czczo

Dziś na wadze na czczo 106,3 9 dni temu było 108,1 :) Dzisiejsza miska: /SFD/Images/2016/1/21/dcd5b2b3d2dd4ad491d0499b3850f98d.jpg

Wiek: 27 lat Wzrost: 178cm Waga: 85kg Trening: 3 x tyg na czczo Praca: biurowa Chce zredukować do ok 72kg Zmieniony przez - ddeamon w dniu 2016-01-21 13:01:00

Kreatynę możesz jeść nawet z jajecznicą, wcale nie musisz jej zażywać na czczo, to mit. Czas wyjść z patriarchalnych zaszłości. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-21 14:03:49

Aha czyli przed śniadaniem ani przed snem nic nie kombinować ? nie musi byc przed sniadaniem /na czczo w dnt dawaj 5kaps np po śniadaniu/do śniadania

[...] 150 3) wątróbka 250 jabłko 50 cebula 80 jaglana 100 4) kajzerka 2 miód 20 kakao 10 2555,5 183,7 294,4 69,6 kcal /b/w/t Ogólnie, obecnie ćwiczę wieczorem, wcześniej rano na czczo. Węgle w większości na wieczór, rano głównie białko tłuszcz - jajka+ smalec lub ryba, jak mam więcej czasu. z mięs używam piersi z kurczaka, z indyka, wieprzowina, [...]

Węgle na noc + trening na czczo z rana/wczesnym popołudniem, to najlepsza opcja dla mnie- najlepsze samopoczucie itp itd. Glikogen mięśniowy uzupełniony z jednej strony a z drugiej nic nie leży na żołądku. Idealnie.

Ooopsa....wusoko za wysoko......ale....tu moga byc nadnercza wymeczone treningami i dieta. Cos jak u mnie. Dobadaj anty tpo, anty tg, usg zrob, i glukoze insuline na czczo i panel lipidowy. Jak jest niedoczynnosc czesto sie rozjezdzaja wyniki. Limfocyty to odpornosc szwankuje.

jak nie jesteś na żadnym IF, to staraj sie do godziny od wstania zjeść posiłek .. takie "napoje" mogą być .. tylko po co, jestes na redukcji, robisz trening na czczo ?

Zapomniałem dodać, że 30 min od tego napoju spożywam posiłek tylko po co - naczytałem się kiedyś o zaletach picia wody z cytryną na czczo :D Zmieniony przez - Bronti w dniu 2016-01-24 18:26:30

Korzyści płynące z picia wody z cytryną na czczo: Oczyści organizm z toksyn- picie wody z cytryną wspomaga nasz organizm w pozbywaniu się toksyn. Pomaga w procesie trawienia oraz zapobiega zaparciom. Zwiększy odporność organizmu- Dzięki witaminie C zawartej w cytrynie możemy walczyć skutecznie z niechcianym przeziębieniem. Regularne [...]

dzięki wielkie a ma jakieś znaczenie jeżeli w 1 tygodniu robię treningi na czczo a w 2tyg po posiłku?

ja teraz wygląam podobnie jak ty 2 temu; trenujesz an czczo rano?? i w wykrokach pocisnąłeś nieźle ciężar łaczny czy jednego hantla?

Ciężar łączny. Stawiam przede wszystkim na technikę i czucie mięśniowe. Połączenie głowa-mieśnie jest bardzo ważne. Nie trenuje na czczo. Czasami mi się zdarzało, ale zawsze jem śniadanie, gdyż nie głód na treningu mi po prostu przeszkadza. A propos wykroków jeszcze. Suwnica była ćwiczeniem na niskim zakresie powtórzeń, dlatego wykroki były [...]

No i półtorej godziny cardio na czczo i jeszcze 30 minut brzucha to nic dobrego, nie myśl że dzięki temu szybciej spalisz tłuszcz

A dokladajac na czczo im dluzej biegasz tym wiecje spalasz tluszczu tylko dlugo nie chce bo kortyzolu za duzo sie wytwarza a z rana i tak jest go za duzo

DT. rano 5h mono na czczo. przed treningiem 10g BCAA oraz 2 miarki nitrobolonu. Po treningu 5g mono, oraz 10g BCAA. Rozumiem że białko wg braków w diecie, posiadam białko hi-tec protein 80 czyli wypijam 1 miarke po siłce, później kolacja, oraz 30min przed snem. Czy mogę to tak stosować?

Możliwe, że palisz mięśnie, ale to raczej przy ćwiczeniach na czczo/kompletnie złej diecie. Na początku redukcji najpierw tracisz kg w postaci wody (głównie przy niezdrowej diecie białkowej, w mniejszym stopniu ale również przy diecie low carb) także nie ciesz się szybkim tempem na start, bo to głównie woda. Poza tym zmierz obwody wszędzie, pewnie [...]

Wchodzę dziś rano na czczo na wagę a tam znowu 106,3 bylem troszkę rozczarowany. Powinienem zrzucić jeszcze więcej bo zacząłem ćwiczyć nogi delikatnie w stabilizatorze a skakanke zamienilem na rowerek stacjonarany. Wczoraj w dzień nt 25min na rowerku a w dni treningowe tez jeżdżę. Nie wiem co może być przyczyną :\ chyba trzeba uciąć kalorii? Na [...]

A jak brać w dni nietreningowe. Tj 5g mono na czczo, przed snem białko i coś jeszcze brać ?

nie musi być na czczo na noc zjedz posiłek a nie odżywkę