Mam nitro 550g. biore razem z mono. troche przeliczylem sie z tym cyklem ..wyjdzie krotszy maks 5 tygodni. DNT 5g mono na czczo 5g mono w czasie treningu DT 5g mono na czczo , 30 minut przed treningiem 1 porcja nitro (28g), bezposrednio po treningu 1/2 porcji nitro. Jak będziesz miał dobrą diete to czemu miała by Ci masa nie pójść? zresztą nie [...]
http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html Mono+NitroII DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu szukanie nie boli Zmieniony przez - ilna w dniu 2008-01-27 13:36:18
Witam serdecznie. Jestem po 3 cyklach na mono i zdecydowalem sie pojechac teraz CP+mono. Zamierzam brac tak DT Rano , na czczo 9g CP Przed treningiem 5g mono Po treningu 9g CP DNT Rano , na czczo 9g CP 5g mono w porze treningowej Czy moge tak przyjmowac ? Jakas korekta ? Nie pisze o diecie bo wiadoma rzecz , ze ona jest:).
[...] kasza jęczmienna 80g B-43,T-3,WW-56 5 po treningu Mrm Metabolic Whey 60g Ryż biały 110g B-52,T-1,WW-84 6 przed snem Białko jaja kurzego 400g B-44,T-1,WW-3 Niemoge robic aerobow przed snem poniewaz o godzinie 21 niema mnie juz w domu i jestem u babci bo mam blisko od niej szkole Na czczo rano tez niebardzo, jedynie wchodzi w opcje pora po szkole
[...] suplementy do poprawy efektywności ? Izolat, carbo po treningu, spalacz ? I takie pytanie nieco odbiegające od diety... chciałbym czasem rano pobiegać... i robiłbym to raczej na czczo więc co jest najlepsze rano do wzięcia, by podczas biegu na czczo zabezpieczyć w możliwie największym stopniu mięście przed spaleniem ? Z góry dzięki pozdrawiam
kreatyna: 5g na czczo, 5g po treningu w dni nie treningowe 5g na czczo, 5 ga w porze treningu. Carbo po treingu razem z kreta. Bialko (uzupelnienie diety) bierzesz wtedy gdy w danym posilku ci go brakuje
[...] o spalacz to na początku proponuje oprzeć się na diecie i treningu I takie pytanie nieco odbiegające od diety... chciałbym czasem rano pobiegać... i robiłbym to raczej na czczo więc co jest najlepsze rano do wzięcia, by podczas biegu na czczo zabezpieczyć w możliwie największym stopniu mięście przed spaleniem ? Nie polecam biegania na czczo [...]
Czy mogę przyjmować kreatynę (stacka) wraz z gainerem Treca Mass XXL (77g WW i 20g B). Zamierzam brać to rano (na czczo) mieszając w wodzie. Czy to nie wpłynie źle na wchłonięcie kreatyny?
[...] xtreme stack i z racji iz mam male opakowanie to dorzuce nitrobolon 2 250g treca (bo jak zostawie to sie przeterminuje) plan suplementacji DZIEŃ TRENINGOWY: rano na czczo - NITRO II 10g przed treningiem 30min - porcja NO-X /z czasem zwiększę do 1.5-2porcji) po treningu - porcja XS DZIEŃ NIETRENINGOWY: rano na czczo - NITRO II 10g w porze [...]
[...] łączyć je ze sobą wzajemnie tzn mono rano a przed lub po treningu DB. I pojawia sie pytanie jak to w końcu połaczyć. Ja uważam, że najlepiej będzie jeśli w DT będę brał na czczo mono(bez glukozy?) i DB po treningu czy przed? do tego jeszcze pytanko czy mogę łączyć tego stacka od razu z carbo czy odpuścić sobie weglę proste od razu po siłce i [...]
[...] gr carbo - po terningu 10 gr Cell pumpa + 10 gr glutaminy + 2 kaps Estru + 50 gr Carbo -30 min pozniej 40 gr białeczka -na noc 40 gram białeczka Dni wolne: - Rano na czczo 4 kaspy estru - Na noc 40 gram białeczka Jesli sugerujecie jakies zmiany w dawkowaniu tez bym prosił o komentarz. Trening bedzie na mase taki po 8 do 10 powturzeń [...]
[...] reprezentacji z sfd jeszcze nie bylo zobaczymy jak to powychodzi, a Darek myslisz ze uda Ci sie trafic z rzezba skoro jeszcze nie zaczales redukcji? Ja codziennie robie aeroby na czczo- 1h stepper, a czy dorzucac jeszcze tych aerobow to nie wiem, boje sie o utrate miesnia. a tak btw. czy tren ac. boli po iniekcji (bo noga mnie strasznie rwie ).
[...] popoludniowych 9,5 g CP. Nie wiem gdzie umieścić nitroxa oraz czy takie dawkowanie jest dobre. Oraz druga sprawa to zastanawiam się czy można zamienic aby zawsze rano na czczo brac 5g mono poniewaz na lekcji muszę to zrobic. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam. P.S. Za jakiś tydzień dojdzie mi jeszcze ten zestaw: [...]
Więc tak: DT: * rano na czczo 5g mono, * przed treningiem porcja Nitroxa, * po treningu porcja CP, DNT: * rano na czczo porcja CP, * po południu 5g mono. Creamass możesz dodawać do porcji po treningowej razem z CP, w innych porach w sumie zbędne. Wszystko. P.S. W sumie możesz zawsze brać rano mono, no ale w dni wolne od szkoły nie musisz. [...]
[...] sie trzymac, z reszta dasz sobie rade sam. BIerz od 6 - 10g kreatyny łacznie na dzien, w dawkacj od 3 - 5g na porcję. Najlepsze pory przyjmowania kretki to przed i po treningu, oraz rano na czczo. NItrox to preparat przedtreningowy - bierz wiec tylko w DT, tylko przed treningiem, kombinuj z wielkoscia porcji, mozesz zaczac od troche mniejszej.
cell pump
