kumpel sobie takie coś kupił będzie to jego 1 cykl na kreatynie i przyszedł domnie jak ma to stosować ? a nie bardzo wiem?? 5 tabletek na czczo 5 po treningu w DT i to samo w DNT tylko 5 na czczo 5 popoludniu??
[...] Korzeń Imbiru - 108 mg Białko - 0,6 mg Węglowodany - 0 mg Tłuszcz - o mg Sposób użycia: Zalecana dzienna porcja do spożycia to 6 kapsułek. Preparat należy stosować na czczo, obficie popijając wodą ok. 300 ml. W dni treningowe: I porcja (3 kapsułki) 1 godzinę przed treningiem, II porcja (3 kapsułki) 30min przed snem. W dni nietreningowe: [...]
[...] Siarczan Wanadu - 49,98 mg Białko - 0,6 mg Węglowodany - 0 mg Tłuszcz - 0 mg Sposób użycia: Zalecana dzienna porcja do spożycia to 6 kapsułek. Preparat należy stosować na czczo obficie popijając wodą (ok. 300 ml). W dni treningowe: 3 kapsułki rano po przebudzeniu oraz 3 kapsułki 30 min. przed treningiem. W dni nietreningowe: 2 razy dziennie [...]
[...] jak: aminokwasy BCAA oraz kreatyna. 400 g = 100 porcji Sposób użycia: Zalecana dzienna porcja do spożycia to 12g. Jednorazową porcje preparatu najlepiej przyjmować na czczo rozpuszczając ją w wodzie (ok. 300ml). W dni treningowe: L-Glutamine najlepiej przyjmować: rano - 4g, bezpośrednio po treningu - 4 g, przed snem - 4g. W dni [...]
[...] z rozpuszczoną Dextrozą w ilości 30g - 40 g. Sposób użycia proszek: Preparat należy stosować 2x dziennie po jednej porcji (5g). Porcje preparatu najlepiej przyjmować na czczo rozpuszczając go w wodzie (w ok. 300 ml). Preparat najlepiej łączyć w jednej porcji z dekstrozą (ok. 30g). W dni treningowe: I porcja należy przyjąć 30 min przed [...]
Jak organizm ma czegoś mało to oszczędza to, dlatego na czczo bardziej sięga po wkt. Mogliby też zrobić badanie na marker 3-metylohistydyny. Ciekawe u której grupy jego stężenie w moczy byłoby największe Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-16 16:19:06 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-16 16:19:39
[...] bądż też po zjedzeniu posiłku o niskim lub wysokim indeksie glikemicznym. Ilość tłuszczu utlenionego podczas treningu była znacznie większa w przypadkach ćwiczących na czczo niż po posiłku, podobnie jak ilosć tłuszczu spalonego podczas całej próby, chociaż wydatek kaloryczny za każdym razem był jednakowy. Nie odnotowano znaczącego wpływu [...]
Acute effects of exercise timing and breakfast meal glycemic index on exercise-induced fat oxidation. Appl Physiol Nutr Metab. 2006; 31(5):502-11 (ISSN: 1715-5312) Bennard P; Doucet E School of Human Kinetics, University of Ottawa, Ottawa, ON K1N 6N5, Canada. Fat balance is an important determinant of energy balance. Exercise after an overnight [...]
Rano na czczo 20-30 min przed śniadaniem tribulus men extreme formula Treca to jest 1000mg tribulusa + inne dobre zioła. Później tribulon Treca 2 kaps (1500 mg samego tribulusa)30 min przed treningiem i 2 kaps na 20 min przed snem + 3 kaps Zma Treca.Powinno pomóc, na mnie działało rewelka.
[...] 90 dych to dałbym z 8. Poprawi sie jakośc treningu głownie przez większą pompę krwi. Możesz tez dorzucic jakiegos tribulusa najlepiej ze dwa razy po 1000-1500 mg, rano na czczo i przed snem. Ja stosowałem Extrem mens formula treca jedna tabletke na czczo, a wieczorem 20 min snem tribulon treca 2 kapsy to jakies 1500mg, plus 3 kaps ZMA treca. [...]
Ma na cały cykl STORMA 820 g oraz NO-CRE-X5 1200 g Chce przyjmować to przy redukcyjnej diecie w następujący sposób: DT i DN Rano na czczo – 10 g Storma Przed treningiem – 30 minut – 20 g NO-CRE-X5 Nie wiem czy przyjmować 2 razy dziennie Storma z NO-CRE-X5 – ponieważ będzie to łącznie koło 15 grama różnych [...]
dzieki:) caly czas nd tym pracuje:))) ost pytanko.. dzien treningowy 4 g hmb, nie treningowy 3g ..moze tak byc?? jezeli codziennie 4g to jak podzielic capsy w nie treningowe?? w treningowe 1 na czczo, 2 przed tren, 3 po tren, 4 na noc.. a w nie treningowe?
a ja z nad cebulówki z zółtym serem pamiętajcie, aby nie cwiczyc na czczo http://pl.youtube.com/watch?v=i2CmEBN4tv0 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-16 09:50:37
tak żeby sprostować choć i tak mi się wydaje, że to dobrze wiesz. Wyjątkiem jest wykonywanie go NA CZCZO oraz na koniec dnia (nic już nie jemy po hiicie). wyżej wymienione pomysły radze ze swojej główki szybko delete'ować a tak to nie ma różnicy zdr.
a jak mam brac taki zestaw: DT :5g mono na czczo+2kapsy tauryny+ryboza+HMb?? 10g CP przed treningiem+HMB DNT:5g mono na czczo+ryboza+tauryna+HMB?? 10g CP w porze treningu+HMB czy moze byc w ten sposob??
[...] ten mam sobie kreatynę jakąś tam monohydrat, Animal Paka i białko serwatkowe. W sumie to chodzi mi tylko o tę kreatynę czy mogę brać tak jak biorę teraz czyli 10 gr rano na czczo, 2,5 gr z godzinę przed siłownią i 2,5 gr po siłowni. Miałem jej 600 gramów ale po fazie ładowania czy jak się ona zwie zostało mi 400 gramów i chcę w ten sposób [...]
"Dawkowania Różnych Kreatyn"
