Glutaminy musiałbyś policzyć dokładnie ile potrzeba. Bierz 5g rano na czczo i 5-10 gram po treningu. Możesz też 5g przed snem. Resztę już Ci napisali. Doradca w dziale suplementacja
[...] tyle siły i radosci ze ani nie jestem głodna tak jak na kazdej diecie ,i mam ochote na cwiczenia aha jezeli naprzykład pocwiczysz wieczorkiem bo nie mialas czasu rano na czczo to zobaczysz ze bedziesz miala mnóstwo wigoru i pełno radosci i nawet jesc nie bedzie ci sie chciało....napisz w tym poscie co postanowiłas zrobic.Pamietaj ze musisz [...]
Cześć! Dobrze by było, gdybyś niczego nie wykluczał, chyba na boks nie chodzisz co dzień? Kreatynę bierz po 5g, rano (na czczo)i po treningu jednym i drugim, bo przecież boks to też pewien rodzaj treningu siłowego. Ja bym tych dwóch treningów w jednym dniu nie łączył, ponieaż ten drugi trening nie będzie już tak intensywny, jak bym tego chciał i [...]
Moim zdaniem 2xpo 5 g rano na czczo a pozniej po treningu ns silowni 5g ------------------------------------------------------------------------------ Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ ----------- just do it !!!
Michaił ja tez mam skłonności do tycia i widzę ze powoli rośnie mi brzuszek czy oprócz obcięcia węgli mogę sobie dodać 1-2 razy w tygodniu po 30 aerobów rano na czczo w dzień wolny od treningu?? Pozdrawiam SPIECHU
[...] moja na ich temat jest i tak jeszcze bardzo nikła Aprop dawkowania gluty i HMB ja stosuję schemat 3 razy dziennie po 5 gr gluty i 4 x 1gr HMB dziennie (L-gluta rano na czczo + hmb, przed treningiem HMB ,po treningu z 50g carbo i 1 gr HMB , przed snem Gluta z HMB ) ciekawi mnie spostrzeżenie na temat używania l-gLUTY na pusty żołądek (np.na [...]
ten art bardiej do fitnessu ale tu tez dobrze, musisz być twardy. aby spalic tłuscz - cwiczenia aerobowe NA CZCZO z rana ok 30 min. 3x tydz. potem wziwekszaj ilosc min. i dni po 2 tyg powinno byc widac male efekty _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...
HMB trzeba brać przez 3 miesiace co najmniej 6 tabsów dziennie 2 z rana na czczo 2 po treningu(w dni nietreningowe 2 po południu o dowolnej godzinie) i 2 bezpośrednio przed snem. po 3 miesiącach powinno przynieść efekty Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel
[...] nie szpikuje się tak bardzo efidryną (w 1 tabsie jest 25 mg efidryny, no i oczywiście wspomagacze typu kofeina i inne) Co do pytania kiedy brać efydrynę- ja biorę na czczo- nigdy po Yellowsubs nie miałem żadnych problemów, zero skutków ubocznych Mam jeszcze pytanie: : ile jest efidryny w Therma Pro ? kg po kg w dół A mięśnie coraz większe
Da efekt Jeśli masz możliwość to rowerkuj na czczo I jeśli masz możliwość - to dorzuć jeszcze trening siłowy Pozdrawiam --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: [...]
Muszę dodać odkurzanie do listy aerobów Oby powyżej 20-30 min., najlepiej na czczo --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl
[...] się dobrze wchłania bo organizm ma duże potrzeby. Jeśli po treningu bierzesz sporo innych rzeczy np. białko,inne suplementy to wtedy możesz kreatyne przyjmować rano na czczo. Tak też ją dawkuj w dni nietreningowe. Stosowanie kreatyny nie oddziałuje na extra zapotrzebowanie na sen. W kulturystyce jest tak, że im dłużej się śpi, tym lepiej [...]
[...] w kapsułkach, jeść jajka, nie żałować sobie słońca. Z supli wapniowych Vitrum Calcium zawiera od razu wapń+wit.D. No i trzeba też uwzględnić magnez - Ca:Mg 2:1. Magnez (z wit. B6!) najlepiej brać rano na czczo i w ogóle przed posiłkami, wapń - w trakcie lub po jedzeniu. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
[...] polaczyc, jak i ile brac w dniach treningowych i nietreningowych? trenuje: wtorek, czwartek, sobota; niedziela - basen, sauna itd. i dopoki jest cieplo:) rowerek rano na czczo. dieta - 5posilkow co 3,5h, ok. 2g. bialka/kg. masy ciala. ------------------------------------------------------------------------ Kretke bierz : mono z rana 5 g i po [...]
brutus: trening okolo 17, 18. ziki: 1. bedzie tego tyle, zeby starczylo na ok 3tyg. 2.bez odzywki nie klade sie spac:) czyli rozumiem ze w dni treningowe glutamina nie jest konieczna od rana? pytam, bo ZAWSZE staram sie na czczo z 45min powykonywac jakies aeoroby. let's come together for the stimulation!
[...] w nawodnieniu mięsni (kurde, jakie słownictwo) Jest ona antykatabolikiem, działa wspomagając regeneracje i odpornościowo. Wskazana przy cięzkim treningu. 2x dziennie rano na czczo i zaraz po treningu lub pod koniec treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]
Dokładnie L-Gluta rano na czczo 3-5g i po treningu 5 g (lub pod jego koniec) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
NIE mieszać z białkiem. A stosowac w momentach katabolizmu- po treningu, rano na czczo. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
CO brac na mase
