jakimś antykatabolikem, żeby nie doprowadzić do spaenia tkanki mięsniowej. Moim zdaniem, o ile kondycja Ci na to pozwoli, lepsze bedzie zastosowanie hiit'a. Mniejsze ryzyko spalenia mięśni, lepsze efekty w postaci udtłuszczenia sylwetki. pzdr, mike

dwuwodny mleczan magnezu (48 mg jonów Mg2+) 470 mg chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6) 5 mg są to tabletki dojelitowe i producent pisze, że biegunka może wystąpić przy przyjmowaniu na czczo. termin przydatności OK. pozdrawiam Kal800

Koego wybierz opcje około tteningową rano na czczo i po treningu,masz pewnoś ze jest zapotrzebowanie a pomysl ile razy po południu Ci sie zapomni?? Pozdro.

zgadzam sie z prosaciem Venom dobrze kopie a na tej stronce jest dosc tanio i przesylka za free, z 1 opakowania mozna zrobic 2 cykle na poczatek po 1 kapsie z rana na czczo , uwaga bo ladnie klepie pierwszy kaps, po kilku dniach stosowania juz nie tak bardzo ale tluszcz nadal pali, po tygodniu mozna dorzucic drugiego kapsa najlepiej okolo godziny [...]

mono rano i po treningu 5 g a nitro 1 p przet treningiem...a w dni nie treningowe rano nitro na czczo i w poludnie na pusty zoladek 5 g mono

Może być takie?? DT: nitro przed treningiem 15g 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu 5g

ananas nie za duzo troche tej kreatyny? To jego pierwszy cykl spokojnie mu wystarczy 4 caps na czczo i 4 przed trenem. a BCAA mozesz brac nawet na sen to dobre rozwiazanie zeby uniknac nocnego katabolizmu.

Nie katowałbym mięśni i nie biegałbym całkowicie na czczo Przed bieganiem(jeśli to z rana) wypiłbym coś czysto białkowego np. odżywke ale opartą głównie na serwatce i białku jaj a nie soi i kazeinie... rozpuszczoną raczej w wodzie niż mleku Dobrą opcją(a nawet może lepszą i korzystniejszą) byłoby łyknięcie BCAA np. Olimp'u Oczywiście skoro będą to [...]

[...] 12x22 10x24 8x26 12x22 TRICEPS pompki na poręczach 10-9-9 wyciskanie francuskie sztangielki 12x24 10x24 8x26 maszyna 12-10-8 Dieta Dzisiaj śniadanie nieco póżniej bo na czczo byłem, Sniadanie omlet warzywa Przedtreningowy 40g białka 40g owsianych Potreningowy cyc 150g 50g białego IV Posiłek mintaj + brązowy + warzywa Kolacja 120g cyca [...]

[...] dużo, mięsa trochę jest, a o siłowni to wiesz tylko, ze jest w okolicy? Skup się na redukcji przy ochronie tego trochę mięsa. Biegaj dłużej niż teraz, najlepiej z rana na czczo (masz najmniej glikogenu przed sniadaniem, więc czas potrzebny na spalenie glikogenu będzie krótszy) do tego dorzuć 2-3 razy w tygodniu siłownie i z raz interwały [...]

[...] to co we wtorek) Piątek : Siłownia + 30-40 min aeroby Sobota : Bieganie tutaj może być Bieganie raz w tyg nikomu nigdy nie zaszkodzi i pamiętaj zero aerobów na czczo ! A i pamiętaj szybko schudnąć to jest nie możliwe musisz być cierpliwy i wykonywać aeroby oraz 3mać się diety a będzie widać efekty Zmieniony przez - MrRat w dniu [...]