czczo

3 tydzień redukcji w toku. Waga na czczo z 95 kg na 89,2 kg dziś, z tym, że pierwsze 4 kg poleciały w ciągu 3 pierwszych dni, później leciało już stopniowo. Na treningach póki co cały czas dokładam, szczególnie na nogach co cieszy. Wydolność na duży plus. Cardio robię codziennie. Jak będzie schodziło tak dalej, to ciągnę minicut do 3-4 stycznia, z [...]

[...] 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 125g płatki owsiane, 100g banan, [...]

[...] 30 min więc dziś tylko dobilem z lekka nadwyżka. Kolejny tydzień redukcji. Waga dosc mocno w dół bo przez ten tydzień poleciały prawie 2kg. Poniżej jakies foty z rana na czczo. Powoli coś ta sylwetka się zmienia. Na pewno nigdy nie wazylem tyle przy takim bfie. /SFD/2019/12/15/4b039cfb46b84f488de777b3e8cd9d56.jpg [...]

[...] Dzien wolny . Dokładamy wiecej kalorii zobacze co bedzie sie działo :-) Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Vit C - do posiłku NAC - rano na czczo Liv 52 - do posiłków Ashwagandha - do posiłków Berberyna - do posiłku ALA - do posiłku Szama 1,2,3,4. 65g B + 25g T 5. 65g B + 125g WW + 10g T [...]

[...] | 20 reps 3. Spięcia brzucha ławka skos- 20x20kg | 20x20kg | 20x20kg | 20x20kg 4. Ab roller 12 reps | 12 reps | 12 reps | 12 reps Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego [...]

nie interesuje mnie efekt termiczny, ani "spalania", ale w kwestii pobudzenia SX ssie niesamowicie. zarzucilem dzisiaj na czczo tabsa (pierwszy kontakt z sx) i po ok 40 minutach uznalem, ze sie jeszcze zdrzemne i tak tez zrobilem %-)

[...] zasobów energii w organizmie – występuje w mechanizmie walki lub ucieczki. Ma również duże znaczenie w przypadku infekcji, wystąpienia stanu zapalnego. Czy warto trenować na czczo? Ironizując, wielu kulturystów (mimo dziesiątek artykułów i kolejnych badań) nadal funduje sobie dobrowolnie środowisko antyanaboliczne, wykonując aeroby na czczo. Tak [...]

15.12.2019 Masa tydzien 2 Pospane porzadnie bo do ok 10. Na czczo wjechalo 30min Cardio. Potem sniadanko i szykowanie szamki na reszte dnia. Popoludniu wspolny trening z zonka. Lydki + Dwojki + tylek 1. Wspiecia na suwnicy + wspiecia osle x 8 20 - 10 + 12 - 8 2. Wypychania na suwnicy, stopu na skraju platformy x 4 20 - 12 3. Uginania siedzac x 4 [...]

wypiska z wczoraj waga na czczo 119,8kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle 1 jajecznica z szynka i warzywami mozzarella 2 wołowina warzywa 3 wołowina warzywa 4 wolowina warzywa 5 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc mix 6 owoce Dzisaj waga na czczo 118,8kg dieta średnie węgle 1 szejk 2 szynka, żółty ser warzywa wafle ryżowe 3 [...]

nie interesuje mnie efekt termiczny, ani "spalania", ale w kwestii pobudzenia SX ssie niesamowicie. zarzucilem dzisiaj na czczo tabsa (pierwszy kontakt z sx) i po ok 40 minutach uznalem, ze sie jeszcze zdrzemne i tak tez zrobilem %-) Dwie tabsy fajnie porobiły, zaryzykowałem z ciekawości %-) Z tym że po treningu tylko papu i spać %-)

[...] 4x13 3x12 2x12/10/9 // zatrzymanie w napięciu 2s 4x11 3x11 2x13/10/9 // zatrzymanie w napięciu 2s 11. Allahy 55x19 55x12 45x16 45x13 65x8 55x12 45x16 45x12 45min cardio na czczo Szama 1. B: 55g W:100g (20g W z owocu) 2. B: 55g W:60g T:10g + 100-150g warzyw 3. B: 55g W:60g T:10g + 100-150g warzyw 4. B: 55g W:120g (20g W z owocu) Podczas [...]

