czczo

nie bierz na czczo i pusty zoladek, tylko po posilku np

tak biore na czczo

osobiscie leciałe i HIIT i zwykłe aero,tak samo na czczo przy vlcd dodatkowo z joszką nie zauwazyłem jakiś niepokojących objawów

W dni bez siłowni mówisz... tyle że nie bardzo uśmiecha mi się ćwiczenie z rana na czczo. A jak już miałabym łączyć siłowe z aerobowymi to kiedy lepiej wepchnąć tego owocka i wafle???

bieganie na czczo jest bardzo niewskazane chyba że jest to szybki spacer bądz naprawde wolne truchtanie przez 30 min. Taki sam efekt osiągniesz biegając innej porze dnia. Jak chcesz łaczyć siłowe z aerobami to owocek i wafle po aerobach. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-31 15:30:47

Ja bym nie polecał robienia treningu o wysokiej intensywności (crossfit, tabata, interwały) na czczo.

Nie wyobrażam sobie robić tak ciężkiego treningu jak tabata, interwały intensywne czy cross fit na czczo.

Kiedyś spróbowałem zrobiłem tabate na czczo - w formie praktyki na własnym organizmie. Rzyganko będąc trzeźwym nie należy do miłych doświadczeń %-)

ja kiedys testowo , oprocz standardowej silki wieczorem sprobowalem dodac interwaly na czczo kiepsko sie to skonczylo

posiłek 1 wywal, ćwicz na czczo. jaka aktywność fizyczna poza rowerkiem? Jeśli robisz coś jeszcze to bym podbił kcal obowiązkowo :-))

Na dluższą metę tzn po adaptacji i to chyba bardziej psychicznej niż fizycznej można spokojnie walić dobry trening bez węgli około treningowo jak i zupełnie na czczo . A krążą mity i potem są ludzie co przez trening walą 50g vitargo , po treningu kolejne 50g żeby nie wpaść w katabolizm i za wszelką cenę nie dopuścić do uszczuplenia glikogenu . [...]

to tauryne nie łykać przed trewningiem?? i na czczo ?? no bo po treningu to carbo??

xpand 4 przed tren 4 po tren bcaa 5przed tren 5 po tren glutamina 5g rano na czczo 5 po treningu i 5 przed snem

Jadłem tą kretke w dni treningowe 5 g przed i po treningu, a w dni nietrenigowe rano na czczo 5 g i wieczorem 5 Pozdrawiam.

Clen lecisz ciągiem...z rana na czczo cała dawka , T3 wrzuć pół godziny później bądź wcześniej od clenu...

Na pusty zaladek tzn rano na czczo, potem przed treningiem i od razu po.

Nie stosuje się kreatyny ciągle, tylko w cyklach 6-8tyg i przynajmniej tyle samo przerwy do następnego cyklu. Jeśli chodzi o rodzaje to dobrze jest mieć zwykłą kreatynę i stacka przed treningowego na cykl Stack przed treningiem w celu pobudzenia motywacji pompy itp. Mono czy to CEE czy inna formę rano na czczo i po treningu

3 x 665g to dużo ,ale jak masz tyle towaru to nie zaszkodzi wziąć na cykl 50dniowy 2 x 665g możesz brać w treningowe ,rano , przed treningiem , i po treningu ( 1 porcje) , oraz w nietrenigowe rano na czczo , oraz wieczorem białko do uzupełnienia diety

Kreatyne dawkuj tak: DT: * 5g mono rano na czczo, * przed treningiem jabłczan, 4 kapsy, * po treningu 5g mono, DNT: * rano 4 kapsy jabłczanu, * po południu 5g mono, Mass XXl i Ostrowie dodawaj do nieco uboższych posiłków lub pomiędzy nimi, białko możesz też dać przed snem, dokupić możesz Omege-3, witaminki, np. Multiple Sport, ewentualnie Carbo i [...]

weglowodany 3g,buialko 1,5,tlusczcz 1g vitargo po wysilku+bcaa+ glutamina\ rano na czczo aminokwasy 8000mg na noc odżywka bialkowa jakis pak vitamninowo-mineralny po sniadaniu np animal pak