czczo

[...] gdzie wykazano, że takie właśnie dawki są najoptymalniejsze bodaj dlatego, że więcej po prostu nie zostanie wykorzystane. Mam nadzieję, że dobrze pamiętam. Jeśli będziesz brał po 5g okołotreningowo i w DNT 5g na czczo lub w porze treningu (ale nie do posiłku), to raczej też grzechu nie popełnisz . Ja tak brałem i byłem bardziej niż zadowolony.

a mi mówili zeby w dt brać na czczo mono, 30minut przed treningiem CP i po treningu mono.. moze tak być?

ponoć na czczo branie kreatyny to ściema bo to nie ma różnicy a najważniejsza jest dawka po treningowa?

z rana bierzesz na czczo żeby się łatwiej wchłonęła, jak będziesz miał bajzel w brzuchu to tak łatwo się już nie wchłonie

bierz na czczo i po treningu a w tą faze nasycenia ja też nie wierze

W dni treningowe po treningu, w nietreningowe rano na czczo, ew. dodatkowo wieczorem jeśli nie odczuwasz zmęczenia. Godzina to rozsądny czas, dłużej - jeśli j.w. :-)

ja bym brał DT : CP rano na czczo i przed treningiem i mono po tren. // DNT : CP rano i mono w porze tren , pozdr

W dni treningowe: Rano cp 1 porcja 30 minut przed śniadaniem po treningu mono W dni nietreningowe: Rano cp 1 porcja 30 minut przed śniadaniem mono po połodniu na czczo

1. nitroII przed trenem 2. mono vitalmaxa rano na czczo i po trenie 3. a-z witaminy hi-teca bralbym do glownego posilku 4. zma apteczne przed snem 5. bcaa vitalmaxa przed trenem 6. carbo vitalmaxa po trenie do mono

Lekko wynik podbity Byles na czczo? Nie trenowales dzien wczesniej?

Tak na czczo , dzień wcześniej praca dużo biegania z 10 km piechota . Pewnie to ważne mam 1 nerkę (urodziłem się z 2 ale jedna została usunięta w wieku 3 lat . Ta która mam jest sprawna i przejęła prace 2 nerki . Nigdy nie odczuwałem żadnej różnicy . Pije pale żyje ) jakieś porady co do suplementacji ? Może jakieś spc badania ?

Plus BCAA, 1g na 10 kg masy ciała przed i po treningu,glutamina na czczo,po treningu i przed snem na lepsza regeneracje,zakwaszenie organizmu i twardosc miesni.Witaminy i minerały jeżeki mamy ubogą diete w te oto składniki.

wiec postanowiłem , ze zrobie cykl na cloucie v2 600kg i schock therapy schocka bede brał podwojną porcje) Dawkowanie: DT: rano na czczo clout przed treningiem podwojna porcja schocka po treningu clout DNT: rano i w godzinach treningowych clout Moze byc bo nie wiem ? Cykl bede trwał koło 30 dni (bo na tyle mi starczy ten clout) potem [...]

Nie, bylebyś zjadł przed i po tym posiłek a nie jeździł na czczo. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-05-17 15:26:08

No właśnie...50% mówi że można na czczo a 50% że nie...

[...] czasu między porcjami robisz. Producent zaleca odstęp między porcjami ok. 8 godz(nie jestem pewien czy dokładnie tyle). Nie bierz go też na pusty żołądek. Mnie też bolał, z tym, że ja piłem rano na czczo, a jak później stosowałem go po śniadaniu i było wszystko cacy, a działanie te same Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-14 19:57:04

bierz tyle zeby czuc efekt co do kreatyny na czczo, przed i po treningu wybierz sobie dwie pory

rano na czczo i przed czy po treningu? dodam ze przedtreningowo biore napalmpol godz przed treningiem a od razu po bcaa

np.rano nie koniecznie na czczo, moze byc po posiłku druga porcja po treningu

Ja bym na twoim miejscu cwiczyl aerobowo rano na czczo (odrazu po sniadanko) i po poludniu ( moze byc przed snem ) -jakas godzine po posilku. Zycze Ci powodzenia Thanks from the mountains.