czczo

[...] ten gainer nie wyleje mnie tłuszczem, bo tego się najbardziej obawiam. Odżywki są okej. Gainer nie zaleje Cię tłuszczem jak będziesz miał dopiętą dietę. A odnośnie dawkowania to kreatyna: - Dni treningowe: 5g na czczo, 5g po treningu - Dni nietreningowe: 5g rano Gainer możesz zastosować np. po treningu (dawka - zależna od Twoich braków w diecie)

[...] węglowodanów i jak dla mnie mniej tłuszczy. Jeżeli będziesz miał dobrą diete, to wystarczy jak na początek dodasz witaminy i minerały aby lepiej korzystać ze skladników odrzywczych jakimi będziesz raczył swój organizm. Ewentualnie aminokwasy całodzienne, tylko na czczo i po treningu. Po treningu carbo aby odnowić zapasy glikogenu mięśniowego.

...no, aeroby wlaśnie mają to do tego, ze nie moga byc zbytnio intensywne- wtedy byłby to inny rodzaj wysiłku. generalnie można dorzucac do okresu przed takim wysiłkiem ale raczej gdy bezposrednio je wykonujemy po tr. siłowym lub rano- w obydwu sytuacjach bowiem "mięsko" może troszku zostac uszczuplone poprzez fakt zuzywania aminek na [...]

rano na czczo

ja trenuje rano o godz 9 i nigdy nie ćwicze na czczo. wstaje o 7 i pije zmielone platki owsiane z miodem i odrzywka bialkową. 30 min przed treningiem pije bca i przedtreningówke :-)

po nocy nasz organizm jes kataboliczną bombą więc nie ma mowy o treningach na czczo.

Spróbuje na czczo - może dam radę

Jestescie bardzo wyczuleni na te ankiety, ktora w wielu przypadkach sa niepotrzebne. No ale jazda: Płeć : meżczyzna Wiek : 20 Waga : 75 na czczo Wzrost : 177 Cel treningowy : poki co redukcja Staż treningowy na siłowni : poł roku Uprawiane inne sporty : biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, sztanga, [...]

Dieta fatalna, stany zapalne w nerkach, drogach moczowych, glukoza na czczo bardzo zla.

przy wyniku glukozy powyzej 100 na czczo nie zaleca się wykonywania badania po obciążeniu

czyli w dni treningowe : rano tauryna przed treningiem tauryna po treningu 5 g kretki i 30 g glukozy w dni bez treningu rano na czczo 5g kretka tauryna i glukoza

w dni treningowe kreatyne tez bierz na czczo

DT rano 5gram i przed/po treningu 5g DNT 5g.rano Wszedzie rano na czczo? przed trenem z 30min moze byc?

/ znaczy lub. Bierz po treningu, będzie pewniej. Co do rana to tak na czczo.

Moje pytanie to co do tego jeszcze mam dodać i jak to dawkować. Jeżeli chodzi o dawkowanie to co ze stacków brać z rana co przed i czy wogole cos po treningu Witam, mozesz tak dawkowac: DT-HP na czczo, przed tren No-x po tren HP NT-HP Do tego zestawu mozesz dokupic jeszcze zma(MZB Olimpu) pzdr

w sobote zaczynam i w DT narazie zaczne od 1 porcji HP z rana i 1 porcji no-xploda przed trenem w nie treningowe na poczatku 2 po 1/2 porcji a pozniej po całej?? Pozniej w NT mozesz zwiekszyc do 3/4 tj.15g rano na czczo i w porze treningu, wyjdzie ekonomiczniej a te 10g mozesz pozniej dorzucic po treningu pzdr

I jeszcze jedno rozpuszczać to normalnie w wodzie/mleku czy na łyżkę do gęby i popijać? %-) I rano nie ma znaczenia czy na czczo czy po posiłku?

[...] potrzeba stosować do tego dodatkowych transporterów,gdyz w swym składzie zawiera mieszankż iNOXsulin-7 która poprawia wchłanianie kreatyny.Bierz monohydrat rano na czczo i Storma po treningu.Wyjdzie 5 g monohydratu,a w Stormie wyjdzie 5 g miksu różnych kreatyn...Cieżko powiedziec ile jest w porcji Storma monohydratu,dwa,trzy [...]

[...] - lepiej. Pij duzo wody, nieslodzonej, mineralnej najlepiej niegazowanej wody. Aktywnosc fizyczna dziala bardzo dobrze dowolna, aeroby sa chyba najlatwiejsze - biegaj na czczo, badz wieczorem, po dluzszej przerwie po posilku (obnizony poziom glikogenu na starcie przyspieszy uwalnianie rezerw energii z tluszczu) Zmieniony przez - telik w dniu [...]

Sądzę ze waga codziennie rano na czczo, to będzie Twój największy motywator ^^