Od piątku/soboty wznowilem suplementację MSM, bo leżało jakiś czas i zupełnie zapomniałem o tym :-D leci 15g ed na czczo i zastanawiam się czy to zbieg okoliczności i po prostu inna przyczyna, ale znacznie częściej latam do WC do na dwójkę.. dzisiaj od rana już 4 razy byłem, może nie jest to typowa biegunka, ale wyczytałem, że wlasnie jednym ze [...]

[...] stycznia chciałbym pomasować, ale też nie zakładam że tak musi byc i koniec bo jak zacznie mocniej zalewać to cięcie i tyle. Wiec i nic w weekedn dodatkowego nie wpadło i do świąt nic nie planuje, wigilie zjem normalnie, a nie wykluczone ze i pierwszy raz będę musiał dwie zaliczyć xD Cardio jedynie z 35min na 30min 6x w tyg, kręce na czczo

[...] noszenia i biegania. Chyba wyrobiłem limit kroków dziś na cały tydzień ;-D Po robocie od razu na trening, po trzech posiłkach Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 9x125kg | 8x125kg | 14x105kg 2. Wyciskanie na maszynie smitha skos+ 75st 9x55kg | 13x40kg + gryf 3. Dipsy z [...]

[...] 6. Unoszenie jednoracz z linka wyciagu dolnego - 3x10-12 15x8kg / 15x8kg / 15x8kg 7. Odwrotne rozpietki z linkami - 3x15-20 20x5kg / 20x5kg / 20x5kg +45 min cardio na czczo Tym razem nie poszło tak kolorowo jak w zasadzie większość ostatnich treningów, ale bardziej tutaj chodzi o głowę i podejście. Kompletnie nie mogłem się dzisiaj [...]

[...] 110kg 4. Hip thrust 5x8 180kg 5. Hip thrust jednonóż 4x10 3s faza neg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Vit C - do posiłku NAC - rano na czczo Liv 52 - do posiłków Ashwagandha - do posiłków Enzymy - do po treningowego Berberyna - do posiłków EAA - podczas treningu Białko - po treningu Przed treningówka Szama [...]

[...] w USA najpierw norma do zdiagnozowania cukrzycy była od 140 wzwyż, a w 1997 obniżyli do 126. (sic!) Ale mimo powyższego, bo rozmowa zaczęła się od normy cukru na czczo, a nie diagnostyki cukrzycy - zastanawiam się nad tym co mój endokrynolog (raczej nie głupi, przynajmniej nigdy mi dotąd nie podpadł) mógł mieć na myśli mówiąc mojej [...]

Ale chyba o żadnym leczeniu jeszcze tutaj nie rozmawiamy???! U mojej Mamy od ponad roku jest kontrola z glukometrem dzień w dzień - teraz tylko na czczo, ale prze 6 m-cy była w 2 godz po wybranych posiłkach. Nauczyła się co jej wywala cukier i pięknie sobie żyje z hemoglobiną glikowaną w normie. Da się!

Jedno pytanie jest proste - czy kojarzysz kiedyś w Polsce normę cukru na czczo inną niż max 99mg/ml?

Ale chyba o żadnym leczeniu jeszcze tutaj nie rozmawiamy???! U mojej Mamy od ponad roku jest kontrola z glukometrem dzień w dzień - teraz tylko na czczo, ale prze 6 m-cy była w 2 godz po wybranych posiłkach. Nauczyła się co jej wywala cukier i pięknie sobie żyje z hemoglobiną glikowaną w normie. Da się! ja rozmawiałem raczej o profilaktyce ;-D [...]